EPISODE · Apr 4, 2026 · 1H 10M
Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví
from SEMPER FORTIS Podcast · host Pavel Macek
"Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?"Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům: Proč kardio není jen o tepovce a záhuluDvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zplodin"HIIT a anti-glykolytický HIIRT tréninkRůzné metody zlepšování (nejen) kondice ze systému StrongEndurance: A+A, Super Slow 2.0, Q&DVzorové programy pro cvičení s vlastní vahou, jednoručkou, kettlebell, velkou činkouOdkazyZakyselení, zadýchání, záhul a top výkony – ano, ALE… ! - část první a část druhá Zakyselení, nepřítel těch rychlých – úryvek z knihy The Quick and the DeadStrongFirst běžecký program: Jednoduché vysvětleníSilový aerobic: Vynikající alternativa HIITKB5 tělocvičny v ČR a SRLetní KB5 Camp 2026KB5 Newsletter Pavel Macek, průvodce podcastu Semper Fortis www.pavelmacek.cz | Facebook | X | Instagram | LinkedIn
Embed this episode
What this episode covers
"Povědztě mi, Kefalín, čo si představujetě pod takým kondičným tréninkom a kárdio?" Existují lepší a zdravější metody zlepšování kondice než klasické záhulové "kruháče," metcony, HIIT? Jak zlepšovat nejen výkon, ale i lépe regenerovat, jak si neničit, ale zlepšovat zdraví? To vše se dozvíte v dnešním podcastu. Budeme se věnovat následujícím blokům: Proč kardio není jen o tepovce a záhuluDvě naprosto odlišné filosofie zlepšování kondice - větší tolerance "zplodin" vs. menší produkce "zpl...
Ready to play
Kondice jinak: méně utrpení, lepší výkony, udržitelnost a zdraví
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.