Jooyan Podcast پادکست فارسی جویان

چی می‌شه اگر موفقیت رو «مقصد نهایی» ندونیم، بلکه «یک ایستگاه» وسط مسیر ببینیم؟اگر موفقیت رو «پایان» بدونیم، قبول کردیم که «رشد» ما هم محدودیت داره و این کار تمام شگفتی موفقیت رو از بین می‌بره و فقط جهنمش رو نگه می‌داره.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:https://www.ted.com/talks/laura_gassner_otting_why_doesn_t_success_bring_happiness

هوش مصنوعی یه ابزار قدرتمنده. مثل چاقو می‌تونه هم نجات‌بخش باشه هم خطرناک، توی این اپیزود میخوایم از دو زاویه‌ی "فرصت‌ها" و "تهدیدها" بهش نگاه کنیم و بررسی کنیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcast

نویسنده کتاب «چرا به یاد می‌آوریم»، می‌خواد یک تصویر تازه به ما بده: اینکه حافظه اصلاً اون چیزی نیست که بیشترمون فکر می‌کنیم. ما معمولاً حافظه رو مثل یک ضبط‌ صوت یا یک هارد دیسک می‌بینیم: چیزی که دقیق ذخیره می‌کنه و هر وقت خواستیم، بدون خطا بازش می‌کنیم ولی رانگاناث می‌گه واقعیت خیلی پیچیده‌تره، و همین پیچیدگیه که باعث می‌شه حافظه گاهی علیه‌مون کار کنه، گاهی به نفعمون.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع: کتاب چرا به یاد می آوریم؟Book by Charan Ranganath

ما در این اپیزود که قسمت اول اپیزود هوش مصنوعی هست سعی میکنیم تا جای ممکن به بررسی مفاهیم اصلی آن به زبان ساده بپردازیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcast

توی این اپیزود به بررسی هدف اصلی سه کتاب محبوب نسیم نیکلاس طالب پرداختیم.نسیم طالب عملاً داره یک فلسفه‌ی زندگی می‌سازه: فروتنی در برابر ناشناخته‌ها، استفاده از ضربه‌ها برای رشد، و انصاف در پذیرش ریسک.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:دنیل کانمن، نسیم نیکلاس طالب، اندرو هوبرمن، بیل گیتس، چارلی مانگر

اندرو هوبرمن میگه که یادگیری مهارت‌ها فقط به تمرین بیشتر بستگی نداره، بلکه به نحوه‌ی تمرین، خطاها، تمرکز، استراحت و حتی خواب وابسته‌ است.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Huberman Lab Podcast

توی این اپیزود به بررسی هدف اصلی سه کتاب محبوب نسیم نیکلاس طالب پرداختیم.نسیم طالب عملاً داره یک فلسفه‌ی زندگی می‌سازه: فروتنی در برابر ناشناخته‌ها، استفاده از ضربه‌ها برای رشد، و انصاف در پذیرش ریسک.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب قوی سیاه، پادشکننده، پوست در بازی نوشته نسیم نیکلاس طالب

بروئر می‌گه مغز ما برای بقا از «یادگیری پاداش‌محور» استفاده می‌کنه تا وقتی این حلقه رو نمی‌بینیم و نمی‌شناسیم، شانس تغییر خیلی کمه.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:https://www.youtube.com/watch?v=-moW9jvvMr4

اندرو هوبرمن میگه بدن رو نمی‌تونی دور بزنی باید باهاش همکاری کنی.توی این اپیزود به چند تا روش ساده که به واسطه اون ها میشه خواب با کیفیت تری داشت رو بر اساس پادکست اندرو هوبرمن بررسی کردیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Huberman Lab Podcast

