Plauder Pace Podcast

„Der menschliche Körper mein Lieblingsthema. Das finde ich immer wieder so faszinierend, wie die Natur uns eingerichtet hat.“ - AnkeZum einjährigen Jubiläum des Plauder Pace Podcasts packen Anke und Mathias statt Torte lieber Umzugskisten, schauen auf den frischen Marathon-Weltrekord in London, rekapitulieren die besten Momente des ersten Jahres und plaudern offen über den menschlichen Körper, persönliche Geschichten und warum Ziele manchmal mehr schaden als nützen. Dazu Business-Lektionen eines Ironman Triathleten, die Eisenhower-Matrix und ein richtig emotionaler Rückblick auf „Heul am See“. Perfekt zum Mitlaufen oder einfach nur Zuhören – lasst euch überraschen! Versprochene Verlinkungen: Der TED Talk von Emmanuel Acho „Why you should stop setting goals (yes, really)“ https://www.ted.com/talks/emmanuel_acho_why_you_should_stop_setting_goals_yes_reallyDie Eisenhower-Matrix erklärt (mit den vier Quadranten) https://www.eisenhower.me/eisenhower-matrix/Alles auf Anfang: Plauder Pace Podcast ab Folge 1 nachhören (Spotify) https://open.spotify.com/episode/2hjSMSsfeMGpLd2q9P6l2X  Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare: Wie geht ihr mit Zielen um? Habt ihr schon mal erlebt, dass ein klares Ziel euch eher blockiert hat? Und wie steht’s bei euch mit der Eisenhower-Matrix oder dem Bedenken-Bingo im Alltag? Highlights der Folge: 00:18 – Begrüßung und ein Jahr Plauderpace Podcast 01:04 – Happy Birthday mit Umzugskisten statt Torte 02:25 – Marathon-Weltrekord in London und was Anke als Trainerin dazu sagt 06:36 – Die These „Ziele sind Mist“ und wie Mathias darauf kam 09:13 – Emmanuel Acho TED Talk und warum Ziele mental einschränken können 13:17 – Rückblick auf die Knie-Anatomie-Folge und was Knie beim Gehen aushalten 17:57 – Ankes Schulgeschichte: Zwei Jahre Sportbefreiung, Korsett und Morbus Scheuermann 25:58 – Sport- und Businesscoaching: Parallelen und die Eisenhower-Matrix 29:54 – Bedenken sind Ressourcen – das Bedenken-Bingo 34:31 – Warum wir das Büro kündigen und umziehen (Lausitz, Personal, Region) 37:40 – KI vs. Trainerin Anke: Was ChatGPT selbst sagt 40:57 – Heul am See: Der brutale Triathlon-Tag in Zell am See (Rückblick) 52:43 – Gast Jan und seine Astrophotografie – Orionnebel, Galaxien und Sternenhaufen (Rückblick) 57:51 – Sportlicher Glücksmoment: Sachsenmann und mentale Vorbereitung für den Ironman Schlagworte JubiläumUmzug Marathon Weltrekord No GoalsMenschlicher Körper Knie AnatomieEisenhower Matrix Bedenken Bingo KI TrainerinZell am SeeAstrophotografie

„Ihr könnt den Putzlappen nicht nur zum Putzen schwingen, sondern tatsächlich auch als Sportgerät einsetzen.“ - AnkeTrainingsrückstand vor dem Hamburg-Marathon, Frühjahrsmüdigkeit und der ultimative Putz-Workout – in Folge 18 räumen Matthias und Anke richtig auf. Anke verrät ihre drei Top-Tipps, wie du trotz Rückstand ruhig bleibst und gesund ins Ziel kommst. Dazu: Warum weniger manchmal mehr ist, wie du mit Putzlappen, Fensterputzen und Sperrmüll richtig ins Schwitzen kommst und warum der Osterspaziergang mit der Sportgruppe ein Glücksmoment war. Kurz: Der perfekte Frühjahrsputz für Körper, Kopf und Trainingsplan.Versprochene VerlinkungenArtikel auf mygoal.de: „Wie komme ich im Frühjahr wieder in die Gänge?" https://mygoal.de/laufen-im-fruehling/und die Kontroverse „Wie viel Longrun brauchen Marathonläufer?“ https://mygoal.de/long-jog/Putzlappen-Workout-Real auf Instagram https://www.instagram.com/reel/C0Y94mCNGXJ/?igsh=NjhkcTB2bDNzeXB5Haspa Marathon Hamburg https://haspa-marathon-hamburg.deFragen an dich – schreib’s in die KommentareWelchen Putz-Workout-Tipp hast du für uns? Warst du schon mal mit Trainingsrückstand am Start und hast es trotzdem geschafft? Deine Fensterputz-Tricks und Frühjahrsmüdigkeits-Geschichten sind ebenfalls herzlich willkommen!Highlights der Folge02:12 – Ankes Top-3 bei Trainingsrückstand: Ruhe bewahren, Umfänge runter, Regeneration einhalten05:49 – Zielanpassung: Von Sub-4 auf „gesund ins Ziel“ und kleine Zwischenziele08:41 – Wann du wirklich aussteigen solltest – und warum das die beste Entscheidung ist14:23 – Warum 30-km-Läufe kurz vor dem Marathon eine ganz dumme Idee sind19:58 – Kurze, knackige Tempo-Einheiten fürs gute Gefühl20:53 – Regeneration: Schlaf, Ernährung, mentale Pausen und kein Rotwein vor dem Bett24:29 – Frühjahrsmüdigkeit: Melatonin, Serotonin und der Tipp „einfach rausgehen“31:51 – Indoor-Training mit Haushaltsmitteln: Sperrmüll schleppen, Fenster putzen, Kisten stapeln36:22 – Das Putzlappen-Workout im Detail und warum Hausarbeit richtig Puls macht41:30 – Digitale und analoge Datentonne: Alte Athleten-Ordner und Account-Löschung in der App48:59 – Studio-Frühjahrsputz: Neuer Look fürs My Training Studio kommt53:25 – Sportlicher Glücksmoment: Osterspaziergang mit der ganzen SportgruppeSchlagworteFrühjahrsputzTrainingsrückstandHamburg MarathonRuhe bewahrenUmfänge runterRegenerationPutzlappen WorkoutFrühjahrsmüdigkeitIndoor TrainingSperrmüll schleppenZielanpassungOsterspaziergang

