Kritisoidaan liikuntasuosituksia!!! - Miten löytää liikunnan ilon?

Jos olet joskus miettinyt:Miksi liikkuminen on OIKEESTI tärkeetä? Millainen vaikutus lilikunnalla on?Paljonko meidän oikeasti kuuluisi liikkua ja kuka nää suositukset edes päättää?Mikä lasketaan "raskaaksi" ja mikä "kevyeksi" liikunnaksi? Onko sillä edes väliä?Miten löytää se liikunnanilon tunne, jos liikunta on aina tuntunut pakkopullalta?Niin… tervetuloa sun, mun ja meidän yhteisen podin pariin <3 Ihanaa, että oot täällä!Tässä jaksossa me uppoudutaan liikkumiseen! Ei suorituksena, vaan osana hyvää elämää. Me käydään faktatiedon kautta miksi liikunta on tärkeetä, mikä on sopiva määrä sekä kyseenalaistetaan ne tutut liikuntasuositukset ja mietitään, mitä ne oikeasti tarkoittavat arjessa. Me jaetaan myös omat tarinamme: millainen suhde meillä on ollut urheiluun nuoruudessa! Onko se ollut rakkaustarina vai pakkolasku? Koska monella se suhde liikkumiseen muotoutuu jo lapsena, ja sen vaikutukset kantavat pitkälle.Kirsikkana kakun päälle puhutaan siitä tärkeimmästä asiasta… liikunnanilon löytämisestä:Miten liikunnasta tulee jotain, mitä oikeasti haluaa tehdä? eikä jotain, mitä pakottaa itsensä tekemään?Miksi hyvä olo liikkumisen jälkeen ei synny itsestään ja miten sen voi opetella löytämään?Ja onko kevyt liikunta oikeasti yhtä arvokasta kuin se hikinen salitreeni?Hyppää meidän kyytiin, pysähdy hetkeksi, hengitä, opi, naura ja nauti matkasta. Isolla rakkaudella just sulle tehty podcast – Peppi & Katja 🫂🤍Jos jakso resonoi, jaa se jollekin, kenen uskot hyötyvän tästä, ja ota podcast seurantaan, jotta yhä useampi löytää näiden aiheiden äärelle!!Ota Yhdessä-podi seurantaan: - TikTok :https://www.tiktok.com/@yhdessa.podcast?is_from_webapp=1&sender_device=pc- IG: https://www.instagram.com/yhdessapodcast?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw%3D%3DPeppi Tuomikoski - TikTok: https://www.tiktok.com/@peypxi?is_from_webapp=1&sender_device=pc- IG: https://www.instagram.com/peppi.tuomikoski/ - YouTube: https://youtube.com/@peppituomikoski?si=cOsReRhAwfohweuL Katja Kosciolek - TikTok :https://www.tiktok.com/@katjakosciolek?is_from_webapp=1&sender_device=pc - IG: https://www.instagram.com/katjakosciolek?utm_source=ig_web_button_share_sheet&igsh=ZDNlZDc0MzIxNw==Muut yhteydenotot: [email protected]