חושבים טוב 116 - איך לשנות הרגלים? עם אור רז

שתיים בלילה, ורק עכשיו נכנסתם למיטה. אתם מבטיחים לעצמכם - ממחר, אני הולך לישון מוקדם! אתם מסתכלים במראה ומבטיחים - ממחר, אני יוצא לריצה שלוש פעמים בשבוע! אנחנו משקיעים בלהציב יעדים, בלנסח מטרות נכספות שאנחנו מאמינים שיהפכו את חיינו לנפלאים יותר. אז למה ברוב הפעמים אנחנו לא מצליחים לממש את מה שאנחנו שואפים אליו?הפרק נפגשתי עם ד"ר אור רז, המנכ"ל והבעלים של קבוצת "לדעת", מומחה לשינוי הרגלים וחוקר קבלת החלטות. מסתבר שכל עוד ההרגלים היומיומיים לא ישתנו, המטרות ישארו כסיסמאות יפות על הקיר. אז איך משנים הרגלים? איך מתחילים בשינוי ואיך ממשיכים איתו? יחד נבין עד כמה הסביבה הפיזית והאנושית שמקיפה אותנו משפיעה על רכישת הרגלים חדשים, איך נוכל לעצב אותה כך שתתאים למטרות שלנו? איך מתמידים בהרגלים שמשרתים אותנו?פעולות קטנות, החל מהיום, לחצו פליי >>>>*******עורכת: עמליה נוימן*******רוצים לתמוך בפודקאסט?המטרה של "חושבים טוב" היא לייצר את הידע הכי טוב ונגיש, עם המומחים הכי טובים. ידע שבתקווה יכול לשנות חיים. בשביל זה אני צריכה אתכם – כל פעם שאתם משתפים פרקים זו עזרה לפודקאסט. ועכשיו, תוכלו לתמוך ישירות בעשייה של הפודקאסט דרך הלינק הזה. תודה חברים!https://bit.ly/3uB2t6g*************האירועים הקרובים:24.4 | חיפה! | לא רציונלי ולא מקדם - על מחשבות מעכבות ושקט נפשי https://bit.ly/3Jmjmda2.5 | אונליין |  סדנת כתיבה- כוחה של מילה: כתיבה ככלי לשחרור, למשמעות ולהגברת הטוב https://bit.ly/3KKLaIB10.5 | ת״א | המדע המופלא של האושר ואיך להשתמש בו לחיים טובים יותר https://bit.ly/38Gi7YU*************לקריאה נוספת:שבעה הרגלים שכדאי לך לפתח כדי להיות אפקטיבי במיוחד http://www.judithkatz.me/articles/___39מבט לתוך המוח - איך נראה ההרגל? http://www.judithkatz.me/articles/___62חמישה הרגלים שיעשו לכם בוקר טוב http://www.judithkatz.me/articles/___73איך סקרנות עוזרת לשנות הרגלים?  http://www.judithkatz.me/articles/__118מעבדות לחירות - נפטרים עכשיו מהרגלים רעים http://www.judithkatz.me/articles/__171*************פרקים רלוונטיים להאזנה:איך  עושים שינוי? עם ד"ר תומר בקלש https://link.chtbl.com/zKBSBUPWאיך להשיג מטרות בהצלחה? עם ד"ר עוז גוטרמן https://link.chtbl.com/XqMd-z9cהמצפן הפנימי - איך לבחור במטרות הנכונות (לי)? עם רימה גורן https://link.chtbl.com/43NkbvmOאחת ולתמיד: איך להתמיד בספורט ובדיאטה? עם ד"ר דינה אייזן https://link.chtbl.com/uedaAm4dאיך להפוך עכשיו לאדם שחלמתי להיות אחר כך? עם יעל פולק חלק https://link.chtbl.com/uSZzIjqp