EPISODE · Aug 22, 2025 · 15 MIN
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים
from מדיטציה לכל עת · host ליה שניידר לוי
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים היא מדיטציה להקלה בשיפוט עצמי ולגילוי החוזקות הפנימיות, גם ובעיקר כאשר אתגרי החיים מגלגלים אותנו. אימרת השייטת הזו יכולה להתפס כמבחן לאלו שיתגלו בשעת משבר, ויצליחו לנווט את הספינה ולהנהיג את האנשים עליה בבטחה. במדיטציה זו אני מציעה פרשנות אחרת, לא שיפוטית ולא חיצונית - אלא כדימוי לאירועים וחלקים בתוך הנפש פנימה. מוזמנים לתרגול מדיטטיבי של כעשר דקות. טכניקות: הרפיה, דימיון מודרך, מסגור מחדש והודיהלהרשמה לתפוצות ותכניות אונליין : linktr.ee/liawondersלתגובות, הזמנת סדנאות לקבוצות פרטיות / מקומות עבודה, או מפיקים שמעוניינים בשיתופי פעולה - כתבו לי ונתאם בשמחה: [email protected]לתכנית האונליין "באנו לחלום" לשינה טובה ועמוקה בשיטת CBTI ליחצו כאןלקורס "שערי הרגיעה" להקלה על מתחים וכאבים בשיטת תרפיית ואגוס ליחצו כאן להדרכה על בניית הקלטה לתכנות עצמי בעזרת מנטרות מותאמות אישית ליחצו כאן להרשמה לתפוצה ולתכניות השונות הכנסו לאתר: www.coachlia.co.il'מדיטציה לכל עת' צברה מיליון ורבע האזנות מאז עלתה, הצטרפו לקהילה: שתפו את יקיריכם בפרקים שנגעו בכם, הרגיעו או פתחו את הלב.לתוצאות הטובות ביותר, תרגלו באופן יומיומי. ניתן לכתוב תגובות בתום כל פרק, להשתתף בסקרים, לדרג ולשתף את הפודקאסט. הניחו את האוזניות ומיצאו מקום שקט לתרגול מנטלי ורגשי. מאחלת מסע מהנה לכל המאזינים והמאזינות היקרים!מה תמצאו בפודקאסט "מדיטציה לכל עת": *טכניקות להרגעה *מיינדפולנס *כלי CBT *הרפיה ונשימות *מדיטציות להירדמות ושינה טובה *פוקוס לבוקר טוב *מדיטציות להתמודדות עם כאב *דימיון מודרך לריפוי *התכווננות *סליחה ושחרור *מיסגור מחדש *התבוננות ברגשות ועוד. מדיטציות אלו נבנו באופן ייחודי, עם התאמה למצבים רגשיים וצרכים שונים. מדדי הרווחה הנפשית עולים בטווח המיידי בזמן המדיטציה ולאחריה. בתרגול מתמשך המדדים מתייצבים גם לטווח הארוך.אודות המחקר של ליה שניידר לוי:במסגרת לימודי התואר השני, עסקה במחקר איכותני וכמותני על יעילות המדיטציה ככלי להגברת הרווחה הנפשית. במסגרת התזה בחנה את כוחה של מדיטציית "העבודה" של ביירון קייטי (IBSR) ככלי להגברה הרווחה הנפשית בקרב עובדי הוראה. בעקבות מחקרה התפרסמו 2 מאמרים במגזינים מקצועיים בתחומי ההוראה והבריאות הנפשית.ליה שניידר לוי אמנית רב תחומית - ציור, וידאו, מיקס מדיה ודיגיטל. אמא ל-3 ילדים. בעלת תואר שני מהפקולטה לרפואה באונ' תל אביב - מוסמכת בבריאות הציבור MPH, בהתמחות קידום בריאות נפשית. מנחת קבוצות חוסן ונפגעי טראומה. מטפלת בשיטת CBTI ממוקד נדודי שינה. מרצה ומנחת סדנאות וריטריטים. 25 שנים מאמנת אישית ומדריכת קבוצות, כושר ופילאטיס. בעלת ערוץ היוטיוב "המאמנת ליה Coach Lia".למעוניינים באימוני פילאטיס או בפרקי אימוני הליכה - ריצה של ניתן למצוא באתר הבית ובערוץ היוטיוב של המאמנת. בכל יום ביחרו מדיטציה אחרת, התואמת את מצבכם המנטלי / רגשי / פיזי וצרו את המרחב הפנימי והשקט שלכם. בעת שאתם נוטים לאבד את המרכז שלכם ולהסחף אחרי המרדף האינסופי- שובו הביתה. וגם בעיתות של שמחה והודיה - חזקו את התחושות הנפלאות הללו בעזרת התבוננות פנימית.להדרכות האונליין שלי, תכניות ורשימות תפוצה לפי תחום, ליחצו כאן לפרטים והרשמה: linktr.ee/liawondersשלכם באהבה, ליה
Embed this episode
NOW PLAYING
כשהגלים מתחזקים, החזקים מתגלים
No transcript for this episode yet
Similar Episodes
No similar episodes found.