توی این اپیزود، مک‌ گونیکال توضیح می‌ده که تحقیقات نشون داده آدم‌هایی که استرس زیاد دارن و فکر می‌کنن استرس بده، زودتر مریض می‌شن و حتی خطر مرگشون بالاتر می‌ره. اما کسایی که همون مقدار استرس رو دارن ولی باورشون اینه که استرس چیز طبیعی و حتی مفیدیه، بدن‌شون سالم‌ تر می‌مونه.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:سخنرانی تد کلی مک گونیکال

سؤال اصلی‌ اینه: «آیا زبان فقط وسیله‌ای برای انتقال فکره، یا خودش بخشی از فرایند فکر کردنه؟» یعنی مثلاً وقتی می‌گیم «من دارم فکر می‌کنم»، آیا زبان فقط ابزاریه برای گفتن این فکر، یا اینکه خودِ زبان مسیر و شکل فکر ما رو تعیین می‌کنه؟ چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:سخنرانی تد لرا برودتسکی

در این اپیزود به کمک پادکست دکتر اندرو هوبرمن به بررسی ۱۱ نکته برای داشتن یک روز با تمرکز بالاتر میپردازیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Maximize Productivity, Physical & Mental Health With Daily Tools - Hubermanlab Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=Pmd6knanPKw

گورخر وقتی شیر بهش حمله می‌کنه بدنش پر از هورمون‌های استرس می‌شه و همه‌چیز برای فرار یا جنگ آماده می‌شه و وقتی خطر رفع شد بدن گورخر به حالت عادی برمی‌گرده یعنی استرس کوتاه‌مدت و موقته.ولی ذهن ما می‌تونه فقط با فکر کردن به مشکلات، همین واکنش های استرسی رو فعال کنه و تبدیل به استرس مزمن بشه!چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب چرا گورخرها زخم معده نمیگیرند؟ نوشته رابرت ساپولسکی

رابرت ساپولسکی می‌گه: ما آزاد نیستیم.هر کاری می‌کنیم، محتومه. محتوم یعنی حتمی واجب و ناگزیرولی این فهم باعث میشه جامعه انسانی‌تر بشه.اگر همه‌ چیز محتومه، پس آیا تلاش کردن معنا داره؟ یا تلاش هم بخشی از همون محتوم بودن جهانه؟چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcastاینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب محتوم نوشته رابرت ساپولسکی

دکتر هولیس میگه خیلی از رفتارها و تصمیم‌ های ما از بچگی شکل گرفتن؛ چیزایی که ناخودآگاه از پدر و مادر و محیط گرفتیم، حتی آرزوها و ترس‌ هایی که به ما منتقل شده. اگه بهشون آگاه نشیم، کل زندگیمون رو بی‌خبر از خود واقعی‌مون می‌گذرونیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:https://www.youtube.com/watch?v=SyWC8ZFVxGo

وقتی مدام از مسیر آسون میریم، داریم دوپامین رو خرج می‌کنیم بدون اینکه دوباره شارژش کنیم. مثل اینه که هی از حساب بانکی‌ت پول برداری و هیچ وقت پس‌انداز نکنی!کارهای سخت برعکس عمل می‌کنن؛ مثل سرمایه‌گذاری ای هستن که بعدش با سود برمی‌گردن، چون دوپامین بیشتری تولید میشه و لذت واقعی و ماندگار میدهچنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:https://youtu.be/SsKkZTjUJEk?si=2dUGEMRLMNDWmoFK

جنگل‌های هیرکانی فقط یک جنگل معمولی نیستن، بلکه بازمانده‌ای زنده از دوران باستان به‌شمار میان.تاریخ پیدایش این جنگل‌ها به ۲۵ تا ۵۰ میلیون سال پیش بازمی‌گرده که نشون دهنده عظمت این جنگل ها که تاریخ زنده زمین رو در خودش نگه میداره.توی این اپیزود به بررسی جنگل های هیرکانی و ویژگی هاشون پرداختیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcast

