BrainPod

Stop. Don’t sign the papers yet.If you are standing on the edge of divorce, you need clarity—not just advice from friends. In this episode, we sat down with two expert psychologists to dissect the real anatomy of a marital breakdown. It’s not always about the fighting, the money, or the infidelity. Sometimes, the end begins long before you realize it.Before you make the biggest decision of your life, get the psychological facts. ما عليك معرفته قبل توقيع أوراق الطلاق!إذا كنت تقف اليوم على حافة الانفصال، فأنت بحاجة إلى الوضوح، لا إلى مجرد نصائح عابرة من الأصدقاء. في هذه الحلقة، نستضيف اثنين من كبار خبراء علم النفس لتحليل الهيكل الحقيقي لانهيار العلاقات الزوجية.الأمر لا يتعلق دائماً بالخلافات، أو المال، أو حتى الخيانة؛ ففي كثير من الأحيان، تبدأ النهاية قبل أن تدركها بوقت طويل.قبل أن تتخذ القرار الأكبر في حياتك.. اكتشف الحقائق النفسية بواقعية وتجرد. 00:00 Teaser/الإعلان التشويقي00:25 Most Common Causes of Divorce Statistically/ أسباب الطلاق إحصائياً أهم03:14 The Red Flags You Missed Before Marrying/ مؤشرات تجاهلتها قبل الزواج05:53 Celebrity Divorce/ طلاق المشاهير09:51 Couples Therapy/ العلاج النفسي للأزواج11:19 When is Divorce the Answer?/ متى يكون الطلاق هو الحل؟12:20 How Divorce Affects Kids/ تأثير طلاق الأهل على الأطفال13:34 Rushing into Divorce Today/التسرع في قرار الطلاق اليوم14:26 Men vs. Women: The Difference in Divorce Trauma/الطلاق بين الرجل والمرأة: من يتألم أكثر؟15:17 Top Tips/أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل القلق يسيطر على أمومتك؟صدمة ما بعد الولادة ليست مجرد تعب! إنها معركة نفسية تخوضها مئات الأمهات سراً. في هذه الحلقة الصريحة ، نكسر جدار الصمت لنتحدث عن الجانب المظلم الذي لا تظهره وسائل التواصل الاجتماعي ولا الأفلام الهوليوودية. Is Your Postpartum Experience Ruining Motherhood? You Are Not Alone.Postpartum Shock and the intense emotional swings are not just "baby blues." This is a raw, frank, and painful discussion designed to expose the dark side of early motherhood that social media rarely shows. We are breaking the silence on the struggle.Join us for a powerful conversation! 00:00 Teaser/الاعلان التشويقي00:47 Bonding With Your Newborn/ الترابط مع مولودك الجديد04:18 Baby Blues vs Postpartum Depression/ كآبة الأمومة أم اكتئاب ما بعد الولادة07:23 Inherited Misconceptions From Generation To Another/ المفاهيم الخاطئة المتوارثة من جيل إلى جيل10:45 The Breastfeeding Guidelines/ توجيهات الرضاعة الطبيعية22:08 Breastfeeding In Public/ الرضاعة الطبيعية في الأماكن العامة24:18 Top Tips For Moms/ أهم النصائح للأمهات30:03 One Final Advice/ نصيحة أخيرة ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Have you ever wondered what goes on inside the mind of the person who guides your mind? In this exclusive Q&A, we sit down with Dr Christina Riachi, for an episode that goes deep—really deep—beyond the couch and the textbooks.This isn't your typical therapy session. We’re finally asking the personal questions you asked and that everyone was curious about! هل خطر ببالك يوماً أن تعرف ماذا يدور في كواليس عقل معالجك النفسي؟ في هذا اللقاء الحصري المخصص للأسئلة والأجوبة (Q&A)، نغوص مع الدكتورة كريستينا رياشي في أعماق غير مسبوقة، متجاوزين حدود العيادة والكتب المتخصصة!في هذه الحلقة، نطرح أخيراً الأسئلة الشخصية التي طالما تساءل عنها الجمهور وبقي فضولهم مشتعلاً! 00:00 Teaser/الإعلان التشويقي00:30 Brainstation Success Story/ حكاية نجاح "Brainstation" في علم النفس10:00 A Case That Taught Me A Lot/ حالة علمتني الكثير12:15 A Bully Society/ مجتمع متنمر14:35 What You See Is What You Get/ هذه أنا!18:00 Never A Dependent/ استقلاليتي خط أحمر19:14 My Advice To The New Therapists/ نصيحتي للمعالجين الجدد22:17 Recharge & Reclaim/ أعد شحن طاقتك واسترجعها ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod ➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/ ➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

