חושבים טוב 35 - איך להפסיק לפחד מהפחד ולחיות באומץ? עם ד"ר קרן בן יצחק

אוהבים חתולים? אתם לא לבד. כשנועה הכניסה חתול קטן ועזוב הביתה, היא לא ציפתה שזה יקרה. מידי יום גדל החתול הקטן והלא מזיק שלה, הצמיח ציפורניים, חידד שיניים, עד שהפך לנמר אימתני. היא לא יכלה לטפל בחיות מחמד נוספות, להזמין אורחים, וממש פחדה שיום יבוא והחתול החמוד שלה יטרוף אותה. פחד וחרדה - תכירו. זה מתחיל קטן ולא מזיק, חינני כמעט, ומשתלט בהדרגה על תחומים רחבים יותר ויותר בחיינו. בעולם המערבי שאנחנו חיים בו, אחד מכל ארבעה אנשים יחווה התקף חרדה לפחות פעם אחת בחייו. אלה מספרים מטורפים שאנחנו לא מדברים עליהם. לשיחה אישית, קרובה ונעימה פגשתי את ד"ר קרן בן יצחק, מומחית במדעי המוח ופסיכולוגיה ניסויית- מחקרית, ובה דיברנו על מה שמפחיד לדבר עליו - פחד. שאלנו מתי פחדים הם חיוביים, ומתי חייבים לטפל בהם, דיברנו גם על למה שימוש בהיגיון לא עוזר כשמנסים להתמודד עם פחד, איך קבלה רגשית יכולה לעזור, ולמה טיפול באלרגיות דומה לדרך שבה צריך לטפל גם בחרדות ופחדים. צללנו אל המוח האנושי, וראינו איך פחד נראה בין תאי העצב. משם עברנו לסיור באזורי האומץ שלנו, וגילנו מה שונה במוחם ודמם של האנשים האמיצים. סקרנו דרכים טובות להתמודדות עם פחד, וגם ענינו לשאלות מהקהל. בסופו של דבר, הכי חשוב לזכור שהפחד מהפחד גורם לנו להישאר במעגל האימה הזה. אמרו לפחד שלכם שלום, שבו איתו לשיחה, ותגלו שהנמר יכול לחזור להיות חתול. לפרטים נוספים על הפעילות של קרן: אתר: http://ebrain.co.il/ לדף פייסבוק שלה: https://www.facebook.com/thesensitivebrain/ תוכלו לדבר, להתעדכן ולשלוח שאלות לפודקאסטים הבאים בקבוצת הפייסבוק ״חושבים טוב״: https://www.facebook.com/groups/766641396722703/ לצפייה בווידאו: https://youtu.be/ZQW1-uD69Cw צלם ועורך: עמי שמיר ההרצאות הקרובות: 29/05 I תל אביב I מיינדפולנס: לתרגל את המוח להיות מאושר" https://goo.gl/kjqtSH 12/06 I תל אביב I פרק לייב של "חושבים טוב": "המרדף אחר המושלם - איך להתמודד עם פרפקציוניזם" https://goo.gl/qCemNk 14/06 I תל אביב I דחיינות: איך נפסיק לשחות למחר את מה שתוכנן להיום https://goo.gl/9cmk1W להרצאות הבאות: http://www.judithkatz.me/events אוהבים את הפודקאסט? מוזמנים לקבל ממני כל מוצ״ש מייל עם תובנות וכלים מהפסיכולוגיה החיובית. הירשמו דרך האתר: http://www.judithkatz.me/newsletter לקריאה נוספת: למה כדאי לכם לעשות דבר אחד מפחיד ביום http://bit.ly/2EaDwYM מה את עושה עניין? זום אין לחייהם של הסובלים מחרדה http://bit.ly/2ByIs70