EPISODE · Jul 28, 2021 · 38 MIN
חמש התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו, להיכנס לכושר ולהשיג את המטרות שלי פרק 4#
from בריאות להמונים - פודקאסט לקידום הבריאות · host Israel Dayan
בפרק 4 החלטתי לשתף אתכם בתובנות וטיפים שעלו לי במהלך השנים כמתאמן שעבר כמה וכמה תהליכים וכמאמן שעובד ועובר עם המתאמנים שלי תהליכים חשובים ומטורפים. (00:00) פתיחה וסיפור אישי שלי ( 5:20 ) 5 התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו בחצי שנה וכמובן עזרו גם למתאמנים שלי לעשות שינויים מטורפים (5:40) תובנה מספר 1: האמונה שלכם בעצמכם היא בין המשפיעים המרכזיים על ההצלחה שלכם למה כדאי שתאמינו בעצמכם לפני שתציבו מטרות ותקפצו למים (11:15) תובנה מספר 2: הסביבה המנטלית, הפיזית והדיגיטלית שלכם תקבע כמה רחוק תגיעו. "אתם הממוצע של 5 האנשים שמשפיעים עליכם" (17:15) תובנה מספר 3: ההתחלה של התהליך מתרחשת כאשר טריגר מסוים משחרר את הבעבוע השקט שרוחש מתחת לפני השטח ויוצר לכם "למה" חזק מאוד. למה ההוא הצליח לעשות שינוי ולהתמיד? למה לה קל יותר? כי הרצון לשינוי התבשל בתוכה זמן רב ואז התפוצץ. (19:15) למה? מה הלמה שלכם? למה אתם רוצים לשפר את הבריאות? את הנראות? (20:45) תובנה מספר 4: שינוי אורח חיים זו לא תהליך של זבנג' וגמרנו. זה תהליך שישפיע וימשיך לכל החיים. (25:20) תובנה מספר 5: אתם לא צריכים לעשות את הדרך הזו לבד. יש לכם 2 דברים שייקלו ויקצרו לכם את התהליך מאוד. אנשי מקצוע קבוצות תמיכה ועזרה (26:10): רוצים להכפיל את התוצאות שלכם בחיטוב ובאימונים?! אנשי מקצוע זה הסוד. (33:25): את מה שאתם עוברים כעת - עוברים עוד אלפי אנשים. תיעזרו בהם על יד קבוצות תמיכה ועזרה. זה גרום לכם: להתמיד, להצליח ולשבור שיאים לאורך זמן (36:00) סיכום 5 התובנות מקווה שנהניתם אם כן - שתפו את הפרק ברשתות ועם חברים קצת עליי: שמי ישראל דיין, אני מאמן כושר אישי וזוגי בעלים של סטודיו לאימוני כוח בבני ברק- רמת גן ויוצר ומנגיש תוכן בפודקאסט זה וברשתות החברתיות. ה"אני מאמין" שלי הוא: כל אחד יכול וצריך להתאמן כל אחד יכול להיות בריא יותר כל אחד יכול לראות תוצאות כל אחד, בכל גיל, משקל, מגדר ומגזר - יכול ! יחד עם אשתי הקמנו סטודיו מונגש לאוכלוסייה החרדית ולאוכלסייה הכללית כאחד. סטודיו שנותן לכם ולכן את מה שהגוף והנפש שלכם צריכים. פתרון לבעיות והאתגרים שלכם - לכאבי הגב, עייפות, דימוי גוף, נראות, עזרה בשינוי משקל ועוד ושם דגש מרכזי על תנועה נכונה ומותאמת לכם באופן אישי בדגש על אימוני כוח, עיצוב וחיטוב, אירובי ועוד. אימונים אישיים, זוגיים קבוצות ועוד. לנשים וגברים איך הסטודיו נראה? איפה? פרטים עלינו? כנסו לפה : https://linktr.ee/COACHISRAELDAYAN
Embed this episode
Ready to play
חמש התובנות שעזרו לי לרדת 45 קילו, להיכנס לכושר ולהשיג את המטרות שלי פרק 4#
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.