جميعنا سمع عن الذكاء الاصطناعي (AI) ، ولكن ما هو معناه الحقيقي وكيف يعمل بالضبط؟ في هذه الحلقة، نذهب مباشرة إلى صلب الموضوع لنقدم لك شرحًا واضحًا وسهل الفهم لهذه التقنية التي تعيد تشكيل عالمنا بالكامل.سنعالج السؤال الأكبر الذي يشغل بال الجميع: هل سيحل الذكاء الاصطناعي محل وظائفنا البشرية؟ وإلى أي مدى يمكن أن يصل تأثيره؟لا تكتفِ بمشاهدة التغيير وهو يحدث، بل افهمه. جهّز نفسك للتعامل مع التأثيرات الواقعية للذكاء الاصطناعي على مسيرتك المهنية، مجتمعك، وروح الإبداع البشري.The future is here, but is it a warning or a promise? We've all heard about AI, but what does it actually mean and how does it really work? Skip the hype and the confusing jargon. In this episode, we're cutting straight to the point to give you a clear, easy-to-understand breakdown of the tech that's completely reshaping our world.We tackle the biggest question on everyone's mind: Does AI replace human jobs? And how far could it go?Don't just watch the change happen—understand it. Prepare yourself for the real-world implications of AI on your career, your community, and the human creative spirit.00:00 Teaser/الإعلان التشويقي00:18 AI Explained/ الذكاء الاصطناعي ببساطة03:07 HOW FAR DOES AI GO?/ إلى أين سيأخذنا الذكاء الاصطناعي؟06:50 Me or Chat GPT?/ أنا أو Chat GPT?08:26 The Biggest Misconceptions About AI/ أكبر المفاهيم الخاطئة عن الذكاء الاصطناعي10:15 What Are The Limitations Of AI?/ما هو أقصى مدى للذكاء الاصطناعي؟14:19 Should We Fear For Our Future?/ هل مستقبلنا في خطر؟➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل شعرت يوماً أن العلاقة مع الأكل أصبحت معقدة ومخيفة؟  في هذه الحلقة الصريحة، نغوص مع أخصائية التغذية ريم حنا والأخصائية النفسية د. كريستينا رياشي في أخطر مفاهيم ثقافة الدايت الخاطئة. هل أنت فعلاً تتبع حمية صحية، أم أنك محاصر في فخ اضطراب الأكل؟ سنكشف عن الفروقات الدقيقة بين الأكل الواعي والسلوكيات القهرية، ونقدم لك الأدوات العملية لـلتعافي وبناء علاقة صحية ومستدامة مع الطعام.  Have you ever felt that your relationship with food has become complicated?  In this new episode, we dive deep with RD Rym Hanna and Psychologist Dr. Christina Riachi into the most dangerous misconceptions of diet culture. Are you truly following a healthy diet, or are you trapped in the cycle of an eating disorder? We will reveal the subtle differences between mindful eating and compulsive behaviors, and provide you with practical tools for recovery and building a healthy, sustainable relationship with food. Don't miss out on it! 00:00 Teaser/ الاعلان التشويقي00:28 Food is Not A reward Nor A Punishment/ الطعام ليس جائزة وليس عقوبة05:06 A Success Story/ قصة حقيقية09:44 Emotional Eating, Self-Control Or Self-Management/ هل هو ضبط النفس أو إدارة الذات على المادة البعيد؟14:45 Most Common Reasons To Go On Diet/ لماذا يلجأ الناس إلى الريجيم؟20:31 The Gym Obsession/ هوس الجيم24:17 The Social Media Misconceptions About Food/ المفاهيم الخاطئة على وسائل التواصل الاجتماعي بموضوع الطعام27:43 Top Tips/ أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod ➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/ ➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

