كيف تتخلص من الوسواس القهري ,الفوبيا ونوبات الهلع؟ حرر أفكارك

هل تسيطر مخاوفك على حياتك؟هل تشك أنك تعاني من الوسواس القهري، الفوبيا، أو نوبات الهلع بسبب أفكار تلتصق في رأسك وتمنعك من المضي قدماً في حياتك؟سنتناول في هذه الحلقة، هذه الاضطرابات الشائعة ونقدم لك خطوات عملية للتخلص منها واستعادة السيطرة على حياتك.لا تنسَ مشاركة هذه الحلقة مع من يعاني من هذه الاضطرابات!Do your fears control your life?Do you think it's OCD, Phobia or Panic Attacks because of thoughts stuck in your head that prevent you from moving forward in life?In this episode, we will discuss these common disorders and provide some practical steps to get rid of them and regain control of your life.Want to learn more about treatment or get support? Contact us!00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:19 The Start of It All/البداية03:09 OCD Explained/تفسير الوسواس القهري04:15 I Had No Idea It Was OCD Symptoms/ لم أكن أعلم أنها عوارض الوسواس القهري06:50 Cat Phobia/ فوبيا القطط07:20 The Rise of Panic Attacks/ تصاعد نوبات الهلع10:26 The Diagnosis/ التشخيص11:38 OCD in A Relationship/ الوسواس القهري في العلاقة العاطفية16:02 Most Mental Illnesses Have a Hereditary Factor/ مجمل الأمراض النفسية لها عامل وراثي17:52 I Don’t Regret It/ لا أشعر بالندم19:21 The Most Important Thing Therapy Taught Me/ أهم ما تعلمته خلال جلسات العلاج النفسي20:57 Useful Tips/ نصائح عملية