Kreatin: Mythos, Wirkung & Wahrheit

In dieser Folge tauche ich gemeinsam mit Kreatin-Experte Andreas Rothbucher tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Wir sprechen nicht nur über die gängigsten Mythen rund um Kreatin, sondern klären auch, wie es wirklich wirkt, wer davon profitiert und worauf man bei der Qualität achten sollte. Andreas gibt spannende Einblicke in die Herstellung, aktuelle Studien und erklärt, warum Kreatin längst mehr als ein „Muskelpusher“ ist. Natürlich diskutieren wir auch Dosierung, Anwendung und die Rolle von Kreatin für Ausdauersportler und die kognitive Leistungsfähigkeit. Wenn Du wissen willst, wie du das Maximum aus deiner Ernährung und deinem Training herausholst, solltest du diese Episode auf keinen Fall verpassen!