نغوص في هذه الحلقة في الصراعات اللبنانية، ونبحث بعمق كيف أن صدمات الحروب والنزاعات لم تكن مجرد أحداث تاريخية، بل ميراث نفسي واجتماعي يستمر في تشكيل ملامح المجتمع اللبناني الحديث وأجياله. وتتناول الحلقة الأثر النفسي بعد عقودًا من العنف، من الحرب الأهلية والاجتياحات المتتالية والاشتباكات الإقليمية وصولاً إلى انفجار مرفأ بيروت، وكيف تركت جميعها أثرًا غير مرئي لكن مدمّر. كما نستكشف الخسائر الفادحة في الصحة النفسية التي أصابت المجتمع اللبناني بشكل واسع، والتي لا تزال بمعظمها دون علاج.  This episode delves deep into the long shadow of Lebanese conflicts, examining how the trauma of wars and conflicts were not just historical events, but a psychological and social inheritance that continue to shape modern Lebanese society and generations.It's about the decades of violence—from the Civil War to subsequent invasions and regional clashes to the Beirut Blast—have left an invisible but devastating mark. We explore the widespread, yet largely untreated, mental health toll on the Lebanese community. 00:00 Teaser/إعلان تشويقي00:36 Resilience or Trauma?/ مرونة أم صدمة؟05:07 The Serious Symptoms of a Trauma/ الأعراض الخطيرة للصدمة08:36 The effects of trauma on children/ أثار الصدمات على الاطفال11:49 The Crisis Within: Why Impact Varies/ الأزمة في الداخل: تباين أسباب اختلاف التأثير13:56 A Therapist’s Advice/ نصيحة نفسية ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Join us for a candid and insightful discussion with two leading experts: Dr. Christina Riachi, a clinical psychologist, and Dr. Fady Maalouf, psychiatrist and Chairperson at AUBMC. They'll demystify the use of psychiatric medications, exploring the pros, cons, and crucial conversations you should have with your doctor.انضموا إلينا في نقاش صريح وعميق مع اثنين من أبرز الخبراء: الدكتورة كريستينا رياشي، أخصائية في علم النفس السريري، والدكتور فادي معلوف، طبيب نفسي ورئيس قسم الطب النفسي في المركز الطبي في الجامعة الأمريكية في بيروت (AUBMC). سيزيلون الغموض عن استخدام الأدوية النفسية، ويستكشفون الإيجابيات والسلبيات، والمحادثات الهامة التي يجب أن تجريها مع طبيبك.00:00 Intro/مقدمة00:29 Most Common Clinical Mental Disorders/الاضطرابات النفسية السريرية الأكثر شيوعًا04:45 : Psychiatric Medications: Experiment or Treatment? / تجربة أم علاج؟ : الأدوية النفسية06:12 Medication And Side Effects/ الأدوية والآثار الجانبية10:43 Therapy vs Medications/ العلاج النفسي مقابل الأدوية14:30 Children On Meds/ الأطفال والأدوية18:11 Treatment Resistant Depression/ الاكتئاب المقاوم للعلاج20:21 Arbitrarily Medication Withdrawal/ أعراض توقيف الدواء إعتباطياً22:34 Top Tips/ أهم النصائح➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

تغوص هذه الحلقة من "Brainpod" في أعماق الرحلة العاطفية والنفسية للبنانيين المقيمين في الخارج. انضموا إلينا ونحن نناقش تحديات الاندماج الثقافي، وشعور الحنين المرّ، وصراع الحفاظ على صلة بوطن يبدو بعيدًا وقريبًا في آن واحد. هذه المحادثة هي لكل من شعر يومًا بأنه ممزق، ويعيش في بلدين وثقافتين مختلفتين. Are you a Lebanese expat, or do you know someone who is? This episode of Brainpod dives deep into the emotional and psychological journey of Lebanese people living abroad. Join us as we discuss the challenges of cultural assimilation, the bittersweet feeling of nostalgia, and the struggle to maintain a connection to a homeland that feels both distant and deeply personal. This is a conversation for anyone who has ever felt a sense of being torn, of living with a foot in two different countries and cultures. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:03 An Expat’s Story/قصة مغترب06:18 Torn Between Two Selves/ نسختين من نفسي08:06 The Luxury of Being Lebanese/غنج اللبناني11:47 Watching from Abroad/المشاهدة من الخارج14:30 Will I Ever Be Back?/ هل سأعود يومًا؟16:57 Top Tips/أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل شعرت يوماً أن قلبك يوشك على الخروج من صدرك؟ هل تجمدت في مكانك من الخوف؟ نوبات الهلع قد تكون تجربة مرعبة، لكن الخبر الجيد هو أنها ليست النهاية. هذه الحلقة هي خارطة طريق لمواجهة نوبات الهلع واستعادة السيطرة على حياتك. شاهد الآن، وشاركنا تجربتك في التعليقات. Have you ever felt like your heart was about to pound out of your chest? Have you ever frozen in place with fear? A panic attack can be a terrifying experience, but the good news is, it's not the end. This episode is a roadmap to confronting panic attacks and taking back control of your life. Watch now and share your experience with us in the comments. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:10 What Is A Panic Attack?/ ما هي نوبة الهلع؟03:32 Panic Disorder Or Anxiety Attack?/ إضطراب الهلع أو توتر شديد؟04:55 Safety Behaviors During A Panic Attack/ سلوكيات الأمان أثناء نوبة الهلع05:39 Top Tips/ أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

