Keine Gewichtsabnahme trotz Kaloriendefizit, Alkohol und Training, Calorie Cycling und mehr | #143

Heute spreche ich mit euch darüber, wieso man trotz Kaloriendefizit kein Gewicht verliert, welche Auswirkungen Alkohol auf deine Trainingsfortschritte hat, wie man die Kalorien an Sport- und Restdays verteilen sollte und mehr. Viel Spaß beim Zuhören. Klick auf athleticgreens.com/braingain und sichere dir bei deiner AG1 Bestellung einen kostenlosen Jahresvorrat an Vitamin D zur Unterstützung des Immunsystems & 5 Travel Packs! AG1 ist ein All-in-One Supplement, bestehend aus 75 Vitaminen, Mineralstoffen und weiteren essentiellen Inhaltsstoffen, welche die täglichen Nährstoffbedürfnisse deines Körpers decken. Das hoch absorbierbares Pulver zahlt in die wichtigsten Gesundheitsbereiche ein: Immunsystem, Darmgesundheit, Energiehaushalt, Regeneration und gesundes Altern. **TIME STAMPS** (02:41) Wie viel Creatin sollte man täglich nehmen? (04:56) Wie bekommt man die Darmflora wieder in den Griff? (12:55) Wieso regeneriert der Beinbizeps so schlecht? (13:50) Welche Auswirkungen hat Alkohol auf das Training und wie mache ich das mit dem Sport, wenn ich Alkohol trinke? (19:27) Sollte man an Restdays weniger Kalorien zu sich nehmen? (24:23) Ist es gut, jeden Tag zu trainieren? Wie oft sollte man pro Sport pro Woche machen? (27:35) Ich verliere trotz Kaloriendefizit kein Gewicht. Was ist der Grund dafür? (40:43) Wie groß sollte der Kalorienüberschuss sein, wenn man Muskeln aufbauen möchte? (42:48) Wie gestalte ich eine Mahlzeit optimal? Mein Online Coaching Mein zweiter Podcast - "Body, Mind & Food mit ProBabe"" Mein Instagram Mein Kalorienrechner Mein kostenloser Abnehm-Guide Mein kostenloser Trainingsplan