„Man kann eine Wissenschaft draus machen – oder einfach laufen.“ - Anke In Folge 17 des Plauderpace Podcasts tauchen wir tief in die Welt des Laufens ein: Ist der Fersenaufsatz wirklich der Bösewicht, oder hängt alles von dir ab? Wir enthüllen, wie viel Marketing in deinen Laufschuhen steckt und warum Barfußlaufen der ultimative Test ist. Plus: Ein Update zu unserer Firma und warum du den 19. Juni 2026 nicht verpassen solltest. Hör rein und lass dich inspirieren, gesünder und schneller zu laufen! Versprochene Verlinkungen:  Artikel zum Fersenaufsatz https://mygoal.de/fersenlaufen/  YouTube-Kanal für Shorts https://www.youtube.com/@MyGoalTeam/shorts  Newsletter-Anmeldung für Updates und Event-Infos https://mygoal.de/newsletter/ Fragen an dich - schreib's in die Kommentare:  Hast du schon mal deinen Fußaufsatz analysieren lassen? Teile deine Erfahrungen oder Fragen in den Kommentaren – wir freuen uns auf den Austausch! Highlights der Folge: - 00:00: Intro und warum der Podcast alle drei Wochen kommt - 05:00: Diskussion über Verunsicherung im Sport und "Es kommt darauf an"  - 10:00: Der Shitstorm zum Short über Fußaufsatz  - 15:00: Barfußlaufen als Test und physiologische Erklärungen  - 20:00: Marketing in Laufschuhen und Dämpfungselemente  - 25:00: Super Compensator und Trends wie Carbon-Sohlen - 30:00: Update zum Start-up MyGoal Health and Sports GmbH  - 35:00: Event am 19. Juni 2026 und Laufanalyse-App  - 40:00: Umsatzvergleiche von Nike, Adidas und Puma - 45:00: Sohlenabnutzung checken und Pronation  - 50:00: Komplexität der Laufbewegung und Bodenkontaktzeit  - 55:00: Sportlicher Glücksmoment  Schlagworte  Fußaufsatz  Laufschuhe  Marketing  Laufanalyse  Barfußlaufen  Bodenkontaktzeit  

„Nicht zu entscheiden, ist auch eine Entscheidung.“ - Mathias Fehlentscheidungen gehören zum Leben – im Sport, im Job, in Beziehungen. Aber warum schieben wir Entscheidungen so oft vor uns her? In dieser Folge sprechen wir offen darüber, was passiert, wenn man nicht entscheidet, warum vermeintlich „kleine“ Fehlentscheidungen große Folgen haben können und wie man lernt, wieder handlungsfähig zu werden. Ehrlich, reflektiert und mit vielen Beispielen aus Alltag, Coaching und Laufleben. Versprochene VerlinkungenUnser YouTube-Kanal mit Shorts https://www.youtube.com/@MyGoalTeamCoaching Entscheidungsfreude mit Mathias https://mathias-priebe.de/leistungenZiele erreichen, auch wenn es schwer wird https://mygoal.de/ziele-erreichen/ Fragen an dich – schreib’s in die KommentareWelche Entscheidung hast du zuletzt zu lange aufgeschoben?Hast du schon erlebt, dass andere für dich entschieden haben, weil du es nicht getan hast?Glaubst du, es gibt „richtige“ und „falsche“ Entscheidungen – oder nur Konsequenzen? Highlights der Folge03:45 Warum Entscheidungen oft anstrengender wirken als sie sind07:30 Fehlentscheidungen im Rückblick: Warum wir im Nachhinein immer klüger sind12:10 Entscheidungsparalyse: Wenn Optionen lähmen19:05 Kleine Optimierungen ohne messbaren Effekt26:40 Verantwortung übernehmen – auch für falsche Wege34:15 Konflikte entstehen dort, wo Entscheidungen vertagt werden43:10 Einladung zur Diskussion: Wie entscheidest du? SchlagworteEntscheidungenFehlentscheidungenVerantwortungSelbstbestimmungCoachingPersönlichkeitsentwicklungReflexionMut

"Unfassbar, was die aushalten können." - Anke Hast du dich schon mal gefragt, warum dein Knie Kräfte bis zum Zwölffachen deines Körpergewichts stemmen muss und ob Laufen wirklich der ultimative Kniekiller ist? In dieser Folge zerlegen Anke und Mathias die Anatomie des Knies, räumen mit Mythen zu Verletzungen und OPs auf und erklären, warum Frauen anatomisch benachteiligt sind. Ideal für Läufer, die ihre Knie schützen und gesund bleiben wollen – hör rein und staune über die Wunder der Natur! Versprochene Verlinkungen:  Buch "Lauftraining" von Chris Napier: https://amzn.to/3OlSMbkShaun Livingston Knieverletzung (Video, Warnung: explizit): https://www.youtube.com/watch?v=Et4Nqu3vAtg  Lindsay Vonn Crash in Crans Montana (Video): https://www.youtube.com/watch?v=KDYGRWTeqKQ  Bonniest Knees Contest (Wikipedia zu Knobbly Knees Competition): https://en.wikipedia.org/wiki/Knobbly_knees_competition  Studie zu "Quiet Knee" Protocol nach Knie-OP (10 Tage Ruhe): https://news.hss.edu/hss-research-shows-quiet-knee-protocol-could-redefine-knee-replacement-recovery Fragen an dich - schreib's in die Kommentare:  Welche Erfahrungen hast du mit Knieproblemen gemacht? Teilt eure Geschichten in den Kommentaren – vielleicht hattet ihr schon mal eine OP oder kennt Tipps gegen Schmerzen? Highlights der Folge: 02:00 - Belastungen im Alltag: Kräfte beim Gehen und Laufen  05:00 - Persönliche Geschichten: Ankes Knieprobleme und Physiotherapie  09:00 - Physik des Knies: Newton und Belastungen beim Treppensteigen  13:00 - Skifahren und Verletzungen: Kräfte bei Stürzen  18:00 - Lindsay Vonn und Profi-Verletzungen  23:00 - Shaun Livingston: Extreme Knieverletzung im Basketball  28:00 - Knie-OPs und Comebacks: Lindsay Vonn mit Prothese  33:00 - Anatomie: Knochen, Menisken, Bänder und Muskeln  38:00 - Warum Laufen gut fürs Knie ist: Vorbeugung gegen Arthrose 43:00 - Frauen und Kreuzbandrisiko: Der Q-Winkel  48:00 - Reha nach OP: 10 Tage Ruhe und Tipps  53:00 - Lustiges: Schottischer Knie-Wettbewerb und sportlicher Glücksmoment Schlagworte  Knieanatomie  Kreuzband  Arthrose  Laufen  Skifahren  Knie-OP  Reha  Lindsay Vonn  Belastungssteuerung  Q-Winkel

