Kontrol Edemediklerimizin Bizi Kontrol Etmemesi İçin Neler Yapabiliriz?

Kontrol edemediğimiz şeyler neden bizi bu kadar yorar?Bu bölümde; belirsizlik karşısında zihnimizin neden "savaş ya da kaç" tepkisi verdiğini ve kontrolü bırakmanın aslında bir pes etme değil, enerjiyi geri kazanma hali olduğunu konuşuyoruz. Etki alanımıza dönerek zihnimizi ve bedenimizi regüle etmenin pratik yollarını keşfediyoruz <3Sana bölüm içinde küçük bir egzersiz de bıraktım. :)BÖLÜM KÜRASYONU:• Alıntı: "Fırtınayı durduramazsın, ama dalgaların üzerinde sörf yapmayı öğrenebilirsin." — Jon Kabat-Zinn • Şarkı: Kalben — Çünkü Başka Sen Yok• Kitap: Tara Brach — Kabullenmenin İyileştirici Gücü (Radical Acceptance)• TEDx Konuşması: Jenny Odell — How to Do NothingBölüm hakkındaki düşüncelerini ve hislerini benimle paylaşmak istersen bana ulaşabilirsin 🤍⁠Instagram ⁠- ⁠Linkedin⁠ - ⁠YouTube🎧 Ses Kayıt & Edit: ⁠Ortak Stüdyo⁠