جاناتان هایت می‌گه که ما انسان‌ها تصمیم‌ های اخلاقی مون رو بیشتر بر اساس احساس و شهود می‌گیریم، نه استدلال منطقی توی این اپیزود به بررسی کتاب ذهن درستکار نوشته جاناتان هایت پرداختیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب ذهن درستکار نوشته جاناتان هایتThe Righteous MindBook by Jonathan Haidt

تا حالا به این فکر کردی که خوشبختی واقعاً از کجا میاد؟ از درون ماست یا از بیرون؟میگن خوشبختی از دورن آدم میاد!توی این اپیزود به بررسی کتاب فرضیه خوشبختی نوشته جاناتان هایت پرداختیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب فرضیه خوشبختی نوشته جاناتان هایتThe Happiness HypothesisBook by Jonathan Haidt

برنه براون میگه « آسیب پذیری ، خاستگاه عشق، تعلق، شادی، خلاقیت و نوآوری هست. اگر میخواین وضوح در هدف ، معنای زندگی و پیوندهای عمیق داشته باشید، آسیب‌پذیری مسیریه که باید طی کنیم.»توی این اپیزود در مورد این موضوع و اینکه دقیقا آسیب پذیری چی هست و چه رویکردی درست هست به کمک برنه براون صحبت کردیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Ted talk: The Power of vulnerabilityBrene Brown

دکتر پیتر آتیا در کتاب مانایی نگاهی بلندمدت به بدن داره و هدفش رسیدن به سن بالا با توانایی واقعی برای حرکت، زندگی مستقل، و لذت بردن از زندگی هست اگر اهل ورزش هستید یا میخواین ورزش رو برای سلامتی بیشتر شروع کنید اول این اپیزود رو ببینید چون حرکات ورزشی مهم برای عضله سازی هم توی این اپیزود معرفی میشه.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:(outlive) کتاب مانایینوشته دکتر پیتر آتیا

مغز ما موجودی خارق‌العاده‌ست.اما نه صرفاً برای «فکر کردن» — بلکه برای بقا ، برای پیش‌بینی، برای ساختن جهان اجتماعی، و حتی برای شکل دادن به واقعیت.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب هفت و نیم درس درباره مغز نوشته لیزا فلمدن (Seven and a Half Lessons About the Brain - Lisa Feldman Barrett)

در این اپیزود به کمک پادکست دکتر اندرو هوبرمن به بررسی استرس و راه کارهای مقابله با آن میپردازیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Master Stress - Hubermanlab Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

توی این اپیزود، قراره با کمک علم عصب شناسی و پادکست دکتر هوبرمن بفهمیم چرا ساخت عادت خوب و ترک عادت بد سخت است؟ چرا بعضی از کارها آسون انجام میشوند؟ و بعضی #عادت ها بی‌اراده اجرا می‌شوند ولی بعضی دیگر نه. و در واقع چطور می‌شه واقعاً یه چیز رو توی زندگی‌ عوض کنی… از ریشه.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Build Strong Habits - Hubermanlab Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=Wcs2PFz5q6g

توی این اپیزود به بررسی آلزایمر و اینکه چطوری اتفاق میفته و همچنین راه های پیشگیری از آلزایمر می پردازیم.اصلاحیه:در دقیقه 01:03 به اشتباه گفته میشه اهمیت التهاب در واقع منظور اهمیت رژیم ضد التهابی برای #سلامتی هست و اشاره به اینکه التهاب برای بدن مضر هست.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب مانایی نوشته دکتر پیتر آتیا

تغذیه در نگاه دکتر پیتر آتیا دعوای بین رژیم‌های معروف نیست. موضوع اصلی اینه که: چی می‌خوریم، چقدر غذا می‌خوریم، و چه زمانی؟همگی روی سلامت متابولیک ما اثر مستقیم دارن و چون سلامت متابولیک پایه‌ی طول‌عمر سالم هست، انتخاب‌های غذایی ما یه انتخاب ساده نیستن و یه تصمیم استراتژیک برای آینده‌ی بدنمون هست.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب مانایی نوشته دکتر پیتر آتیا