„Der sicherste Weg, im Leben zu scheitern, sind Ziele" - Ex-NFL-Profi Emmanuel AchoZiele sind Mist. Wirklich? In dieser Folge stellen Anke und Mathias eine der festesten Überzeugungen im Sport- und Lebenscoaching radikal infrage. Warum uns klassische Zielsetzungen blockieren können, was ein NFL-Profi damit zu tun hat – und wie du trotzdem motiviert, gesund und mit Freude trainierst. Eine Folge für alle, die gerade zwischen Neujahrsvorsätzen, Trainingsplänen und innerem Druck feststecken. Hör rein und denk neu! Versprochene VerlinkungenWhy You Should Stop Setting Goals (Yes, Really), Emmanuel Acho https://youtu.be/AA4N5ZFefqs?si=03T6ym-jBmUtj7phInfos zur KI-gestützten Laufanalyse von MyGoal Training https://mygoal.de/laufanalyse-mit-video/SMART-Ziel-Prinzip https://mygoal.de/ziele-smart-prinzip/ Fragen an dich – schreib’s in die KommentareHast du sportliche Ziele – oder trainierst du lieber ohne konkretes Ziel?Hast du schon erlebt, dass dich ein Ziel eher blockiert als motiviert hat?Was treibt dich langfristig an, wenn es kein fixes Ziel gibt?Highlights der Folge00:00 – „Ziele sind Mist“: Die provokante These zum Einstieg03:00 – Training bei Schnee, Kälte und Dunkelheit: sinnvoll oder Risiko?06:50 – Sport bei Minusgraden: Was wirklich wichtig ist09:40 – MyGoal Training Ausblick 2026: KI, Laufanalyse und neue Software12:30 – KI im Alltag: Chancen, Grenzen und viel zu viel Code21:50 – Ursprung der These: Emmanuel Acho und sein TED Talk26:00 – Warum Ziele oft auf ein Ende fixiert sind33:00 – Das Gegenmodell: Jeden Tag ein kleines Stück besser werden35:00 – Sind Ziele wirklich Mist – oder nur falsch verstanden?SchlagworteZieleMotivationCoachingLaufenTriathlonMindsetKI im SportLaufanalyseTraining ohne Ziel

„Zwischen Frühsport und Gänsebraten – das ist so ein bisschen in Anlehnung an meine Kindheit.“ - MathiasFrohe Weihnachten! In dieser besinnlichen Weihnachtsfolge plaudern Anke und Mathias über den Geist der Weihnacht – ganz dickensmäßig, aber mit viel Nostalgie, Thüringer Klößen, Kalorien-Rechnerei und einer Bilanz zum sportlichen Weihnachtsgeschäft 2025. Von Autorennbahnen und Puppenhäusern aus der Kindheit über satirische Märchen bis hin zur Frage: Wie viele Stunden Laufen brauchst du für die Gans? Plus: Der 500-Euro-Superschuh und warum gutes Training oft mehr bringt als teures Material. Perfekt für den entspannten Lauf am Feiertag oder zum Chillen mit heißer Schokolade – hört rein und lasst euch in Weihnachtsstimmung versetzen!Versprochene Verlinkungen:- DDR-Fernseh-Show „Zwischen Frühstück und Gänsebraten“ 1982 https://youtu.be/44RIA5TndeU?si=A4uTfFxbAZv9RoZe- Weihnachtsmärchen von Jochen Petersdorf "Rumpelstilzchen": https://www.youtube.com/watch?v=LLJ2Wk2eGvM- Sportspoint Senftenberg – lokaler Sportladen in der Lausitz: https://www.sportspoint.de- Persönliches Training mit MyGoal Training: https://mygoal.deFragen an dich – schreib's in die Kommentare:- Was war dein schönstes oder sportlichstes Weihnachtsgeschenk aller Zeiten?- Hast du deine Geschenke online bei Amazon bestellt oder doch im lokalen Laden gekauft und dich beraten lassen?- Wie hältst du es mit den Weihnachtskalorien – zurückhalten oder lieber später abtrainieren?Highlights der Folge:00:19 – Willkommen zur Weihnachtsfolge und Themenüberblick03:38 – Geist der vergangenen Weihnacht: Die legendäre DDR-TV-Show “Zwischen Früshtück und Gänsebraten”06:52 – Thüringer Klöße – grün, geschwefelt?08:09 – Kindheitserinnerungen: Fahrrad, Autorennbahn und Puppenhaus15:30 – Der extreme Schnee-Winter 1978/79 mit Stromausfall20:46 – Jochen Petersdorf und seine satirischen Weihnachtsmärchen25:56 – Vorlesung: Mathias mit einer Kolumne aus 2011 zu Geld und Wirtschaft35:28 – Geist der gegenwärtigen Weihnacht: Kalorienrechner von Dominostein bis Gänsebraten43:55 – Interview mit Jens Weser vom Sportspoint Senftenberg46:40 – Der 500-Euro-Superschuh und warum Training oft besser ist51:06 – Geist der künftigen Weihnacht: Wunsch nach Frieden52:15 – Glücksmoment: Brötchen holen bei -10 °CSchlagworte:Weihnachten DDR-Nostalgie Gänsebraten Thüringer Klöße Weihnachtskalorien Laufschuhe Adidas Adizero Pro Evo 1 Weihnachtsgeschäft Jochen Petersdorf Zwischen Frühstück und Gänsebraten Kindheitserinnerungen MyGoal Training Plauder Pace Podcast

