【快樂工作人Ep.72】「我壓力好大」、「再撐一下就好」最好都別再說了 ft.心理學家陳永儀

你曾經在累到不行的時候，跟同事抱怨「壓力好大」，然後告訴自己「再撐一下就好」嗎？ 今年11月，Cheers與天下學習發表第一本《台灣人才白皮書》，調查顯示，大部分人資主管最看重的能力是「韌性與適應力」，而好消息是，半數台灣企業也都滿意自家員工的表現。然而，長期處於高變動、高壓力環境的工作人，究竟是硬撐，還是真的知道「如何面對壓力」？ 本集邀請到中央大學認知神經科學研究所與企管系副教授、同時也兼備心理師資格的陳永儀老師，她指出：其實每個人一生下來，大腦就具備了抗壓的天性，但卻往往「不見棺材不掉淚」。學會清楚釐清煩惱的來源，將決定一個人的堅韌程度！ 【本集重點】 02:26 人為何天生無法避免壓力？ 05:16 「抗壓性」是與生俱來的能力，沒有誰比誰好 12:59 疫後工作動盪大，這種主管更懂照顧員工的情緒壓力 18:43 如何自我檢測壓力指數？千萬別忽視這些警訊 24:10 辨識到警訊，然後呢？心理學家的兩步驟練習 26:35 我如何知道自己或親友，其實已經撐不下去了？ 30:16 別再說「壓力大」，釐清它、就能解決它 35:05 面對逆境，你永遠都有選擇 主持人：Cheers快樂工作人資深記者 張紹敏 來賓：中央大學認知神經科學研究所與企管系副教授 陳永儀 製作團隊：黃奕霖、杜韋樺、陳繹方 ＊課程推薦－學會找出壓力源，你會更認識自己：https://bit.ly/3HLT4TN ＊文章推薦－排解壓力的10個放鬆技巧，5分鐘就有效：https://bit.ly/3PBOXM1 ＊TALENT, in Taiwan 台灣人才永續活動：https://bit.ly/3GDO4NJ ＊意見信箱：[email protected] ＊「天下雜誌App」清楚分類更好聽，點擊下載：https://bit.ly/3ELcwhX 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/cku89pcv8lz3n0981l3iyrak8/comments Powered by Firstory Hosting