EPISODE · Jun 10, 2021 · 1H 2M
Kris yoga 線上瑜伽課程 / 哈達瑜伽 (一小時完整版)
from 瑜伽、冥想與人生哲學 · host Kris Yoga School
這是一堂一小時的入門哈達瑜伽課程，歡迎所有程度的同學練習 貓式牛式 大貓伸展式 下犬式 四足跪姿 門閂扭轉（左/右） 下犬式 弓箭步-右腳髖伸展 弓箭步-左腳髖伸展 站姿前彎 山式 慢板古典拜日式*2 三角式 分腿握拳轉肩前彎 站姿金字塔（左/右） 樹式 低弓箭步龍式（左/右） 串連後進眼鏡蛇式停留 嬰兒式 金剛坐姿牛面式手 反掌下犬 坐姿前彎 束腳式 分腿坐姿前彎束腳式 桌式 躺姿屈膝抱胸 鷹式腳扭轉 大休息式 **警語：所有的運動都有可能造成意外傷害，請斟酌自身的能力並小心勿過度勉強 如果你喜歡這堂用心準備的課程，請點選贊助連結： https://pay.soundon.fm/podcasts/0d7ce5ed-34bd-4337-a949-819904f2391c -- Hosting provided by SoundOn
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