„Angst ist per se erstmal ein ganz gutes Helferlein – die Frage ist nur: Wann wird sie gesund, und wann macht sie uns krank?“ - Anke In dieser Episode tauchen Anke und Mathias tief in ein Thema ein, das uns alle betrifft: Angst.Warum reagiert unser Körper, als stünde ein Säbelzahntiger vor uns – selbst wenn es „nur“ der Chef, eine Prüfung oder die Nachrichtenlage ist? Wie nutzt man Sport, Atmung und Bewegung, um Stress abzubauen? Und warum ist Angst gleichzeitig ein schlechter Ratgeber, aber manchmal ein großartiger Motivator?Mit persönlichen Geschichten, überraschenden Einsichten und einem Blick auf gesellschaftliche Angstmuster aus der Corona-Zeit nimmt dich diese Folge mit – ganz ohne Angst, nur mit Neugier. Hör rein und verstehe, was in deinem Körper passiert, wenn die Angst anklopft! Versprochene VerlinkungenStressabbauen mit Sport: Die positive Kraft des Ausdauersports: https://mygoal.de/stress-abbauen-mit-sport/Das Schockpapier der Bundesregierung zur Corona-Pandemie: https://de.wikipedia.org/wiki/Strategiepapier_des_Bundesinnenministeriums_zur_Corona-PandemieEmpfehlung für klassische Musik zum Entspannen / Smetanas „Die Moldau" bei Apple Classical https://classical.music.apple.com/de/work/bedrich-smetana-1824-pp220 Fragen an dich – schreib’s in die KommentareWelche Strategien gegen Angst nutzt du selbst?Welche Erfahrungen hast du in der Corona-Krise mit Angst gemacht?Hörst du klassische Musik beim Laufen? Wenn ja: Welche Stücke helfen dir, ruhig oder fokussiert zu werden? Highlights der Folge00:00 – Humorvoller Einstieg über Podcasts, Rohrreiniger & Alltagshelden03:29 – Start ins Thema: Warum Angst gerade in der dunklen Jahreszeit relevant ist04:54 – Wann ist Angst gesund, wann gefährlich?05:00 – Ablenkung als Strategie: Matthias’ neues Hobby – 220 Aufnahmen der Moldau vergleichen09:29 – Klassische Musik als mentale Pause – Hört ihr Klassik beim Laufen?11:05 – Was passiert im Körper? Physiologische Grundlagen von Angst und Stress12:27 – Das Säbelzahntiger-Prinzip: Flucht, Angriff oder Totstellen14:00 – Moderne Stressoren ohne „Ablaufventil“17:53 – Warum Bewegung, Schreien im Wald oder Sport so wichtig für Stressabbau sind19:00 – Angstabbau durch körperliche Aktivität & mentale Sortierung22:10 – Persönliche Geschichten über Angst in Kindheit und Jugend32:27 – Angst als Motivator vs. Angst als Manipulator35:00 – „Schockpapier“ und gesellschaftliche Angstmuster aus der Corona-Krise38:38 – Wie geht man als Coach oder Führungskraft verantwortungsvoll mit Angst um?40:50 – Fazit: Angst erkennen, einordnen, managen SchlagworteAngstStressAchtsamkeitStressbewältigungEmotionenAlltagsängsteMentale StärkeSchockpapierCorona-KrisePersönlichkeitsentwicklungKlassische MusikDie Moldau

"Also gerade in unserem Bereich Gesundheit und Sport ist es so wichtig, dass Technologie den Dingen folgt, die die Menschen wirklich brauchen und nicht umgekehrt.“ - Mathias In dieser Folge Plauder Pace feiern wir Ankes Auszeichnung im Programm Women TechEU, tauchen tief in die Funktionen unserer neuen Trainings-App ein und sprechen darüber, wie dir KI-gestützte Laufanalysen dabei helfen, gesünder und effizienter zu trainieren. Außerdem verraten wir die häufigsten Fragen, die Läufer beschäftigen – und warum ein Umknicker auch mal glimpflich ausgehen kann. Versprochene Verlinkungen:  https://mygoal.de – Training und App zwei Wochen kostenlos testen  Preisträgerinnen im EU-Programm „WomenTech EU“ https://datahub.womentecheurope.eu/badgeofhonour/Video zur Bewerbung „Women Tech EU“ auf YouTube https://youtu.be/b1pCsuEIDAA Fragen an dich – schreib's in die Kommentare:  Hast du unsere neue Trainings-App schon ausprobiert?  Welche Funktion wünschst du dir als Nächstes?  Hast du schon mal eine Laufanalyse gemacht – und warst du überrascht? Highlights der Folge:  00:54 – Ankes Auszeichnung: „Badge of Honor“ im WomenTech EU-Programm  05:10 – Warum Technologie im Sport einfach und nützlich sein muss  10:00 – Lieblingsfunktionen in der MyGoal Training App: Chat & Trainingsplanung  17:07 – Häufigste Fragen der Läufer: schneller werden, Knieprobleme, Umknicken  33:00 – Propriozeptives Training und warum es Umknicken verhindern kann  43:04 – Ausblick: Projekte mit TU Chemnitz und Hochschule Mittweida  54:00 – Sportlicher Glücksmoment: Der Brocken im Nebel Schlagworte  Trainingsapp  Laufanalyse  KI im Sport  WomenTechEU  Badge of Honour  Lauftraining  Propriozeption  Knieprobleme  Jetlag-Run  Ausdauersport

"Am schönsten fand ich wirklich die Geschichte, wie er Intervalle trainiert hat – er ist immer dem Omnibus hinterhergefahren und hat ihn versucht, vor der nächsten Haltestelle einzuholen.“ - Anke In unserer Herbstfolge „Andere Hobbys“ entdecken wir gemeinsam mit dir die faszinierende Welt jenseits von Laufen, Radfahren und Schwimmen. Von persönlichen Bücherstapeln über pixelige Kästchen bis hin zu funkelnden Sternennebeln: Mathias und Anke plaudern über ihre anderen Leidenschaften und lassen sich von Triathlet Jan in die Astrofotografie entführen. Wenn du Lust auf Inspiration für die trübe Jahreszeit hast – hör unbedingt rein! Versprochene Verlinkungen:Jans Instagram-Account mit seinen Astrofotografie-Bildern https://www.instagram.com/lost_collectiv_e/Finisher-Stories u.a. mit Jans Ironman in Frankfurt https://mygoal.de/finisher-storys/Rezept für exotisch gewürztes Ofengemüse mit Kürbis - noch einfacher! https://www.chefkoch.de/rezepte/2621111411666763/Marokkanische-Kuerbisspalten-aus-dem-Ofen.html Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare:Welche Hobbys hast du, die nichts mit Sport zu tun haben?Spielst du Spiele am Handy? Wenn ja, welche?Hast du eine Lese-Idee für Ankes Büchermotto im nächsten Jahr? Highlights der Folge:00:00 Ein Einstieg mit Omnibus-Intervalltraining und Herbstgefühlen02:00 Ankes Lesemotto: Nur Biografien – von Joey Kelly bis Jackie Chan10:00 Die faszinierende Autobiografie von Täve Schur20:00 Triathlet Jan erzählt von seinem neuen Hobby: Astrofotografie33:00 Die ersten Fotos vom Orionnebel und der Whirlpool-Galaxie43:00 Kästchen malen, Fenster gucken und Handygames: unsere Entspannungsrituale52:00 Exotisches Kürbis-Ofengemüse als kulinarischer Herbsttipp56:00 Sportlicher Glücksmoment: Laufen im Regen und heimkommen ins Warme Schlagworte:HerbstHobbysAstrofotografieBiografienKästchen malenHandyspieleKürbisrezeptSportlicher Glücksmoment

"CO2 ist unser natürliches Relaxans. Einfach mal bewusst atmen und den Körper runterfahren.“ - Anke In dieser Plauderpace-Folge nehmen wir dich mit in luftige Höhen – und tief in deine eigenen Lungen! Anke und Matthias sprechen über die faszinierende Wirkung von CO2, warum bewusste Bauchatmung nicht nur entspannt, sondern auch die Sportleistung verbessert, und wie Höhentraining sogar in der Großstadt funktioniert. Dazu gibt’s persönliche Geschichten von atemberaubenden Vulkanbesteigungen und jede Menge praxisnahe Tipps für deine Regeneration. Versprochene Verlinkungen  Warum CO2 so wichtig ist: https://mygoal.de/atmung-co2/Richtig Atmen: https://mygoal.de/richtig-atmen/Typische Atemfehler: https://mygoal.de/typische-atemfehler/ Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare Hast du schon einmal bewusstes Atemtraining in deinen Alltag oder dein Lauftraining integriert?  Welche Erfahrungen hast du mit Höhenluft oder vielleicht sogar Höhentraining gemacht?  Möchtest du mehr über Atemübungen für Entspannung oder Leistungssteigerung erfahren? Highlights der Folge 00:00 – Einstieg: Von versauter Stimme zur Bauchatmung  01:15 – Einführung in Atmung & Zwerchfellarbeit  06:40 – Warum Bauchatmung mehr als „Bauch raus“ ist  12:00 – Innerer und äußerer Gasaustausch erklärt  15:40 – CO2 als natürliches Relaxans und Stressbremse  20:00 – Alltag vs. Wettkampf: Warum zu wenig CO2 krampfig macht  23:40 – Atemübungen und bewusste Ausatmung für Entspannung  30:00 – Nadin berichtet vom Höhentraining in Berlin  37:00 – Mathias’ Vulkanabenteuer: Kotopaxi und Höhenluft  46:00 – Praktische Tipps: Höhen- und Atemtraining im Alltag  49:00 – Kurze Atemübungen zum Mitmachen  52:50 – Sportliche Glücksmomente und Fazit der Folge Schlagworte  Atmung  Bauchatmung  CO2  Höhentraining  Entspannung  Regeneration  Parasympathikus  Laufen  Triathlon  

"KI kann Daten analysieren, Trainingspläne erstellen und rund um die Uhr verfügbar sein – aber sie kann nicht fühlen. Genau da liegt mein Vorteil." - AnkeStell dir vor, dein persönlicher Trainer wäre immer verfügbar, kennt deine Daten in- und auswendig und erstellt dir den perfekten Trainingsplan – klingt nach Science-Fiction? Willkommen in Folge 8 des Plauder Pace Podcasts, wo Anke Stefaniak und Mathias Priebe sich der großen Frage stellen: Kann KI einen echten Coach ersetzen?Auf der einen Seite: Algorithmen, Daten und smarte Analysen. Auf der anderen: Herz, Empathie und ein echtes Vertrauensverhältnis. Mit einer Prise Humor und faszinierenden Einblicken zeigen wir dir, warum Training mehr ist als nur Zahlen – es geht um Motivation, Gefühl und den menschlichen Funken, den keine KI der Welt simulieren kann.Versprochene VerlinkungenTeste das Training mit Anke: https://mygoal.deWeitere Infos zur Laufanalyse: https://mygoal.de/laufanalyse-mit-video/Empfehlung der Deutschen Geriatrischen Gesellschaft zur Ganganalyse: https://www.dggeriatrie.de/presse/pressemeldungen/1950-pm-altersmediziner-veroeffentlichen-heute-erste-globale-sturzleitlinie-wir-koennten-krankenhauseinweisungen-um-20-prozent-reduzieren Fragen an dich – schreib's in die Kommentare:Glaubst du, dass KI den Job von Trainerinnen und Trainern irgendwann komplett übernehmen kann?Welche Erfahrungen hast du mit KI im Sport- oder Trainingsbereich gemacht?Hast du schon mal eine KI-basierte Lauf- oder Bewegungsanalyse ausprobiert? Teile deine Erfahrungen! Highlights der Folge00:20 – Gibt es bald keine Trainer mehr? Anke und Mathias diskutieren den Einfluss von KI im Coaching.03:00 – ChatGPT meldet sich selbst zu Wort: Was KI kann – und was nicht.12:00 – Ein Blick in die Vergangenheit: Wie Mathias fast Spotify erfunden hätte (ohne es zu gründen).24:00 – Wenn KI halluziniert: Skurrile Fails aus der Arbeit mit Transkriptionen.38:00 – Laufanalyse mit KI: Präzise Messungen, aber der Mensch bleibt unersetzlich.44:00 – Frühzeitige Demenzdiagnose durch Ganganalyse – KI in der Medizin?50:00 – Ankes persönlicher sportlicher Glücksmoment: Dranbleiben lohnt sich. SchlagworteKünstliche IntelligenzAI vs. KILaufanalyseBewegungsanalyseTrainingsplanungSportwissenschaftDeep LearningMotivationEmpathieDemenzdiagnoseDigitalisierung

„Um Gottes Willen, lauf ich Windschatten? Ist das jetzt auch verboten?“ – Mathias True Crime, ganz alltägliche "Verbrechen" im Sport. Ihr könnt euch schon ungefähr denken, worüber wir in dieser Folge sprechen werden, nämlich über Regeln, wie man sie auslegen kann und manchmal sogar ein Stück verbiegen. Von Problemen mit der Startnummer über Wind- und Wasserschatten bis hin zu Hightech-Schwimmanzügen: Wir sprechen über Regeln, Verstöße und Fairness im Sport.  Highlight: ein exklusives Interview mit Bundes-Kampfrichter Andreas Voigt, der nicht nur aus seiner Kampfrichter-Praxis erzählt, sondern auch spannende Einblicke in sein früheres Leben als Kriminalpolizist gibt - eben True Crime!  Versprochene VerlinkungenInfos zur Ausbildung als Kampfrichter beim Sächsischen Triathlonverband https://www.triathlonsachsen.de/verband/kampfrichterinnenDeutsche Triathlon Union (DTU) – Kampfrichter-Ausbildung & Regelnhttps://www.triathlondeutschland.de/verband/kampfrichterinnen/kampfrichterinnen-ausbildungProf. Dr. Helmut Schneider "Strategisches Marketing" https://www.amazon.de/Strategisches-Marketing-Klaus-Backhaus/dp/3791028820Leberwurstbrot im Triathlon - Mathias' ungewöhnliche Ernährung  beim Ostseeman 2010 https://mygoal.de/leberwurstbrot-im-triathlon-die-etwas-andere-ernaehrung/MyGoal Training – Trainingsangebote & Seminare https://mygoal.de Fragen an dich – schreib’s in die Kommentare:Ganz ehrlich! Welche Regel hast du schon mal zu deinem Vorteil ausgelegt?Gehörst du zum Team Neopren oder Team Badehose/Badeanzug? Wie ist das bei Marathon- und Laufveranstaltungen: Sind Startnummernbänder überhaupt erlaubt? Highlights der Folge00:00 – Einstieg: True Crime im Sport – Regelbrüche & Grauzonen03:00 – Mathias’ Startnummer-Fauxpas beim Schloss-Triathlon Moritzburg07:00 – Windschattenfahren: Zwischen Praxis und Regelauslegung10:30 – Wasserschatten im Schwimmen: Vorteil oder Ärgernis?13:00 – Neoprenverbot und Fast-Skin-Anzüge: True Crime im Schwimmsport23:00 – Marketing-Exkurs: Was Unternehmen von Sportregeln lernen können25:30 – Fosbury Flop: Wie Regelspielräume Innovation ermöglichen29:00 – Interview mit Andreas Voigt: Kriminalpolizist & Kampfrichter im Triathlon33:00 – True Crime im Triathlon-Alltag: Von Rempeleien bis Radtausch36:00 – Karten im Triathlon erklärt: Gelb, Rot und…? 44:00 – Dopingkontrollen & Ankes Erlebnis als Chaperon von Triathlet Richard Murray49:00 – Doping auch im Breitensport: Schmerzmittel beim Marathon52:00 – Fazit: Regeln, Fairness & Ehrenamt im Sport SchlagworteTriathlonTrue CrimeKampfrichterWindschattenWettkampfordnungWasserschattenNeoprenverbotSchwimmanzügeFosbury FlopDopingEhrenamtRegeln im SportSpielregeln

"Meine Schritte, mein Tempo, mein Lauf." - AnkeIn Folge 6 des Plauder Pace Podcasts geht es um das gefürchtete "DNF" – Did Not Finish. Anke und Mathias plaudern ehrlich über mentale Hürden, körperliche Grenzen und die Bedeutung des Aufgebens im richtigen Moment. Mit persönlichen Anekdoten, mentalen Strategien und der Erkenntnis, dass der Weg manchmal näher ist als das Ziel. Hör rein, wenn du wissen willst, wie man mit Rückschlägenumgeht und trotzdem ins Ziel kommt!Versprochene Verlinkungen:DNF - Aufgeben ist mehr Chance als Schmach https://mygoal.de/dnf-aufgeben-ist-mehr-chance-als-schmach/Das dramatische Ausscheiden von Sarah True beim Ironman Frankfurt 2029 https://www.bild.de/sport/mehr-sport/sport-mix/triathlon-hitze-drama-in-frankfurt-fuehrende-sarah-true-kippt-kurz-um-62983856.bild.htmlStartpanik besiegt - Finisher-Story von Caro aus Köln https://mygoal.de/startpanik-besiegt-interview-mit-caro-aus-koeln/Fragen an dich – schreib's in die Kommentare:Hattest du schon einmal ein DNF? Wie bist du damit umgegangen?Hast du ein eigenes Laufmantra?Highlights der Folge:00:46 – Das Thema DNF: Warum es alle betrifft13:09 – Wann sollte man wirklich aufgeben?34:00 – Mentalstrategien: Fokus richtig setzen42:00 – Ankes Laufmantra: "Meine Schritte, mein Tempo, mein Lauf"50:00 – Sportlicher Glücksmoment: Das Ziel von "Heul am See" Schlagworte:DNFTriathlonIronman 70.3Mentale StärkeWettkampfAufgebenZiele setzenErfahrungsberichteMotivationSportpsychologieZell am See

"Bedenken sind Ressourcen – sie zeigen uns, wo wir genauer hinschauen sollten." - MathiasJeder kennt Zweifel und Bedenken – sowohl im Sport als auch im Berufsalltag. Warum sind Zweifel oft der Schlüssel zu mehr Selbstvertrauen? Wie kann dein Team mit einem spielerischen 'Bedenken-Bingo' für frischen Wind im Projekt sorgen? Wie kann ein ganz normaler Stuhl mehr Mut machen? Entdecke inspirierende Geschichten von Triathlon-Herausforderungen, Reha-Erfolgen und Coaching-Erfahrungen! Finde heraus, warum Bedenken Ressourcen sind und der erste Schritt zur Verbesserung sein können!Versprochene Verlinkungen:Workshops mit Mathias https://mathias-priebe.de/leistungenMyGoal Training (für Trainingsangebote) https://mygoal.deInfos zur FSG Medizin Hoyerswerda https://fsg-medizin.deFragen an dich - schreib's in die Kommentare:Hast du schon mal ein Bedenken-Bingo in deinem Team erlebt?Welche Zweifel hast du im Sport überwunden?Bist du schon mal vom 10-Meter-Turm gesprungen oder hast du es lieber gelassen? Highlights der Folge:00:18:40 – Zweifel als wertvolle Ressource erkennen00:35:00 – Erlebnisse aus dem Rehasport: kleine Schritte, große Erfolge00:47:00 – Bedenken-Bingo: Teams humorvoll aus der Sackgasse führen01:23:20 – Sportliche Glücksmomente: Triathlon-Highlights aus Roth Schlagworte:ZweifelBedenken-BingoTriathlonRehasportCoachingTeamarbeitMotivationVerhaltensmuster ändernSchwimmtrainingIronman SwitzerlandChallenge Roth

