Kunsten at kultivere ro i en verden af støj og uendelige muligheder

Stress er et samfundsmæssigt problem og kan ikke løses med en enkel mindfulnessteknik i frokostpausen. På den anden side bliver vi nødt til at begynde med os selv og begynde i det små, når vi skal håndtere stress og skabe mere ro i vores eget liv. I denne episode fortæller jeg om vor tids store udfordring, når det kommer til at skabe ro og enkelhed, og jeg deler nogle af mine egne erfaringer. Lyt med her, hvor du bla. kan lære om:  Den gratis workshop jeg afholder om få dage: Fra stress til varig ro - tilmeld dig her.En af de vigtigste evner, vi skal besidde - at holde fokus på det essentielle og lukke resten udeHvorfor jeg ændrede mit fokus fra stresshåndtering til kultivering af roAt din hverdag kan være din medicinHvorfor mild og moderat træning som regel er det bedste, når du er ramt af stressAt sundhedsperfektionisme ikke fører os gode steder hen og får os til at gå i ståHvad der har hjulpet mig til at få nye vaner, der fremmer ro (og til at spise mindre sukker, hvilket jeg havde brug for efter en sommer med al for megen sukker)Tips til enkel indretning og lidt om mit efterårsprojekt derhjemmeHvad en "dag med stilhed" går ud på, og hvorfor du kan have dage med stilhed, selvom du har meget på programmet og er omgivet af mennesker3 ting inspireret af zen-traditionen, du nemt kan implementere for at kultivere ro i dit eget liv Links til bøger og andet nævnt i episoden: Mimi Kuo Deemers bog Xiu Yang – Self Cultivation for a happier, healthier and more balanced lifePodcastepisode om selvkultivering: Selvkultivering - en enkelt vej til holdbar sundhed og lykkeTidligere podcastepisode om oprydning: Simple living - ryd op!Writing Down the Bones af Natalie GoldbergOne Blade of Grass af Henry ShukmanZen. the Art of Simple Living af Shunmyo MasunoGratis workshop om stress - vær med live eller se optagelsen, når det passer dig. Læs mere her