Kohlenhydrate am Abend – warum sie dir beim Einschlafen helfen können

Viele Frauen hören seit Jahren:Abends keine Kohlenhydrate.Iss leichter.Iss weniger.Und wundern sich dann, warum sie schlecht einschlafenoder nachts wach liegen.In dieser Folge teile ich einen Impuls,der für viele überraschend ist –aber bei manchen Frauen ab 40 wirklich etwas verändert:Warum Kohlenhydrate am Abenddas Nervensystem beruhigenund beim Einschlafen helfen können.Es geht nicht um Perfektion.Nicht um Regeln.Nicht um richtig oder falsch.Sondern darum, deinem Körper zuzuhörenund ihm Sicherheit zu geben.Vielleicht ist diese Folgeeine Einladung, den Druck rauszunehmenund wieder freundlicher mit dir zu werden.Hör rein.Spür nach.Und nimm mit, was für dich passt.