Krafttraining auf dem Rad? - #sciencesnack #035

Krafttraining ist eine gute Ergänzung für den Ausdauersport. 💪 Leistungssteigerung, Effizienz, Verletzungsprävention - viel spricht für den Besuch im Gym. Aber ist das wirklich notwendig? Kann man das nicht auch auf dem Rad absolvieren? Damit hat sich eine spanische Arbeitsgruppe beschäftigt.Hier die Studie:Barranco-Gil et al. (2025) Med Sci Sports Exerc: Off- and On-Bike Resistance Training in Cyclists: A Randomized Controlled Trialhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/39231694/Hier die Übersichtsarbeit zum Thema:Hansen & Rønnestad (2017) Int J Sports Physiol Perform: Effects of Cycling Training at Imposed Low Cadences: A Systematic Reviewhttps://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28095074/Hier Folge #025 mit Sebastian Mühlenhoff:https://open.spotify.com/episode/010vq3z5jvM7SA6nxxRWL8?si=qFpnfTt3TVG1FhcMcJFGPAHier eine Playlist mit allen #sciencesnackshttps://open.spotify.com/playlist/10RidgFbWxpq2Uo7ieF84V?si=MbLfAgYMR4aD_AyHzR4Cfg&pi=QSKvlxDxSRi1XHier eine Playlist zu allen Gastfolgenhttps://open.spotify.com/playlist/2KAIQpuFMv21jKYqeBA3zy?si=jjmr2JycTE2Q1Vm9Y16LMA&pi=39X3URPuQxemdHier könnt ihr den Podcast unterstützen! 🙏https://www.buymeacoffee.com/ojquittIhr habt Ideen/Fragen und keine Lust zu tippen? Dann schickt mir gerne eine Sprachnachricht über SpeakPipe. www.speakpipe.com/ojquittMeine "Socials":Instagram https://instagram.com/ojquittPodcast https://instagram.com/exerciseinsideoutYouTube https://youtube.com/@ojquittResearchGate https://www.researchgate.net/profile/Oliver-Quittmann