Kniekiller

"Unfassbar, was die aushalten können." - Anke Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Knie Kräfte bis zum Zwölffachen deines Körpergewichts stemmen muss und ob Laufen wirklich der ultimative Kniekiller ist? In dieser Folge zerlegen Anke und Mathias die Anatomie des Knies, räumen mit Mythen zu Verletzungen und OPs auf und erklären, warum Frauen anatomisch benachteiligt sind. Ideal für Läufer, die ihre Knie schützen und gesund bleiben wollen – hör rein und staune über die Wunder der Natur! Versprochene Verlinkungen:  Buch "Lauftraining" von Chris Napier: https://amzn.to/3OlSMbkShaun Livingston Knieverletzung (Video, Warnung: explizit): https://www.youtube.com/watch?v=Et4Nqu3vAtg  Lindsay Vonn Crash in Crans Montana (Video): https://www.youtube.com/watch?v=KDYGRWTeqKQ  Bonniest Knees Contest (Wikipedia zu Knobbly Knees Competition): https://en.wikipedia.org/wiki/Knobbly_knees_competition  Studie zu "Quiet Knee" Protocol nach Knie-OP (10 Tage Ruhe): https://news.hss.edu/hss-research-shows-quiet-knee-protocol-could-redefine-knee-replacement-recovery Fragen an dich - schreib's in die Kommentare:  Welche Erfahrungen hast du mit Knieproblemen gemacht? Teilt eure Geschichten in den Kommentaren – vielleicht hattet ihr schon mal eine OP oder kennt Tipps gegen Schmerzen? Highlights der Folge: 02:00 - Belastungen im Alltag: Kräfte beim Gehen und Laufen  05:00 - Persönliche Geschichten: Ankes Knieprobleme und Physiotherapie  09:00 - Physik des Knies: Newton und Belastungen beim Treppensteigen  13:00 - Skifahren und Verletzungen: Kräfte bei Stürzen  18:00 - Lindsay Vonn und Profi-Verletzungen  23:00 - Shaun Livingston: Extreme Knieverletzung im Basketball  28:00 - Knie-OPs und Comebacks: Lindsay Vonn mit Prothese  33:00 - Anatomie: Knochen, Menisken, Bänder und Muskeln  38:00 - Warum Laufen gut fürs Knie ist: Vorbeugung gegen Arthrose 43:00 - Frauen und Kreuzbandrisiko: Der Q-Winkel  48:00 - Reha nach OP: 10 Tage Ruhe und Tipps  53:00 - Lustiges: Schottischer Knie-Wettbewerb und sportlicher Glücksmoment Schlagworte  Knieanatomie  Kreuzband  Arthrose  Laufen  Skifahren  Knie-OP  Reha  Lindsay Vonn  Belastungssteuerung  Q-Winkel