الأمر أعمق من مجرد التجاعيد والشعر الرمادي؛ فما الذي يجعلنا قلقين حقًا بشأن التقدم في السن؟انضموا إلينا بينما نستكشف المخاوف الخفية، والضغوط المجتمعية، والتصورات الشخصية التي تشكل مشاعرنا تجاه العمر. سنكشف لماذا يعيقنا هذا الخوف، والأهم من ذلك، سنناقش طرقًا عملية لاحتضان رحلة الشيخوخة بثقة وسعادة في هذا الحوار بين الدر أماني صباغ والدر رياشي وكل ما هو بين التجميل وعلم النفس. It's deeper than just wrinkles and gray hairs; what truly makes us anxious about getting older? Join us as we explore the hidden anxieties, societal pressures, and personal perceptions that shape our feelings about age. We'll uncover why this fear holds us back and, more importantly, discuss practical ways to embrace the journey of aging with confidence and joy in this dialogue between Dr. Amani Sabbagh and Dr. Riachi, and everything that lies between aesthetics and psychology. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات00:43 Most Common Aging Misconceptions/ أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا حول الشيخوخة05:20 Commercial Aesthetics/ الجماليات التجارية07:05 What is Anti-Aging Medicine?/ ما هو طب مكافحة الشيخوخة؟10:52 Aesthetics OR Psychology?/ علم التجميل أو علم النفس؟13:35 Aesthetics In The Past Decade/ عالم التجميل في العقد الماضي16:03 Men And Aesthetics Today/الرجال والجمال اليوم23:27 Top Tips/ أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

في هذه الحلقة الصريحة والعميقة، نستضيف الصحفي غسان سعود. يفتح غسان قلبه بشجاعة ليتحدث عن تجربته الحقيقية مع التأتأة، من سنوات نشأته وصولاً إلى بناء مسيرة مهنية يتطلب فيها التواصل كل شيء. يشاركنا غسان الحقيقة بصريح العبارة لما يعنيه ذلك من مواجهة عالم يتوقع غالبًا طلاقة في الكلام. In this incredibly open and insightful episode, we’re joined by the journalist Ghassan Saoud. He bravely opens up about what it's really like to live with a stutter, from growing up to building a career where talking is everything. Ghassan shares the raw, personal truth of facing a world that often expects perfect speech. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:26 My Childhood With Stuttering/طفولتي مع التأتأة05:13 Stuttering Definition/تعريف التأتأة07:11 The Early Years: Where My Healing Began/سنواتي الأولى: هنا بدأ شفائي10:59 Reasons For Stuttering/من أسباب التأتأة13:25 Stuttering and a TV Career/ التأتأة والتليفزيون16:05 Parental denial/ المكابرة عند الاهل17:20 Top Tips/أهم النصائح ➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

Ever wonder what's really going on inside the mind of someone with OCD? In this insightful podcast episode, we sit down with our top-notch psychologist Dr Christina Riachi to demystify OCD and explore its fascinating – and often misunderstood – psychological underpinnings. هل تساءلت عما يجري حقيقةً داخل عقل شخص مصاب بالوسواس القهري (OCD)؟في هذه الحلقة،  نتعمق مع الدر كريستينا رياشيلنزيل الغموض عن الوسواس القهري ونستكشف أسسه النفسية والتي غالبًا ما يساء فهمها 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:07 OCD Definition/تعريف الوسواس القهري02:09 Reasons Triggering OCD/أسباب تؤدي للوسواس القهري05:12 Scientific Tips & Techniques/نصائح وتقنيات علمية ➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

For the first time, we dive deep into one of humanity's most universal anxieties, "The Unspoken Fear: Death". Why do we fear what's inevitable? And more importantly, how can understanding this fear help us live more fully, right now?Join us as we explore the psychological, cultural, and personal dimensions of death anxiety. We'll confront the discomfort and challenge common perceptions. للمرة الأولى، سنتعمق في أحد أكثر المخاوف الإنسانية شيوعاً، "الخوف الصامت: الموت". لماذا نخشى ما هو حتمي؟ والأهم من ذلك، كيف يمكن لفهم هذا الخوف أن يساعدنا على عيش حياتنا بشكل أفضل، الآن؟انضم إلينا بينما نستكشف الأبعاد النفسية والثقافية والشخصية للقلق من الموت. سنتصدى للانزعاج ونتحدى التصورات الشائعة.00:00 Highlights/ أبرز المقتطفات00:54 Signs of Pathological Fear of Death/علامات الخوف من الموت المرضي03:22 Reasons Behind The Fear of Death/الأسباب المؤدية إلى الخوف من الموت07:00 Mental Disorders Stemming from Fear of Death/الأمراض النفسية الناتجة عن الخوف من الموت المفرط08:57 Conquering That Fear/ التغلب على ذلك الخوف14:24 Top Tips/أهم النصائح ➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

