口呼吸をやめたら体が変わる！？｜舌の位置と鼻呼吸の話（第16回）

今日は「呼吸」と「肩こり」の意外なつながりのお話です。 実は、舌の位置が口呼吸か鼻呼吸かを決めていて、それが肩こりや、むせ、睡眠中の呼吸にまで影響しているんです。 私自身、40代で喉の異変を感じ、50代でむせるように。そこから鼻呼吸を意識するようになりました。 今日からできることはたった一つ。舌を上顎につけるだけ。 思い出したときにやるだけでOKです。一緒に少しずつ、体を整えていきましょう。 ▶︎ 実演動画（YouTubeショート） （鼻呼吸、舌を上顎につけるだけ） https://youtube.com/shorts/YNo3FN2a3AM 　4/28 14:00 配信予定 #鼻呼吸 #口呼吸 #肩こり改善 #呼吸法 #セルフケア --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/6965b4068d01e8272cb2d426