Kniedominante Übungen - Bergfest Podcast #37

Heute sprechen wir über unterschiedliche Übungen für den Unterkörper die kniedominant sind. Wir gehen auf die Vor- und Nachteile  von Split Squats, Kniebeugen und Leg Curls sowie das Erkennen von Dysbalancen in den Beinen und das Reduzieren dieser ein. Sowie Philipps neues Trainingsgerät "Reverse Hyper" für den unteren Rücken, Marcos positive Erfahrungen mit Kunden aus dem Onlinecoaching in Training und Ernährung sowie das Klettern am Felsen.   13:00 Übungsauswahl - Von Split-Squats bis Kniebeugen  16:30 Variationen von Split Squats  23:30 Die Vor- und Nachteile des Split Squat  29:00 Split Squat mit der Langhantel  32:00 Kniebeugen mit der Langhantel  36:00 Das Leg Curl – Assistenzübungen für die Beinrückseite  40:00 Variationen von Leg Curls  50:00 Zusammenfassung     Ihr erreicht uns über: [email protected] [email protected] Websites: www.personaltrainingdarmstadt.com www.marcogiglio.com