【快樂工作人 Ep.214】不被榨乾的職場生存術：心理師教你立下健康界線 ft.蘇絢慧

你是不是也有過這種感覺： 每天會議、訊息、郵件不斷轟炸，明明很努力，卻總覺得能量被掏空？ 有時候不是能力不夠，而是我們沒有好好守護自己的健康界線。 這一集，我們邀請到資深諮商心理師、暢銷作家蘇絢慧——她陪伴無數人走過職場與人生的低谷，在暢銷書《立下界限》中，更系統性地教我們如何遠離「情緒消耗」。 聽完這一集，你將學到： 🔹職場裡三種最常見的疲勞模式 🔹上班族如何按下「暫停鍵」，找到喘息空間 🔹主管該怎麼察覺部屬耗竭、避免情緒勞務過度 這集不是在談抽象的心靈雞湯，而是提供你可以立刻練習的小方法，幫助你不再被無限工時榨乾，讓專業真正閃耀。 【本集重點】 04:18｜你不是輸在能力而是壓力！職場三大「隱形疲勞」你中了幾個？ 13:10｜身心拉警報？出現此「徵兆」，你的心靈已經亮紅燈！ 21:05｜學會真正的放空！一個簡單練習，找到「暫停點」 27:25｜主管要小心！兩大不能忽略的員工耗竭訊號 35:22｜立下界限的必要：當好人為什麼最容易累垮？ 38:50｜如何分辨：我只是心情不好，還是已經情緒疲勞？ 41:13｜面對潛性憂鬱的同事，這句話千萬不能說！ 43:40｜給上班族的禮物：避免心靈被掏空，你今天就能做的一件事 🎙主持人：天下學習副主編 吳佩旻 🎙來賓：心理師、暢銷作家 蘇絢慧 🎧 製作團隊：製作團隊：蔡誠、黃麒元、吳彥君、溫為翔、王穎皓、曾郡喆、陳郁璉 ＊蘇絢慧《立下界限》：https://books.cw.com.tw/book/981 ＊喜歡本集內容？歡迎留言、分享，或訂閱天下學習電子報，掌握第一手職場趨勢：https://bit.ly/42kR7Vi ＊《快樂工作人》每月舉辦LIVE Podcast直播，加入LINE會員即可與主持人、來賓直接互動：https://lin.ee/iD0rAw5 ＊探索《天下學習》更多資源：https://hi.cw.com.tw/u/j85asib/ ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting