חושבים טוב 111 - איך להתגבר על הפחד החברתי? עם פרופ׳ עידן אדרקה

מה אם אגיד את דעתי? הם יחשבו שאני טיפש או מוזר?בטח שופטים אותי. אני כזאת מביכה. ומשעממת. משעמם איתי. המחשבות האלה מוכרות לנו היטב, אבל בשביל מי שסובל מחרדה חברתית, הן מנהלות את החיים.הפחד משיפוט או מדחייה עשוי למתוח קו עבה ביננו לבין החיים שהיינו רוצים לחיות: לוותר על ההזדמנות המקצועית, להימנע מאירוע חברתי, או פשוט לא לעמוד על שלי. הפעם, נפגשתי פרופ׳ עידן אדרקה, מומחה לחרדה חברתית ופסיכולוג קליני מומחה. אדרקה גם עומד בראש המעבדה לחקר חרדה חברתית ותהליכים טיפוליים באוניברסיטת חיפה. צללנו לתוך חרדה חברתית: הזיהוי, ההתמודדות והטיפול. אבל האמת, שדיברנו על עלינו. על כולנו. על כמה מפחיד שלא יאהבו אותנו, על ההתנהגויות המתוחכמות והיצירתיות שפיתחנו כדי לא להיתקל חלילה בדחייה, ועל המקומות שבהם העלילה מסתבכת מבלי שהתכוונו; כשהניסיון להתגונן מדחייה בטעות רק מרחיק אותנו מקשרים אמיתיים. משאיר אותנו בודדים באמת.והכי חשוב: איך יוצאים מזה? רמז: עוברים דרך האש. דרך החרדה, דרך הפחד.באומץ, לחצו פליי.עורכת: עמליה נוימן______רוצים לתמוך בפודקאסט?המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!https://bit.ly/3uB2t6g______הרצאות קרובות:6/2 | מיינדפולנס- לתרגל את המוח להיות מאושר | ת״א ​​https://bit.ly/3eQCSkm27/2 | איך נחליט? איך תקבלו החלטות הגיוניות ומאושרות יותר?  | חיפה https://bit.ly/2ZTA02e*******לקריאה נוספת:איך לקבל ביקורת שלילית ולצאת בחיים?https://bit.ly/31TwINrלהסכים להיות פגיע: המפתח ליחסים אמיתיים יותרhttps://www.judithkatz.me/post/__253 האם הפייסבוק הופך אתכם למאושרים או בודדים יותר? 3 סימנים יעזרו לכם להבין http://www.judithkatz.me/articles/___94 מתבודדים ביחד? מה אתם עושים למערכות היחסים שלכם כשהטלפון על השולחן http://www.judithkatz.me/articles/__141 תפסיקו לפזול לצדדים - הדשא של השכן לא באמת ירוק יותר http://www.judithkatz.me/articles/__142 אפשר להפסיק עם הצניעות ולשמוח בקול רם http://www.judithkatz.me/articles/__164 ______ פרקים להאזנה: איך להפסיק לפחד מהפחד ולחיות באומץ? עם ד"ר קרן בן יצחק https://link.chtbl.com/d0Vmpl89   אני אפס. איך תתמודדו עם ביקורת עצמית? עם פרופ' גולן שחר https://link.chtbl.com/7H0YyTyo   איך להיות אותנטיים? עם דוד כץ https://link.chtbl.com/w45w00kr   העולם מצחיק? התמודדות עם ביקורת אישית, הומור וקבלה עצמית עם לאב לב https://link.chtbl.com/JHdXBExh להעז לחיות את החיים: יהודית כץ על הספר שנולד | מנחה אורחת: פאולה רוזנברג https://link.chtbl.com/KrBfp04M