コントロールとは｜心は操作できる？

今回の瞑想トークでは、
「コントロールする」ということについて話しています。 この「瞑想トークシリーズ」は、
瞑想にまつわるテーマを取り上げながら、
実践の背景にある視点や考え方をたどっていく音声です。 瞑想におけるコントロールは、
一般的な“評価や判断にもとづいて、物事を思いどおりに動かそうとするコントロール”とは異なります。
 評価をいったん脇におき、
いまここにある呼吸や感覚に、そっと心をとどめておく。
そのようなあり方に近いものです。 この違いを手がかりに、
やわらかい集中のつくり方や、
瞑想の中で心をどう扱っていくのかといった、具体的なポイントにも触れています。 実践の中で「つい頑張りすぎてしまう」「力の抜き方がわからない」と感じるときの、
ひとつの手がかりとして聴いてみてください。 — 🎧 無料の瞑想音声講座 全３回・約60分で学ぶ「シンプルで本格的な瞑想」。 自分らしい瞑想の形を、音声で体験できます。 ▶︎ https://bb562rdq.autosns.app/addfriend/s/TqnFbIQMjL/@709orymi プロフィール 綱川哲郎 瞑想指導者／元僧侶（ミャンマー森林僧院で3年間出家修行） 瞑想実践10,000時間以上。 大学で建築を学び、旅と仕事を通して“人が生きる場”を探してきました。 出家と在家の両方の経験を経て、 「日常と非日常の間”ま”にある瞑想」をテーマに活動しています。 現在はオンラインでの瞑想会、継続的な学びのコミュニティ、 そして栃木県・益子町でのリトリートを主宰しています。 プロフィール詳細 私の瞑想の歩みや背景に興味のある方はこちら ▶︎ https://note.com/tsunatetsu/n/n5752056872e2 📘 文章での発信 瞑想、気づき、対話、探求などをテーマに noteでエッセイや講座記録を更新しています。 ▶︎ https://note.com/tsunatetsu/ つながる X（旧Twitter）：https://x.com/tsunatetsu05 🕊 最後に 瞑想は「正しくやること」よりも、 “当たり前の感覚に気づく”ことから始まります。 聴くたびに少しずつ、心が整っていくような時間を お届けできたらと思っています。