In this bonus episode, we're throwing the textbook out the window and diving headfirst into brilliant random psychology questions.Join us for laughs, and "aha!" moments! في هذه الحلقة الإضافية الشيقة، سنكسر قواعد علم النفس التقليدية ونغوص مباشرةً في أسئلتكم العبقرية والعشوائية المتعلقة بالعقل! استعدوا للضحك ولحظات الإدراك المفاجئة! 00:00 Highlights/ابرز المقتطفات01:32 Most Common Disorder at The Clinics/ الأكثر شيوعاً من الاضطرابات في العيادات03:10 The Over Diagnosed Disorder/ الاضطراب ذو التشخيص المُفرط04:38 This is Under Diagnosed & Misunderstood/ هذا الاضطراب لا يحظى بالتشخيص الكافي ويساء فهمه06:27 A Difficult Age Range in Therapy/ فئة عمرية تمثل تحديًا في العلاج08:03 An Increasing Disorder Rate/ معدل هذا الاضطراب متزايد09:17 The Biggest Misconception About Therapy/ أكبر مفهوم خاطئ عن العلاج النفسي11:11 Medications & Mental Disorders/ الأدوية والاضطرابات النفسية12:39 Favorite CBT Technique/ التقنية المفضلة في العلاج السلوكي المعرفي15:04 Top Tip/ أهم نصيحة ➡️ Subscribe:https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram:https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources:https://www.brainstationclinics.com

