חמלה עצמית מאת כריסטין נף | אורחת: כסלו ברעם

from השורה התחתונה: תובנות מספרי התפתחות אישית · host אדוה כהן ברר

למה כשאנחנו נכשלות, הקול הראשון שאנחנו שומעות הוא של ביקורת עצמית? ולמה אנחנו משתמשות במילים כלפי עצמנו שלעולם לא היינו אומרות לחברה הכי טובה שלנו?בפרק המיוחד הזה אני משוחחת עם כסלו ברעם, דיאטנית קלינית ומומחית לדימוי גוף, על הספר "חמלה עצמית" של פרופ' קריסטין נף. כסלו משתפת מהניסיון האישי והמקצועי שלה ומסבירה למה המלחמה שאנחנו מנהלות עם עצמנו - במשקל, באוכל, בהורות, בקריירה - לא רק שלא עוזרת, היא דווקא מחמירה את המצב.נדבר על שלושת המרכיבים המרכזיים של חמלה עצמית: חסד עצמי במקום שיפוטיות, אנושיות משותפת במקום בידוד, ומודעות קשובה במקום הזדהות יתר עם הכאב. נגלה למה "להיות מיוחדת" זה לא תמיד דבר טוב, איך ביקורת עצמית מצמצמת את האפשרויות שלנו במקום לפתוח אותן, ומה הקשר בין דיאטות, השוואות חברתיות לבין הדרך שבה אנחנו מדברות לעצמנו.כסלו משתפת גם דוגמאות מחייה האישיים - מהתמודדות עם תסמונת אהרלס-דנלוס ועד לימוד יוגה לילדים - ותראה איך חמלה עצמית היא לא חולשה, אלא דווקא הכוח שמאפשר לנו לפעול מתוך מוטיבציה אמיתית ולא מפחד ובושה. זה ספר שמשנה את הדרך שבה אנחנו רואות את עצמנו, ופרק שכל אחת צריכה לשמוע.מוזמנים להירשם לניוזלטר שלי שמלווה את הפודקאסט ומעשיר את החוויה. בניוזלטר אני משתפת תכנים מתוך הספר אלו שדיברנו עליהם ובעיקר אלו שלא הצלחנו לכסות בפרק. עקבו אחרי כסלו באינסטגרם או הצטרפו לקבוצת הווצאפ "מגדלות ילדים בריאים" שבה היא משתפת תכנים מעולים בנושא תזונה וילדים. *הפרק הוקלט באולפן ג'וסיטוק של ריי שגב.

Episode metadata supplied by the publisher feed · Published Dec 28, 2025

Embed this episode

Attribution link and audio player

NOW PLAYING

חמלה עצמית מאת כריסטין נף | אורחת: כסלו ברעם

0:00 1:15:07

1×

No transcript for this episode yet

We transcribe on demand. Request one and we'll notify you when it's ready — usually under 10 minutes.

Share this episode

Similar Episodes

No similar episodes found.

Similar Podcasts

תחוּשת בּטן Matan Hakimi תחושת בטן היא תוכנית אירוח שיוצרת שיחות עומק על כל מה שמשפיע על החיים שלךלא השיח הרגיל - אלא שיחות שבוחנות מה באמת עובד, שגורמות לך לחשוב, להרגיש ולהתרגש עם אנשים שחיו את זה בעצמם לא רק פודקאסט, אלא ספרייה עם מאות שיחותעם תשובות לשאלות החשובות ביותר על התפתחות, בריאות וריפוי עצמימתן חכימי - מנחה הפודקאסט חוקר עצמאי ומחבר הספר חוקי בטן, בעשור האחרון מתן ריפא את עצמו ממחלה כרוניתדרכו משלבת מחקר עצמאי עם ניסיון אישי - גישה מעשית לחיבור מחודש לגוף ולנפש.https://bit.ly/matanhakimi-academy NLP שימושי ביום-יום | פודקאסט מלא בתובנות וטיפים בהנחיית אבי מורלוי Avi Morlevi בתכלס, כל אחד היה רוצה להצליח:לעשות יותר ספורט, לאכול יותר בריא, להשפיע יותר על הילדים ולהיות בזוגיות אכותית ויציבהבפועל, זה לא תמיד קורה, ואנחנו מוצאים את עצמנו מתגלגלים מצד לצד עם החייםאחרי שנחשפתי ולמדתי את התהליכים והרעיונות של ה-NLP,עשיתי שינויים רבים בחיי ושיפרתי את הזוגיות שלי, את הבריאות שלי ואת הקשר שלי עם הילדים שליאת כל הידע שצברתי אני רוצה להעביר הלאה, אליכם, כדי שתוכלו בעצמכם לשנות את המציאות שלכם,לשפר את מה שחשוב לכם לקדם.בכל פרק אני מארח מומחה בתחומים כמו: ייעוד וקריירה, דימוי עצמי, ילדים, מערכות יחסים ועוד,וביחד אנחנו משתפים כלים, תובנות וטיפים רבים לחיים טובים יותר צאנה - פודקאסט על התפתחות אישית תמי גור וירדן ברזילי הפודקסט הוא שיחות על ספרים, ספרי עיון הקשורים בהתפתחות אישית, כשנשלב ספרים מדעיים ופילוסופיים על פסיכולוגיה, מגדר, עסקים, בודהיזם ועוד. .בכל פרק תמי ואני נקיים שיחה על ספר אחר שקראתי והיה לי מעניין. נדבר על השאלה שעליה הוא עונה, מה היה מעניין במיוחד, איזה שאלות עלו לי בעקבותיו ומה תמי חושבת על כל זה. מיינדסט - התפתחות אישית שלומי חסטר מדוע אנשים מסוימים מאושרים, בריאים ומצליחים יותר מאחרים? איך זה שחלק מהאנשים חיים עם משמעות, רוגע ומיקוד בעוד שאחרים סובלים מלחץ, התפזרות וחוסר סיפוק? אני מאמין שהתשובה היא ההבדל במיינדסט - האמונות, דפוסי החשיבה, הרגש וההתנהגות. את הפודקאסט הזה הקמתי כדי לצאת למסע ולבדוק לעומק את התשובות לשאלות אלו. אכסה נושאים כמו אושר, בריאות, הגשמה עצמית, כסף, פסיכולוגיה ועוד. רוצה להצטרף למסע?

Frequently Asked Questions

How long is this episode of השורה התחתונה: תובנות מספרי התפתחות אישית?

This episode is 1 hour and 15 minutes long.

When was this השורה התחתונה: תובנות מספרי התפתחות אישית episode published?

This episode was published on December 28, 2025.

Can I download this השורה התחתונה: תובנות מספרי התפתחות אישית episode?

Yes. Use the download control on the episode player to save the publisher-provided media file.

URL copied to clipboard!