Körpersprache lernen – so wirkst du souverän statt nervös

Wie du mit Haltung, Gestik und kleinen Übungen mehr Sicherheit ausstrahlst. Körpersprache lernen:&nbsp;Deine Haltung entscheidet oft darüber, wie souverän oder unsicher du wirkst – und wie du dich fühlst. Körpersprache lernen&nbsp;beginnt bei deiner Haltung Unsere&nbsp;Körperhaltung&nbsp;wirkt nach außen – aber auch auf uns selbst. Sie ist&nbsp;wie eine Visitenkarte:&nbsp;Noch bevor du sprichst, ist dein Auftritt spürbar. Studien zeigen, dass eine aufrechte Haltung&nbsp;das Hormon Testosteron freisetzt und dir ein&nbsp;Gefühl von Selbstsicherheit&nbsp;gibt. Kennst du z. B. die&nbsp;Power-Pose von Amy Cuddy? Zwei Minuten in&nbsp;„Superheldenhaltung“&nbsp;– Hände in die Hüften, Brust raus – können reichen, um dein Auftreten positiv zu verändern. Umgekehrt: Wer stundenlang&nbsp;eingesunken vorm Laptop&nbsp;sitzt, aktiviert das&nbsp;Stresshormon Cortisol&nbsp;– das macht uns innerlich kleiner. Kleine Haltungen, große Wirkung #1: Der goldene Faden &#8211; Richte dich innerlich auf Stell dir vor, ein goldener&nbsp;Faden zieht dich am Hinterkopf sanft nach oben&nbsp;Richtung Decke.&nbsp;Dein Körper richtet sich auf&nbsp;– ohne Anspannung. #2: Körpersprache nutzen, um Stress zu lösen Wenn Tiere Stress haben, schütteln sie sich. Wir Menschen können diesen Reflex ebenfalls nutzen:&nbsp;Kurz vor Präsentationen 2 Minuten bewusst ausschütteln&nbsp;– Arme, Hände, Beine. Oder einmal&nbsp;zügig um den Block gehen. Das hilft,&nbsp;überschüssige Energie abzubauen&nbsp;und&nbsp;gelassener zu wirken. Körpersprache lernen&nbsp;heißt: Gestik, die zu dir passt Nicht jeder Mensch gestikuliert gleich. Wenn du eher introvertiert bist, reicht eine ruhige Gestik. Wer lebhafter ist, darf das zeigen.&nbsp;Authentizität ist der Schlüssel. Du wirst nie allen gefallen – also&nbsp;bleib bei DIR.&nbsp; Ein und derselbe Vortrag kann zwei Reaktionen auslösen: Eine Zuhörerin sagte mir „Sie haben sich so viel bewegt, das war zu unruhig“ und die nächste: „Sie waren so lebendig, das hat mich begeistert“.&nbsp;Es kommt darauf an, was zu DIR passt&nbsp;– nicht, was allen gefällt. Viel Erfolg beim&nbsp;Körpersprache lernen, Deine Laura P. S.&nbsp;Starte jetzt dein Körpersprache-Training: Hol dir das Audiotraining für mehr Selbstbewusstsein – dein Körper weiß, wie Souveränität geht. var onloadSibCallback = function () { jQuery('.g-recaptcha').each(function (index, el) { grecaptcha.render(el, { 'sitekey': jQuery(el).attr('data-sitekey') }); }); }; <img src="https://seidirselbstbewusst.com/wp-includes/images/spinner.gif" alt="loader"> Email Addresse* VORNAME form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message { padding: 6px 12px; margin-bottom: 20px; border: 1px solid transparent; border-radius: 4px; -webkit-box-sizing: border-box; -moz-box-sizing: border-box; box-sizing: border-box; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-error { background-color: #f2dede; border-color: #ebccd1; color: #a94442; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-success { background-color: #dff0d8; border-color: #d6e9c6; color: #3c763d; } form#sib_signup_form_1 p.sib-alert-message-warning { background-color: #fcf8e3; border-color: #faebcc; color: #8a6d3b; } Der Beitrag Körpersprache lernen – so wirkst du souverän statt nervös erschien zuerst auf Seidirselbstbewusst.