Join us for a raw and honest conversation as we explore the often unspoken realities of toxic childhoods. This isn't just theory – we share Ziad's powerful, personal story, who lived through challenging early experiences. Discover insights, find validation, and learn that recovery is absolutely possible. If you're grappling with the impact of your past, this episode offers a beacon of hope and practical takeaways. Let's break the silence!انضموا إلينا في حوار صريح وواقعي نستكشف فيه الحقائق التي غالبًا ما لا تُقال عن طفولات سامة. هذا ليس مجرد كلام نظري – بل هي قصة زياد ومعاناته مع تجارب صعبة في بواكير حياته. اكتشفوا رؤية معمقة، وتيقنوا أن التعافي ممكن تمامًا. إذا كنتم تعانون من تأثيرات ماضيكم، فإن هذه الحلقة تقدم لكم بصيص أمل ودروسًا عملية. لنكسر حاجز الصمت !00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:17 My Past/ الماضي08:23 A Journey with Anxiety and Panic Attacks / رحلة مع القلق ونوبات الهلع17:56 I Learned It in Therapy …/ العلاج علمني…19:50 Agoraphobia/ رهاب الأماكن المفتوحة22:00 The Panic Attack Will Come to an End/ نوبة الهلع ستنتهي22:43 Top Tips/ أهم النصائح➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل استوقفتك يومًا تلك الاختلافات في تصرفات الناس، وكيف يمكن أن تتخطى أحيانًا حدودًا طبيعية؟ في هذه الحلقة ، نغوص في عالم اضطرابات الشخصية ، نستعرض الشائع منها الذي قد تلاحظه في محيطك، والنادر الذي غالبًا ما يكتنفه الغموض. سنقوم بتفكيك الخصائص الجوهرية، والتحديات المحتملة، والعوامل التي تميز كل اضطراب عن الآخر. جهز نفسك لتوسيع آفاق فهمك للشخصيات!Beyond labels and stereotypes, lies a diverse range of experiences shaped by personality disorders. This episode offers a crucial look at both the frequently discussed conditions and the less common ones that impact individuals in unique ways. By understanding the nuances of these disorders – from the most prevalent to the exceptionally rare – we can encourage more informed conversations about mental health. Stay Tuned!00:00 Highlights/ابرز المقتطفات00:43 Most Common Personality Disorder/ أكثر الاضطرابات شيوعا03:03 OCD vs Obsessive Personality/وسواس قهري أو شخصية وسواسية؟05:44 Borderline Personality/إضطراب الشخصية الحدية07:14 Histrionic Personality/إضطراً الشخصية الهستيرية08:57 Anti-social Personality/إضطراب الشخصية المضادة للمجتمع09:55 Causes of personality Disorders/أسباب إضطرابات الشخصية12:03 Personality Disorders Are Not Mental Disorders/ اضطرابات الشخصية ليست اضطرابات نفسية15:35 How to Recognize a Personality Disorder?/ كيف يمكن التعرف على اضطراب الشخصية؟17:20 Top Tips/ أهم النصائح➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل تشعر بأنك تستنزف طاقتك في صداقاتك؟ هل تتساءل متى يجب عليك أن تضع حدًا للصداقات المؤذية؟ في هذه الحلقة، نغوص في أعماق الصداقات السامة، ونقدم لك أدوات عملية لتحديد متى يجب عليك أن تقول 'كفى'. سنتحدث عن كيفية التعرف على أنماط العلاقات المؤذية، وكيفية وضع حدود صحية، وكيفية استعادة قوتك وثقتك بنفسك. Do you feel drained in your friendships? Do you wonder when you should put an end to harmful friendships? In this episode, we delve into the depths of toxic friendships and we provide you with practical tools to say 'enough'. We will discuss how to recognize patterns of toxic friendships, how to set healthy boundaries, and how to regain your strength and self-confidence. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات00:45 How to Identify Toxic Friends/ كيف تكشف الأصدقاء المؤذين؟02:20 Friendships and Mental Health/ تأثير الصداقات على الصحة النفسية06:39 Setting The Boundaries/ إقامة الحدود08:22 Decent Ways to Withdraw/ طرق الانسحاب اللائقة09:45 Top Tips/ أهم النصائح10:38 Characteristics of Healthy Friendship/تعريف الصداقة الصحية ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Feeling like your emotions are constantly hijacking your day? Emotional dysregulation can throw your life into a whirlwind of intense feelings, making it hard to navigate relationships, work, and even your own thoughts. In this video, we're diving deep into the often-overlooked signs of emotional dysregulation.  Don't let your emotions control you any longer. Hit play and start reclaiming your peace of mind! هل تشعر وكأن عواطفك تسيطر على يومك باستمرار مما يجعل من الصعب التعامل مع العلاقات، والعمل، وحتى أفكارك الخاصة؟ في هذه الحلقة، نتعمق في العلامات التي غالبًا ما يتم تجاهلها لاضطراب في التحكم بالمشاعر . لا تدع عواطفك تتحكم بك بعد الآن. اضغط على تشغيل وابدأ في استعادة سلامك الداخلي! 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات00:45 Most Common Misconceptions About Emotions/ أكثر المفاهيم الخاطئة شيوعًا حول المشاعر01:52 Triggers to Emotional Dysregulation/ مُسَبِّبَات اضطراب التنظيم العاطفي03:24 Mental Disorders Caused By Emotional Dysregulation/ الاضطرابات النفسية الناجمة عن صعوبة تنظيم المشاعر08:30 Signs and Red Flags/ علامات وتحذيرات09:32 Scientific Tips to Manage Emotions/ إرشادات علمية للتعامل مع المشاعر12:31 Borderline Personality and Emotions Regulation/ اضطراب الشخصية الحدية وتنظيم المشاعر17:47 Top Tips/ أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل تساءلت يومًا لماذا تتكرر نفس الأنماط في علاقاتك؟ هل تشعر أنك تدفع الأشخاص المقربين منك بعيدًا أو أنك تعاني من القلق المستمر في علاقاتك؟ في هذه الحلقة، نغوص في أعماق علم النفس لنكشف لك كيف يؤثر التعلق على سلوكك وعلاقاتك بشكل لم تتخيله من قبل.سنستكشف:أنواع التعلق المختلفة وكيف تتشكل في مرحلة الطفولة.كيف تؤثر أنماط التعلق على سلوكنا في العلاقات الرومانسية والصداقات والعلاقات الأسرية.استراتيجيات عملية لتحديد نمط تعلقك والعمل على تطوير علاقات أكثر صحة وسعادة.كيفية بناء علاقات صحية وآمنة. Do you find yourself repeating the same relationship patterns? Do you push loved ones away, or struggle with constant relationship anxiety? In this episode, we explore the profound impact of attachment on your behavior and relationships, revealing insights you've likely never considered. We'll cover:The origins of different attachment styles in childhood.How these styles influence romantic, platonic, and familial bonds.Practical methods for identifying your attachment style and fostering healthier relationships.Steps to building secure and fulfilling connections. 00:00 Highlights/ ابرز المقتطفات00:32 Identifying An Attachment Issue/ اكتشاف مشكلة في التعلق02:48 Childhood Attachment/ كيف يتشكل التعلق في مرحلة الطفولة؟04:04 Practical strategies to develop healthier relationships/ استراتيجيات عملية لتطويرعلاقات أكثر صحة05:32 Personality Disorders/إضطرابات في الشخصية07:33 Top Tips/أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

