כשבחוץ סכנה כיצד תשמרי על עצמך גם מבפנים | פרק 112

הפעם אני לא מדברת על ירידה במשקל. לא על משמעת, ולא על שליטה.אני מדברת מהלב, בתקופה כל כך לא פשוטה, על חמלה.על איך לשמור על עצמנו מבפנים כשבחוץ כל כך סוער.אני משתפת מה קורה לנו פיזיולוגית ונפשית כשאנחנו בחרדה או מתח, למה האכילה משתבשת – ומה כן יכול לעזור: נשימה, שינה, היערכות בבית, בחירה מודעת, והכי חשוב – חמלה כלפי עצמנו.גם אם האכילה לא בדיוק כמו שהיית רוצה – זה הזמן להיות בעדך, לא נגדך.פרק אישי, לא מתוכנן, אבל מדויק – מתוך הרצון לשמור על עוגן, לי ולך, בתוך כל אי-הוודאות.קורס חופשיה מאכילה רגשית ב-30% הנחה בקוד קופון עםכלביאהאזנה נעימההרחבה לפרקים המוזכרים:פרק על שינהפרק על שובעהשפעת הסטרס על התזונההפחתת אכילה רגשית בזמן המלחמהשאלות ותשובות בזמן המלחמה    -------------------------------------------------------------לעוד מחשבות, ידע וטיפים על ירידה במשקל והפחתת אכילה רגשית -האינסטגרם שלילקבוצת הוואטס אפ של הפודקאסטלפרטים על תוכניות הליווי שליהקורס הדיגיטלי- חופשיה מאכילה רגשית