Kreatin är inte bara för muskler – Hannes från Moby om hjärnan, energi och kvinnohälsa

Kreatin är ett av världens mest välstuderade kosttillskott – men också ett av de mest missförstådda. Många förknippar fortfarande kreatin med gym, stora muskler och prestationsinriktad träning. Men användningsområdet diskuteras idag betydligt bredare.I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Hannes från Moby (Mind & Body), ett varumärke som vill förändra bilden av kreatin och göra det enklare att använda som en del av den dagliga rutinen.Vi pratar om varför kreatin inte bara är intressant för den som tränar, utan också diskuteras i samband med energi, mental prestation, återhämtning och hjärntrötthet. Hannes berättar även varför Moby valt att rikta mycket av sitt fokus mot kvinnor – en grupp som traditionellt inte stått i centrum för kreatinmarknaden.Vi går bland annat in på:Varför kreatin fortfarande förknippas så starkt med gym och musklerKreatin och energi – vad händer egentligen i kroppen?Varför kreatin diskuteras allt mer i relation till hjärnanHur mycket kreatin bör man ta?Behöver man ta kreatin även de dagar man inte tränar?Måste kreatin cyklas?Kreatin, sömn och återhämtningVarför Moby satsar särskilt på kvinnorMyten om att kreatin automatiskt gör dig uppsvälldHur du kan göra kreatin till en enklare daglig rutinHannes berättar också om resan bakom Moby och tanken med deras kreatin i färdiga stickpacks: 5 gram per portion, utvecklat för att göra det lättare att faktiskt komma ihåg kreatinet varje dag.Ett avsnitt för dig som trodde att kreatin bara var något man tog före eller efter gymmet – och för dig som vill förstå varför kreatin har fått ett helt nytt fokus inom biohacking och hälsa.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se