【快樂工作人Ep.219】早餐吃香蕉配豆漿竟然不及格！營養學專家教你吃對三餐，能量飽滿又抗老 ft. 洪泰雄

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早上趕開會，只來得及吞一根香蕉配豆漿、下午靠手搖飲續命、晚上九點才吃晚餐——這是不是你每天的寫照？我們以為這樣吃最省時、最方便，但營養學專家提醒——這樣的組合，其實會讓代謝整天「卡關」，甚至讓慢性疾病悄悄找上門。本集邀請到研究營養學超過30年的台大營養學助理教授洪泰雄，他將告訴你：「健康不是少吃，而是吃對時間、吃對順序。」教你用最簡單、最科學的方法，讓身體重新「開機」，不靠節食，就能維持健康體態，更讓一整天能量滿載。聽完這一集，你將學到： 🔹早餐為什麼不能只吃茶葉蛋配豆漿？ 🔹周一的快樂手搖飲，其實在悄悄破壞你的味蕾？ 🔹晚餐到底幾點前吃完，才不造成身體負擔？【本集重點】 05:15｜「35921飲食法」——現代人要知道的健康生活密碼 10:08｜早餐吃香蕉＋豆漿組合，為何無法幫身體「開機」？ 12:30｜每天一杯手搖飲，竟會悄悄破壞你的味覺？ 18:00｜「久坐族的救星」：30分鐘起來做這件事 19:36｜九點後吃晚餐，等於讓腸胃整夜加班 26:58｜從細胞出發的抗老法——靠吃對東西，就能逆齡回春主持人：天下學習副主編吳佩旻來賓：台灣大學營養學助理教授洪泰雄製作團隊：張雅媛、邱宇豪＊訂閱天下學習電子報，掌握最新職場趨勢：https://user281896.pse.is/89s79w ＊投資自己永遠不晚，超過30堂優質課程，領取限時88折優惠最高省四千：https://user281896.pse.is/89s7wm ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting

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緣來好食德 RTHK.HK 人們每天在吃，但對於瓜果、豆類、蔬菜、五殼等食物，實在認識多少？食物的不同部分，如沒有吃掉的皮、外殼等，是否就要丟棄？我們會不會有眼不識泰山，不懂得怎樣吃，又或者不知道上天還賦予它們其他用途？春天吃韮菜，有人說是上佳的補肝之物；生食和熟食蓮藕，對人體有截然不同的果效；蘿蔔化痰、黃瓜減肥……中國人一向都有藥食同源的觀念，只是今時今日懂得靈活運用的不多。不少珍惜食物資源的朋友，想到把「多餘」的食物，自製更多美食或用品，譬如涼拌西瓜皮，是一道美味餐前小食；橙皮可以製成護髮水、清潔劑；廢油可以做肥皂；有些可食物加工造成紙張、染布……被人類遺棄的食物要告訴人類：我們還有用呢？不同文化，累積了不同「食」的智慧：不時不食、慢食、禪食、五色飲食、生機飲食、能量飲食等都讓我們從食的經驗中，更了解生命。 YOU ARE WHAT YOU EAT：多一些認識食物，我們就更有智慧去塑造自己，進而改變世界。李逆熵(李偉才)博士在「食德科學」環節中，更會為觀眾講解，為何人類面對食物，應體會科技的卑微，因而更要學會謙虛和珍惜。石田衣良の大人の放課後ラジオ KIQTAS 小説家の石田衣良が若い仲間たちと大人の放課後をテーマに自由気ままに語ります。映画・マンガ・本、音楽など最新カルチャーから、恋愛＆人生相談、ほんのり下ネタまで……日常をまったりにぎやかにするエイジレスでジェンダーフリーなプログラムをお届けします。【完全版について】完全版では、無料版では語れないここだけの石田衣良の話をお楽しみいただけます！『映像完全版①YouTube』 https://bit.ly/YTotorazi 『映像完全版②ニコニコ動画』 http://bit.ly/nicootorazi 『音声完全版①Apple Podcast』 https://bit.ly/Apple_otoraji 『音声完全版②オーディオブック』 https://bit.ly/ABotorazi 【おすすめ回】 ①「小説家になるには？」シリーズ →石田衣良が全力で書くことについて語ります。 https://bit.ly/Otorazi_novelist ②「人生・恋愛相談」シリーズ https://bit.ly/Otorazi_qa →あなたの悩みにお答えします ③鬼滅・三体・IWGP・娼年・お金・映画・音楽etc... →他にも「大人」が楽しめるコンテンツが盛りだくさん♪ 【あなたの企画で番組が一気にバズるかも？！】オトラジで取り扱ってほしいテーマを募集中です https://forms.gle/ePLkACWS98Ett1kq9 小發現大科學教育廣播電台．主持人：施賢琴（小茱姐姐）==本時段為重播節目==在培養良好的「科學素養」及關注當前的「生活科技」構思下，我們策劃了「小發現大科學」節目，尋找科學知識與兒童生活經驗的交集。節目中運用有趣的遊戲、動聽的故事及專業訪談，讓兒童以輕鬆的方式，進入科學領域，期許透過趣味、多變的手法包裝科學專業，讓科學普及化，點燃孩童對於科學的熱情和興趣，進而培養小小主人翁主動學習及追求知識的能力。

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