【快樂工作人Ep.228】總覺得自己不夠好？3個練習擺脫冒牌者症候群 ft. 王冠珉

你是不是也有過這樣的感覺，就算被別人肯定，內心仍覺得自己不夠好？ 你不是少數。根據國際研究統計，高達70%的人，都曾經歷過這樣的「冒牌者症候群」。 這不只發生在職涯新手身上，就連 蜜雪兒・歐巴馬、艾瑪・華森，以及Meta前營運長 雪莉兒・桑德柏格，都曾坦承，在站上人生高峰時，內心仍深怕有一天被發現——「其實我沒有大家以為的那麼好。」 本集《快樂工作人》邀請到心理諮商師王冠珉（伊登），帶你了解為什麼愈努力，愈容易出現冒牌者症候群。 並且從「大腦運作與心理演化」的角度，陪伴高成就工作者拆解焦慮：不是你不夠好，而是你的大腦太認真、太盡責地想保護你。 聽完這一集，你會學到： 🔹 冒牌者症候群，為什麼反而常出現在被肯定、表現不差的人身上 🔹 為什麼「被評價」這件事，會讓人高度緊繃，卻不等於能力不足 🔹 不把焦慮當敵人，它其實在提醒你什麼？ 【本集重點】 02:29｜七成的人都經歷過，什麼是冒牌者症候群？ 06:01｜為什麼越專業，越容易覺得自己「被高估」 10:44｜從大腦與演化角度，看懂「被評價」的壓力 13:57｜冒牌者症候群不是敵人，它其實在保護你什麼？ 19:52｜學生時代的「打分數」邏輯，會影響我們看待職涯成就？ 23:58｜關鍵練習：給自己「第2秒的選擇」，如何打斷焦慮的自動反應 27:27｜主管會有冒牌者症候群嗎？如何不讓它影響決策 29:50｜2026 行動設計：把冒牌者症候群，變成年度心理練習 如果你明明已經很努力，卻在開會前、被點名時、或關鍵決策前，心裡老是浮現那句話——「我真的配站在這裡嗎？」 聽完這一集，你將擁有能力，克服冒牌者症候群帶給你的負面情緒。 🎙️主持人：天下學習 副主編 吳佩旻 🎙️來賓：心理諮商師 王冠珉 🎧製作團隊：張雅媛、邱宇豪 ＊點此觀看伊登心理師的精彩專欄文章：https://user281896.pse.is/8jn8rp ＊訂閱天下學習電子報，掌握第一手職場趨勢：https://bit.ly/42kR7Vi ＊《快樂工作人》LIVE Podcast 直播，加入LINE會員互動：https://lin.ee/iD0rAw5 ＊掌握2026加薪秘笈，報名Live Podcast專家教戰：https://www.cheers.com.tw/issue/2026salary ＊意見信箱：[email protected] Powered by Firstory Hosting