متابولیک از ریشهٔ متابولیسم گرفته شده که به مجموعهٔ واکنش‌های شیمیایی درون بدن گفته می‌شه که وظیفشون۱-تبدیل غذا به انرژی۲-ساخت یا تجزیهٔ مولکول‌های مورد نیاز سلول‌ها۳-حفظ تعادل مواد مغذی استوقتی میگیم «سلامتی متابولیک » منظورمون وضعیت بهینهٔ این فرآیندهاست.توی این اپیزود میخوایم به این موضوع بپردازیم که چطوری باید سوخت و ساز بدن رو تنظیم کنیم و چه عواملی روی این موضوع تاثیرگذار هستن.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب مانایی نوشته پیتر آتیا

دنیل_کانمن روانشناس برجسته و برنده‌ی نوبل اقتصاد، در کتاب خودش به اسم « تفکر، سریع و آهسته » به معرفی دو شیوه‌ی متفاوت تفکر در انسان می‌پردازد و در این راستا بررسی عمیقی در مورد نحوه برخورد ما با اتفاق ها، نحوه تصمیم گیری مغز و خطاهای شناختی انجام میدهد.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب تفکر سریع و آهسته نوشته دنیل کانمن

در این اپیزود با استناد به صحبت های دکتر اندرو هوبرمن میخوایم به این بپردازیم که آیا در بزرگسالی هنوز میشه مهارتی رو کسب کرد؟ و اگر میشه چطور باید اینکار رو انجام بدیم؟چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:Learn faster using failure movement and balance - Hubermanlab Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=hx3U64IXFOY

بیماری_قلبی عروقی، به‌ویژه تصلب شرایین (گرفتگی رگ ها) ، همچنان عامل اول مرگ‌ و میر در جهان است. در این اپیزود تلاش کردیم به بیان ساده به توضیح بیماری قلبی و اینکه چطور اتفاق میفته بپردازیم و راه های پیشگیری از این بیماری را بیان کردیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:کتاب مانایی، نوشته دکتر پیتر آتیا

تمام فرآیندهای ذهنی مثل فکر کردن، به‌خاطر سپردن، احساس کردن یا تصور کردن، نتیجه‌ی فعالیت یک شبکه‌ی ارتباطی پیوسته بین #مغز، نخاع و بدن است. وقتی درباره‌ی تجربه یا تغییر خودمون صحبت می‌کنیم، نقطه‌ی آغازش، #سیستم_عصبی است.در این اپیزود به بررسی مغز و سیستم عصبی میپردازیمچنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنبع استفاده شده در این اپیزود:how your brain works - Hubermanlab Podcasthttps://www.youtube.com/watch?v=HiyzzcuaAac

سرطان دقیقاً چیه؟ چرا خطرناکه؟ چطوری درمانش می‌کنن؟چطور می‌تونیم جلوی مبتلا شدن بهش رو بگیریم؟سرطان بیماری خطرناکی است که ما میتونیم از طریق تغذیه هدفمند، روزه‌داری یا فستینگ، ورزش، بهینه‌سازی خواب و مدیریت استرس اقدام به پیشگیری بکنیم و با اندازه‌گیری شاخص‌های متابولیک و بیومارکرهای التهابی در صورت ابتلا به سرطان زودتر مطلع بشیم و اقدامات لازم را انجام بدیم.اولین قدم در این مسیر اینه که آگاه باشیم.چنل یوتیوب :https://www.youtube.com/@Jooyan_Podcast اینستاگرام جویان:https://www.instagram.com/jooyan_podcastکانال تلگرام:https://t.me/jooyan_podcastمنابع استفاده شده در این اپیزود:کتاب مانایی نوشته، پیتر آتیاکتاب امپراطوری همه بیماری‌ها، نوشته سیدارتا موکرجی