EPISODE · Dec 28, 2025 · 1H 15M
חמלה עצמית מאת כריסטין נף | אורחת: כסלו ברעם
from השורה התחתונה: תובנות מספרי התפתחות אישית · host אדוה כהן ברר
למה כשאנחנו נכשלות, הקול הראשון שאנחנו שומעות הוא של ביקורת עצמית? ולמה אנחנו משתמשות במילים כלפי עצמנו שלעולם לא היינו אומרות לחברה הכי טובה שלנו?בפרק המיוחד הזה אני משוחחת עם כסלו ברעם, דיאטנית קלינית ומומחית לדימוי גוף, על הספר "חמלה עצמית" של פרופ' קריסטין נף. כסלו משתפת מהניסיון האישי והמקצועי שלה ומסבירה למה המלחמה שאנחנו מנהלות עם עצמנו - במשקל, באוכל, בהורות, בקריירה - לא רק שלא עוזרת, היא דווקא מחמירה את המצב.נדבר על שלושת המרכיבים המרכזיים של חמלה עצמית: חסד עצמי במקום שיפוטיות, אנושיות משותפת במקום בידוד, ומודעות קשובה במקום הזדהות יתר עם הכאב. נגלה למה "להיות מיוחדת" זה לא תמיד דבר טוב, איך ביקורת עצמית מצמצמת את האפשרויות שלנו במקום לפתוח אותן, ומה הקשר בין דיאטות, השוואות חברתיות לבין הדרך שבה אנחנו מדברות לעצמנו.כסלו משתפת גם דוגמאות מחייה האישיים - מהתמודדות עם תסמונת אהרלס-דנלוס ועד לימוד יוגה לילדים - ותראה איך חמלה עצמית היא לא חולשה, אלא דווקא הכוח שמאפשר לנו לפעול מתוך מוטיבציה אמיתית ולא מפחד ובושה. זה ספר שמשנה את הדרך שבה אנחנו רואות את עצמנו, ופרק שכל אחת צריכה לשמוע.מוזמנים להירשם לניוזלטר שלי שמלווה את הפודקאסט ומעשיר את החוויה. בניוזלטר אני משתפת תכנים מתוך הספר אלו שדיברנו עליהם ובעיקר אלו שלא הצלחנו לכסות בפרק. עקבו אחרי כסלו באינסטגרם או הצטרפו לקבוצת הווצאפ "מגדלות ילדים בריאים" שבה היא משתפת תכנים מעולים בנושא תזונה וילדים. *הפרק הוקלט באולפן ג'וסיטוק של ריי שגב.
What this episode covers
למה כשאנחנו נכשלות, הקול הראשון שאנחנו שומעות הוא של ביקורת עצמית? ולמה אנחנו משתמשות במילים כלפי עצמנו שלעולם לא היינו אומרות לחברה הכי טובה שלנו?בפרק המיוחד הזה אני משוחחת עם כסלו ברעם, דיאטנית קלינית ומומחית לדימוי גוף, על הספר "חמלה עצמית" של פרופ' קריסטין נף. כסלו משתפת מהניסיון האישי והמקצועי שלה ומסבירה למה המלחמה שאנחנו מנהלות עם עצמנו - במשקל, באוכל, בהורות, בקריירה - לא רק שלא עוזרת, היא דווקא מחמירה את המצב.נדבר על שלושת המרכיבים המרכזיים של חמלה עצמית: חסד עצמי במקום שיפוטיות, אנושיות משותפת במקום בידוד, ומודעות קשובה במקום הזדהות יתר עם הכאב. נגלה למה "להיות מיוחדת" זה לא תמיד דבר טוב, איך ביקורת עצמית מצמצמת את האפשרויות שלנו במקום לפתוח אותן, ומה הקשר בין דיאטות, השוואות חברתיות לבין הדרך שבה אנחנו מדברות לעצמנו.כסלו משתפת גם דוגמאות מחייה האישיים - מהתמודדות עם תסמונת אהרלס-דנלוס ועד לימוד יוגה לילדים - ותראה איך חמלה עצמית היא לא חולשה, אלא דווקא הכוח שמאפשר לנו לפעול מתוך מוטיבציה אמיתית ולא מפחד ובושה. זה ספר שמשנה את הדרך שבה אנחנו רואות את עצמנו, ופרק שכל אחת צריכה לשמוע.מוזמנים להירשם לניוזלטר שלי שמלווה את הפודקאסט ומעשיר את החוויה. בניוזלטר אני משתפת תכנים מתוך הספר אלו שדיברנו עליהם ובעיקר אלו שלא הצלחנו לכסות בפרק. עקבו אחרי כסלו באינסטגרם או הצטרפו לקבוצת הווצאפ "מגדלות ילדים בריאים" שבה היא משתפת תכנים מעולים בנושא תזונה וילדים. *הפרק הוקלט באולפן ג'וסיטוק של ריי שגב.
NOW PLAYING
חמלה עצמית מאת כריסטין נף | אורחת: כסלו ברעם
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
Jun 23, 2026 ·29m