„Ich möchte mich gerne anmelden, aber ich kann die 450 Euro Startgeld gerade nicht bezahlen.“ – Mathias In dieser Folge wird es persönlich, emotional – und vor allem inspirierend. Nadin, Bloggerin bei Eiswürfel im Schuh, hat ihren zehnten Ironman gefinisht – in Texas. Doch es geht nicht nur um sportliche Höchstleistungen, sondern auch um die Geschichte dahinter: Rückschläge, mentale Stärke und das Durchhalten unter härtesten Bedingungen. Mathias erzählt, wie sein erster Ironman in eine dunkle Lebensphase fiel – inklusive Arbeitslosigkeit und Existenzsorgen. Wir sprechen über Training, Tränen, Teamgeist und das, was der Triathlon einem fürs Leben gibt.Versprochene VerlinkungenNadin – Blog: Eiswürfel im SchuhThe Story of Hoyt Team Hoyt: I Can Only Imagine - The Story of Dick & Rick HoytDie „Eiserne Nonne“ Schwester Madonna BuderSub7/Sub8: Die Highlights der Liveübertragung aus der Lausitz in viereinhalb Minuten Fragen an dich – schreib's in die KommentareWeißt du mehr über die Herkunft des Namens „Buder“?Was war dein emotionalster Triathlon-Moment – selbst erlebt oder online gesehen?Was ist für dich ein absolutes No-Go in der Wettkampfvorbereitung? Highlights der Folge05:04 "Das ist schon unglaublich, zumal die Frau ihren ersten Langdistanz Triathlon mit 55 gemacht hat." Die Rekorde der eisernen Nonne, Schwester Madonna Buder und das Rätsel um die Herkunft ihres Namens. Hat sie sorbische Verwandte? 17:37 "Der Wettkampf in The Woodlands. Das ist ein Vorort von Houston und das suggeriert schon: Wow, Houston - hatten wir dort ein Problem?" Interview mit Bloggerin Nadin zu ihrem 10. Ironman-Finish in Texas 41:10 "Bei mir fiel das vor dem ersten Ironman 2009 in Zürich, Ironman Switzerland, zusammen mit einer dunklen Phase in meinem Leben und um das kurz zu sagen: Ironman auf Hartz IV" Mathias' steiniger Weg ins Ziel. 54:26 "Als ich auf dem Tracker gesehen habe, es sind alle im Ziel und es haben alle so ihr Ziel auch erreicht, mit dem sie da ankommen wollten. Ja da hatte ich auch ein bisschen Pippi in den Augen" Der sportliche Glücksmoment von Trainerin Anke. SchlagworteIronman, Langdistanz, Texas, Hartz IV, Triathlon, Nadin Eiswürfel im Schuh, Frauen im Sport, Training & Ernährung, Motivation, Lanzarote, Sub-7, Sub-8, Emotionale Momente

"Wir haben heute den Emil Zátopek rehabilitiert. Das war mir wichtig." Mathias In dieser Folge wird’s bodenständig – im wahrsten Sinne. Wir sprechen über Füße, ihre Eigenheiten, ihre Leiden und ihre unterschätzte Rolle beim Laufen. Warum schenken wir ihnen so wenig Aufmerksamkeit, obwohl sie uns durchs Leben tragen? Wir teilen unsere persönlichen Erfahrungen mit Blasen, Barfußlaufen, Fehlkäufen und Lieblingsschuhen.Außerdem haben wir eine ziemlich spannende Studie aus Florida dabei, in der untersucht wurde, wie Läufer ihren eigenen Fußaufsatz einschätzen – mit überraschenden Ergebnissen. Und natürlich geht’s auch wieder um die ganz alltäglichen Laufgeschichten, die uns auf und neben der Strecke passieren. Viel Spaß beim Zuhören – und vielleicht schaut ihr am Ende dieser Folge mitanderen Augen auf eure Füße. Versprochene VerlinkungenStudie zum Fußaufsatz aus Florida https://mygoal.de/fussaufsatz/Emil Zátopkes Hattrick 1952 in Helsinki https://youtu.be/3c4Z8cbcIiA?si=Pb0Pjrexz42c9E-7MyGoal Training Laufanalyse mit KI https://mygoal.de/laufanalyse-mit-video/ Fragen an dich - schreib's in die Kommentare:Ferse oder Mittelfuß? Wie würdest du deinen Fußaufsatz einschätzen?Welche Erfahrungen hast du mit Barfußschuhen gemacht? Welche Wünsche hast du an deine Hosts im Plauder Pace Podcast?  Highlights der Folge:01:15  "Das Interessante war, dass fast jeder zweite Läufer nicht weiß wie sein Fuß auf dem Boden aufkommt"Anke stellt eine spannende Studie von Bewegungswissenschaftlern aus Florida vor. 06:54 "Zátopek war doch Fersenläufer? Stimmt gar nicht."Eine Laufanalyse von Emil Zátopeks legendärem Marathon 1952 in Helsinki liefert ein überraschendes Ergebnis.  20:29 "Dann hast du quasi 180° Kniewinkel und das ist nicht so gut."Anke erklärt, wo ein Fersenaufsatz noch okay ist – und ab wann es biomechanisch problematisch wird. 32:51 "Veränderung im menschlichen Gangbild, also beim Gehen, ist ein Frühindikator für Demenzen"Warum wir mit der MyGoal Health & Sports GmbH KI-gestützte Ganganalysen entwickeln.  41:04 "Meine Top 3 für die Verbesserung des Fußaufsatzes."Trainingstipps für Läufer, die ihren Fußaufsatz verbessern wollen, um lange verletzungsfrei zu laufen.  50:41 "Beim 24 Stunden-Schwimmen in Spremberg vor ein paar Jahren hatten wir mal unfassbare minus 1 Grad Anfang Juno"Der sportliche Glücksmoment dieser Folge: eine frostige Anekdote von Mathias. SchlagworteFußaufsatzLauftechnikLaufanalyseEmil ZátopekHelsinki 1952KniewinkelBarfußlaufenLaufschuhe24-Stunden-Schwimmen