What's the biggest challenge coaches face?  It might not be what you think.  This week, we delve into the psychology of coaching and uncover the mental game behind the game.  Tune In! ما الذي يرهق المدربين أكثر من غيرهم؟  الجواب قد يفاجئك! في هذه الحلقة، نستكشف خبايا علم نفس التدريب، ونكشف عن الجانب النفسي للعبة.  لا تفوتوا الحلقة! 00:00 Highlights/ابرز المقتطفات01:20 Psychological Training Challenges/تحديات التدريب النفسية02:34 What Keeps Me Going/ ما الذي يجعلني أستمر03:38 The Ego/ الكبرياء05:12 I Overcame It/ لقد تخطيت09:05 The Coping Process/ رحلة الحزن والتأقلم10:58 Lesson Learned/ عبرة12:14 The Toughest of Players/ أصعب اللاعبين تعاملاً14:40 The Psychology of Playing/ سيكولوجية اللعب18:50 Top Tips/ أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Join us for an open and honest conversation about sexual disorders and misconceptions with Dr Dina Roumieh, OBGYN and Mrs. Gisele Saliba, sex therapist. We're debunking myths, exploring the science behind sexual health, and answering your unasked questions. انضموا إلينا في حوار مفتوح وصريح حول الاضطرابات الجنسية والمفاهيم الخاطئة مع الدكتورة دينا رومية، أخصائية أمراض النساء والتوليد، والسيدة جيزيل صليبا، معالجة نفسية مختصة في العلاقة الجنسية. سنقوم بتفنيد المفاهيم الخاطئة، ومعرفة رأي العلم ونصائحه وراء الصحة الجنسية، والإجابة على أسئلتكم التي لم تُطرحبعد.00:00 Highlights/أبرز المقتطفات00:50 Most Common Sexual Disorders/أكثر الاضطرابات الجنسية الشائعة02:17 Biggest Misconceptions About Sexual Relationships/مفاهيم خاطئة شائعة عن الجنس06:06 Sexual Harmony/ أهمية التجانس الجنسي08:42 Sexual Dysfunctions/ المشاكل الجنسية النفسية11:07 Sexual Performance Anxiety/ قلق الأداء الجنسي11:44 Unrealistic Expectations and Pornography Are Devastating /التوقعات غير الواقعية مُدَمِّرة والأفلام الإباحية 12:22 Top Tips/نصائح مُهمة ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

Feeling trapped, confused, or constantly drained in your relationship? In this episode, we break down the subtle and not-so-subtle signs of toxicity, explore the emotional toll it takes, and provide actionable advice on how to break free and prioritize your well-being. Remember, you deserve healthy and fulfilling relationships. هل تشعر بأنك عالق أو مشوش أو منهك باستمرار في علاقتك؟ في هذه الحلقة، نفصل العلامات الخفية والواضحة للعلاقة السامة، ونستكشف الأثر العاطفي الذي تتركه، ونقدم نصائح عملية حول كيفية التحرر وإعطاء الأولوية لسلامتك. تذكر، أنت تستحق علاقات صحية ومرضية.00:00 Highlights/أبرز المقتطفات00:43 Abusive relationships/علاقات مؤذية02:47 The Indifference/والفتور اللامبالاة03:10 Over Attachment/ التعلّق المفرط03:57 The Root Reasons For Toxic Relationships/ العوامل الأساسية المؤدية إلى العلاقات السامة07:27 Top Tips/ أهم النصائح ➡️ Subscribe: https://www.youtube.com/@Brainstationpod ➡️ Follow us on Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ https://www.instagram.com/brainstationclinics/ ➡️ Visit our website for more resources: https://www.brainstationclinics.com

هل أنت مستعد لمواجهة حقيقة الصراع مع العقم ومتلازمة داون؟ انضم إلينا في رحلة محفوفة بالمخاطر والعواطف، حيث نكشف عن القوة التي تكمن داخل كل منا. سنشارك قصصًا ملهمة، ونقدم معلومات قيمة، وسنساعدك على فهم هذه التجربة بشكل أعمق. Join us on a heartfelt journey as we explore the challenges and accomplishments of infertility and Down syndrome. Discover the emotional rollercoaster, the unwavering strength coming from the power of community and connection, and the incredible love that can blossom from the unexpected.00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:26 My Journey with Infertility/رحلتي مع العقم02:56 Toxic and Intrusive Society/ مجتمع مؤذي و متطفل06:18 I Didn’t Know She Had Down Syndrome/ لم أكن أعلم أنها تعاني من متلازمة داون10:33 The Shock After Birth/الصدمة بعد الانجاب13:04 Knowing Wouldn’t Change Anything/ معرفته ما كانت لتغير شيء15:04 The Hardest Challenge/ التحدي الأصعب17:53 Difference is not Shameful / الاختلاف ليس عار21:04 Unconditional Love/ هو الحب22:57 Top Tips Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

