“kizuの徒然草 in motion”拡大版３〜体幹筋トレを見直す２

今回は、 “kizuの徒然草 in motion”特集です。 前回に引き続き体幹筋の筋トレを見直そうという企画です。 前半は前回同様、プランクのお話し。 後半はドローインという腹圧を高めるとされるトレーニングについて 話しています。 どちらも、 腹部の筋肉（特に腹横筋など）の筋トレとしての効果は期待できずその役割は持たない、 ということがわかります。ではどんな意味があるのか？ についても話しています。 いずれにしても、 トレーニングの目的と限界、意味についてよく知った上で、 適切な対象とタイミング、場面で行うことが重要であるという結論です。