EPISODE · Aug 21, 2021 · 17 MIN
“kizuの徒然草 in motion”拡大版４〜体感筋トレを見直す３
from asakiz · host asakiz
今回は、“kizuの徒然草in motion”拡大版の第３弾です。 ここまで体幹筋のトレーニングについて検証してきましたが、 今回は総括になります。 体幹筋でも筋力増強効果を狙うのであれば、 脊柱をなんらかの形で動かすことが必要だろうという結論です。 そしてもう一つは、 何よりも筋トレを行う前に脊柱自体の 可動域・可動性をしっかりと確保しておくことが大前提になる、 ということです。
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