חרדה לדעת | האמת כואבת | פרק # 108

האלכימיה של התודעה | ערב פתיחת תודעה לראש השנה | 8.9 שלישי | בר גיורא - אחד מתהליכים החזקים שיש. לפרטים והרשמה:⁠⁠https://jewish-motivation.co.il/alchemy-c/⁠ביואוטופיה | תודעה בשינוי | מחזור סתיו 2026מתחילים יום ראשון 18.10 | תל אביב + זום | 7 מפגשים . לפרטים והרשמה:⁠⁠https://jewish-motivation.co.il/bio⁠ההגדרה הכי קרובה שאפשר לתת לחרדה היא מערכת יחסים בעייתית עם וודאות. ככל שאנחנו חושבים באופן אובססיבי שאנחנו צריכים לדעת, ככה אנחנו הופכים חרדתים יותר. קלטו את הדפוס: כל מה שאנחנו עושים יתר על המידה, נובע מפחד. וממה רובנו מפחדים? מאי וודאות. אז אנחנו חושבים שאם נעשה יותר נוכל להנדס את העולם החיצון, עושים הכול כדי לוודא שהכול בסדר. בין אם זה לדאוג שכולם יחבבו אותי, שלא יידחו אותי ועד אובססיה של תכנון כדי שחס וחלילה לא תהיה הפתעה. הקטע שככל שאתה משתדל ומתאמץ ועושה יותר, אתה לא מרגיש רגוע יותר, להפך! אתה מגביר את החרדה! מה שאומר שהמרדף אחרי וודאות הוא זה שגורם לנו בסופו של דבר לחרדה. חוסר היכולת שלנו לסבול אי וודאות גורם לנו להחזיר לעצמנו שליטה ע"י חשיבה מוגזמת, עשייה מוגזמת.. ניסיונות ליצור תחושת וודאות, שלא מגיעה כמובן. במקום זה הם מאותת למוח  -  יש סכנה, תישאר עירני, אנחנו לא בטוחים.  התרופה היחידה לחרדה זה לעשות את מה שאתהחרד ממנו. לא פעם אחת וגם לא שלוש אלא שוב ושוב עד שתסמכי על עצמך יותר מאשר תפחדי מהלא נודע. חרדה מובילה להימנעות, והימנעות מגדילה את החרדה, זה לופ, זה עובד על המשוואה שנוחות שווה בטחון, כלומר המערכת מתרגמת חוסר נוחות כסכנה וזה כמובן לאנכון. לא יעזור שתדבר אל השכל שלך הוא לא מבין מילים, הוא מבין התנהגות ולכן המטרה היא להרגיש את הפחד ולפעול בכל מקרה! שוב ושוב! עד שהמוח שלך יתאזן עם האומץ שלך! אף אחד מאיתנו לא חווה מציאות אובייקטיבית,  אנחנו חווים את המציאות דרך מערכת העצבים שלנו. את המציאות אני לא יכולה לשנות, את מערכת העצבים שלי דווקא כן. המטרה היא שמערכת העצבים שלך תישא את אי הנוחות, זה להרגיל את מערכת העצבים שלך להרגיש בטוח בלא נודע. הצלחה זה לא שתהיה וודאות ואז נרגיש סבבה, הצלחה זה שגם במצבים שאני לא יודעת מה יקרה, אני יודעת שאני אהיה בסדר. תכניסו לראש היפה שלכם שדווקא כששום לא בטוח, זו בדיוק הנקודה בה הכול גם אפשרי. לטובה! קורס ביו אוטופיה – תודעה בשינוי. 6 מפגשים שייעשו לכם הבדל משמעותי בחיים. פרטים פה:https://jewish-motivation.co.il/bio/ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠פגישת ייעוץ והכוונה – ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://jewish-motivation.gilimanwolner.co.il⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠גילי מן וולנר⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠–⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מטפלת ויועצת לריפוי הנפש⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠מוטיבציה יהודית⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠גילי מן וולנר פייסבוק⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠גילימן וולנר אינסטגרם⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠גילי מן וולנר טיקטוק⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠גילי מן וולנר יוטיוב⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠גילי מן וולנר לינקטרי⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠#האמת כואבת #צמיחה רוחנית #הגשמהhttps://jewish-motivation.co.il/podcast/%d7%94%d7%a7%d7%95%d7%9c-%d7%91%d7%a8%d7%90%d7%a9/