חושבים טוב 34 - איך עזרה הפסיכולוגיה חיובית לרדת במשקל? התהליך האישי של אדריאן קנול

אדריאן קנול הגיע אליי כדי לעבור תהליך אישי. הסיפור שלו יהיה מוכר לרבים מכם, והוא כולל את מעגל העלייה במוטיבציה, דיאטה, חדר כושר, ראבק, הצלחה וכישלון. הכל נראה נהדר רגע אחד, וברגע הבא המטוטלת עפה אל הצד השני. קשה להתמיד, קר מידי לצאת לחדר הכושר, נמאס לאכול חסות, והק״ג האבודים חוזרים ״עם אקסטרה ריבית״. ״הרגשתי שזו ההזדמנות האחרונה לנסות משהו שונה מכל מה שניסיתי עד עכשיו״, אמר לי אדריאן. הוא עשה עוד משהו אמיץ וממש לא מובן מאליו - החליט לשתף את הסיפור שלו אתכם. המסע שהתחיל כדי להוריד קילוגרמים מיותרים, הביא איתו גם שינוי הרגלים, החלפת דפוסי התנהגות לא חיוביים ושינוי מחשבתי. הוא נפרד מכוח הרצון ואמר שלום להרגלים. הוא עבד לאט ובטוח, ויישם את הכלים ללא הפסקה. הוא לקח את המושכות לידיים, הפך להיות סוכן אקטיבי בחייו והשאיר מאחור את קול הילד השמנמן, "צ'אבי", שדיכא אותו. הפרק הבא מעט שונה. אין כאן מומחה מהשטח או המחקר, כי אם הצצה אל מאחורי הקלעים של עולם הפסיכולוגיה החיובית. יש כאן סיפור על הצבת מטרות, אופטימיות, טכנולוגיה, התמודדות ושינוי דפוסי חשיבה, למידה והצלחות, מיינדפולנס ואיזון. המסע של אדריאן לשינוי בכלי הפסיכולוגיה החיובית, מתחילים. אדריאן יענה בשמחה על שאלות בקבוצת הפייסבוק ״חושבים טוב״: https://www.facebook.com/groups/766641396722703/ לצפייה בוידאו: https://www.youtube.com/watch?v=qolS5Yc8qUw צלם ועורך - עמי שמיר ההרצאות הקרובות: 06/05 I כפר סבא I מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר https://goo.gl/zjqnk1 08/05 I תל אביב I איך תעזור לנו הפסיכולוגיה החיובית לקבל החלטות https://goo.gl/rbHW3R 29/05 I תל אביב I מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר" https://goo.gl/kjqtSH להרצאות הבאות: http://www.judithkatz.me/events אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: http://www.judithkatz.me/newsletter לקריאה נוספת: חשבתם פעם למה אוכל מנחם כל כך מנחם אתכם? http://bit.ly/2L0zTWV למה לא כדאי לסמוך על משמעת עצמית http://bit.ly/2PtmVSe