Холодный душ сделает тебя СЧАСТЛИВОЙ! Топ советов против ВЫГОРАНИЯ

00:00 – В этом выпуске.00:53 – Дофаминовый мир.08:01 – Что такое дофамин? Зачем он нужен?17:22 – Дофаминовые зависимости.18:44 – Сигналы вокруг нас.26:15 – Проблема дофамина наших дней.31:07 – Дофаминовый протокол ПШБ: что это и чем поможет?33:14 – Переедание: причём тут дофамин?37:06 – Дофамин и покупки.39:33 – На что похож дофамин?40:23 – Каковы симптомы высокого дофамина, грозящего истощением?43:55 – Симптомы низкого дофамина.47:00 – Дофамин и продуктивность.49:46 – Опасная дофаминовая ловушка.51:33 – Дофаминовый детокс и почему он вызывает споры?56:40 – Дофаминовое голодание = детокс? Почему дофаминовый детокс нужен всем?01:00:46 – Дофаминовый путь – путь умеренности во всём.01:02:55 – Здоровый базовый дофамин.01:06:34 – Стартовый дофамин.01:07:22 – Что такое обогащённая среда?01:08:38 – Холодный душ и его польза для дофаминовой системы. Как быстро сбросить «дофаминовый пар»?01:09:45 – Ответы на вопросы. Меня зовут Ирина Баранова. Я кандидат медицинских наук, биохакер, врач интегративной медицины, терапевт, анти-эйдж эксперт. Ваш проводник в мир здоровья, красоты и НЕстарения! Переходите в мой Телеграм-канал https://t.me/baranovaiaСайт Первой Школы Биохакинга с БЕСПЛАТНЫМИ вебинарами и онлайн-курсами https://irina-baranova.ruМой YouTube https://www.youtube.com/@irina_baranova