کدام رژیم غذایی بهتر است؟

تغذیه در نگاه دکتر پیتر آتیا دعوای بین رژیم‌های معروف نیست. موضوع اصلی اینه که: چی می‌خوریم، چقدر غذا می‌خوریم، و چه زمانی؟همگی روی سلامت متابولیک ما اثر مستقیم دارن و چون سلامت متابولیک پایه‌ی طول‌عمر سالم هست، انتخاب‌های غذایی ما یه انتخاب ساده نیستن و یه تصمیم استراتژیک برای آینده‌ی بدنمون هست.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب مانایی نوشته دکتر پیتر آتیا