"Ich habe mich in eine Hundertjährige verliebt." – Mathias Willkommen zur zweite Folge des Plauder Pace Podcasts, in der Mathias nicht nur seine ungewöhnliche Liebe gesteht, sondern sogar dem alten General Eisenhower zu widersprechen wagt. Was das alles mit Ausdauer zu tun hat? Lass uns drüber plaudern! Versprochene Verlinkungen:Eisenhower-Prinzip https://de.wikipedia.org/wiki/Eisenhower-PrinzipGartenstadt ERIKA https://erika.jetztCoaching-Seite von Mathias https://mathias-priebe.de Fragen an dich - schreib's in die Kommentare:Wie gut bist du im Weglassen? Was ist für dich richtig wichtig, fällt im Alltag aber mitunter hinten runter? Dein sportlicher Glücksmoment?   Highlights der Folge:01:00 „Mir liegt am Herzen, es Menschen, Teams vor allen Dingen einfacher zu machen.“Mathias Priebe über seinen Ansatz, wie er Komplexität reduziert und dadurch Teams ins Handeln bringt. 05:00 „Wir müssen uns zu jedem Zeitpunkt, wo wir über unsere Ziele reden, auch über nächste Schritte verständigen.“Die Kraft kleiner Schritte – warum konkrete nächste Schritte entscheidend sind, um im Tun zu bleiben. 10:48 „Die wichtigsten Dinge im Leben sind leider niemals dringend.“Eine persönliche Ergänzung zur Eisenhower-Matrix und der Appell, Wichtiges nicht dem Dringenden zu opfern. 14:58 „Flupp haben wir doch irgendwo eine Lücke im Kalender frei fürs Laufen.“Wie die gezielte Anwendung der Eisenhower-Matrix mehr Raum für Sport im Alltag schafft. 18:04 „Und dann laufen sie dieses letzte Stück bis zur Haustür.“Ein motivierender Einstiegstipp für Laufanfänger von Anke Stefaniak – spazieren gehen und selbst entscheiden, ab wann gelaufen wird. 21:31 „Flasche leer ging auch nicht, denn ich hatte ja keine mit.“Ein übermotivierter Laufstart endet im Nirgendwo – eine humorvolle Lektion über zu hohe Erwartungen am Anfang. 50:32 „Und jetzt ist er ein ganz toller Schwimmer. Ich stehe wirklich am Beckenrand und habe Pipi in den Augen.“Ankes sportlicher Glücksmoment: Ein ängstlicher Junge überwindet seine Scheu vorm Wasser – eine emotionale Erinnerung aus ihrer Arbeit als Schwimmlehrerin. Nächste Folge: "Fußiologie" - wie wir mit Laufanalyse Emil Zátopeks unorthodoxen Laufstil rehabilitieren konnten.  Schlagworte: Einfach machenZielsetzungKleine SchritteEisenhower-MatrixPrioritäten setzenProjektmanagementMotivationLaufanfängerTrainingsplanungEinstieg ins LaufenRoutinen etablierenFokus findenLausitzer SeenlandLauta, LaubuschSportlicher Glücksmoment

"Ich würde mich lieber an die Startlinie von einem Marathon stellen, als zum Klassentreffen zu gehen." – AnkeWillkommen zur ersten Folge des Plauder Pace Podcasts. Wir, Anke Stefaniak und Mathias Priebe, die Gründer von MyGoal Training, bringen nicht nur unsere Leidenschaft für den Sport mit, sondern auch unsere persönlichen Geschichten. Wir möchten dir zeigen, dass der Weg zum sportlichen Ziel so individuell ist wie jeder von uns. Manchmal wird aus einem Turnbeutel-Vergesser ein Ironman-Triathlet und aus einer Teenagerin, der die Ärzte den Sport verboten haben eine der bekanntesten Trainerinnen des Landes - Gesprächsstoff fürs Klassentreffen.Versprochene Verlinkungen:MyGoal Trainingswissen https://mygoal.de/trainingswissen/Weltmeister überholt https://mygoal.de/weltmeister-ueberholt-ironman-frankfurt-2013/Schweinehund besiegen https://mygoal.de/inneren-schweinehund-besiegen/ Fragen an dich - schreib's in die Kommentare:Wie waren deine Erfahrungen mit Schulsport? Warst du der Liebling des Lehrers oder der letzte bei der Teamwahl? Dein sportlicher Glücksmoment?  Highlights der Folge:01:38 "Klassentreffen sind wie Sportwettkämpfe."Der humorvolle Vergleich trifft den Nerv aller, die den unterschwelligen Konkurrenzdruck solcher Treffen kennen.06:22 "Das Einzige, was ich machen durfte, war Schwimmen."Anke blickt auf ihre sportlich eingeschränkte Schulzeit zurück – doch im Wasser fand sie ihr Element.15:16 "Korsett tragen müssen, als Teenager-Mädchen – ist mit Sicherheit nicht lustig."Ein Moment des Mitgefühls: Mathias erkennt das emotionale Gewicht hinter Ankes Geschichte, geprägt von Unsicherheit und Selbstzweifeln.27:09 "Na ja, warum eigentlich nicht?"Der Wendepunkt: Anke entdeckt den Mut, Sport zu ihrem Lebensmittelpunkt zu machen.35:00 "Du machst das jetzt für die Dusche nachher."Mathias teilt einen simplen, aber effektiven Motivations-Tipp – der Gedanke an das erfrischende Gefühl nach dem Training als Belohnung.39:13 "Ich habe es gehasst."Ein ehrliches Geständnis von Mathias, das zeigt, wie prägend – und manchmal abschreckend – der Sportunterricht sein kann.46:10 "Lebensqualität vor allem."Anke bringt es auf den Punkt: Sport ist nicht nur für Medaillen da, sondern für ein erfüllteres, gesünderes Leben.51:12 "Man kann immer einsteigen."Ein motivierender Appell von Mathias, der zeigt: Es ist nie zu spät, einen Neuanfang im Sport zu wagen.54:02 "Ein Gefühl wie im Ziel - mitten im Gewerbegebiet."Ein unerwartet emotionaler Höhepunkt: Mathias beschreibt, wie ihn der Anblick seiner Familie bei einem Wettkampf tief berührte. Nächste Folge: "Eisenhower in A0" - einfach machen. Schlagworte: Podcast-EinführungPersönliche Erfahrungen mit KlassentreffenSchulzeit und Sportliche EntwicklungSportbefreiung und deren AuswirkungenWege zum SportstudiumMotivation und innere SchweinehundeWettkämpfe und Ziele im SportPersönliche sportliche MeilensteineEinfluss von Lehrern im SchulsportSportlicher Glücksmoment