Join Amrou's journey with breaking the stigma about sexual harassment.In this episode, we will discuss the impact it had on him, and we will provide tips for prevention and support. Together, we can break the silence and create safer environments for everyone.تابع عمرو في رحلته إلى كسر وصمة التحرش الجنسي. في هذه الحلقة، سنتحدث عن تأثيره عليه، وسنقدم نصائح للوقاية والدعم. معًا ، يمكننا كسر الصمت وخلق بيئات أكثر أمانًا للجميع.00:00 Highlights/أبرز المقتطفات00:13 Struggling After Sexual Harassment/المعاناة بعد التحرش الجنسي03:52 This Is My Revenge/هذا هو إنتقامي05:01 Coping With Panic Attacks & Traumas/ التعامل مع نوبات الهلع والصدمات النفسية09:20 My Mother Took The Lead/ أمي استلمت زمام الأمور10:00 Therapy Taught Me…/ علمني العلاج النفسي أن…11:54 Top Tip/ أهم نصيحة12:36 I Broke Free!/لقد تحررت! Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

في هذه المحادثة المؤثرة مع الدكتور رياشي، يكشف عماد كعدي عن معركته مع الخوف من المسرح وقلق الأداء. إذا شعرت يومًا بضغط الامتحانات أو الاختبارات أو العروض،إعلم أنت لست وحدك، فهذا شائع جدًا. شاهد الآن واستفد من نصائح قيّمة للتغلب على قلق الأداء والخوف من المسرح. لا تنسَ الإعجاب والاشتراك ومشاركة هذا الفيديو مع أي شخص قد يجده مفيدًا! Imad Kehdy opens up about his battle with stage fright and performance anxiety in this powerful conversation with Dr Riachi. If you've ever felt the pressure of exams, quizzes or performance, you're not alone, it is so common. Watch now and learn valuable tips for overcoming performance anxiety and stage fright. Don't forget to like, subscribe, and share this video with anyone who might find it helpful! 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:20 Childhood and Fear of Exams/ الطفولة والخوف من الامتحانات03:44 Performance Anxiety/ قلق الأداء05:42 The Shift Towards Performing/ من قلق الأداء إلى عروض الكوميديا المباشرة08:37 Crowd Work/التفاعل الإرتجالي على المسرح12:32 Anxiety Is A Must/القلق ضروري 14:18 A Performance Anxiety Tip/نصيحة للتخلص من رهبة المسرح 15:59 A Defense Mechanism/ آلية دفاعية17:37 Top Tips/ أهم النصائح Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تشعر بالإرهاق؟ انضم إلينا فيما نغوص في عالم الإرهاق مع نخبة الاخصائيين النفسيين. ما هو الارهاق الحقيقي؟ كيف يؤثر على حياتنا؟ ما هي اسبابه ونتائجه؟ اكتسب نظرة علمية بحتة واستراتيجيات عملية لفهم التحديات العقلية والنفسية للإرهاق والتعامل معها والتغلب عليها. أعطي الأولوية لصحتك النفسية وإيجاد التوازن في عالم مليء بالمطالب. Feeling burnt out?Join us as we explore the mental and emotional impacts of burnout with our expert psychologists. From understanding burnout causes to finding effective coping strategies, we'll explore the mental and emotional toll it takes. Discover the top tips to prevent burnout and regain your energy.00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:00 What is a Burnout?/ ما هو الارهاق؟05:25 The Symptoms of a Burnout/ أعراض الارهاق06:56 The Consequences of a Burnout/ نتائج الارهاق08:56 Top Preventive Tips/ أهم النصائح لتفادي الارهاقInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تساءلت يومًا ما هي الصدمة أو مدى شيوع اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD)؟كيف يمكن أن يؤثر ذلك على صحتنا النفسية؟في هذه الحلقة الجديدة، سنتعرف على التشخيص العلمي للصدمة واضطراب ما بعد الصدمة. انضم إلينا بينما نعالج هذا الموضوع مع ثلاثة معالجين يشاركون ارائهم وخبراتهم المهنية .سواء كنت تسعى لفهم تجاربك الخاصة أو تبحث عن دعم شخص آخر، فإن هذه الحلقة تقدم المعلومات العلمية والإرشادات الصحية.تذكر: الشفاء هو رحلة، وليس وجهة.Ever wondered how trauma actually looks like or how frequent is PTSD (post-traumatic stress disorder)?How can it impact our mental health?In this new episode of Brainpod, we focus on trauma and PTSD. Join us as we sit down with three experienced therapists who share their insights and professional expertise on these critical topics.Whether you’re seeking to understand your own experiences or looking to support someone else, this episode offers valuable knowledge and compassionate guidance.00:00 Highlights/ابرز المقتطفات00:43 PTSD Definition/ما هو إضطراب ما بعد الصدمة؟03:46 Beyond PTSD: Trauma-Induced Disorders / ما بعد الصدمة: اضطرابات ناتجة عن الصدمة04:51 Identifying PTSD Key Risk Factors / مُحفزات اضطراب ما بعد الصدمة07:05 Most Common Types of Trauma/ أنواع الصدمات الأكثر شيوعًا08:21 Psychological Tips/ نصائح نفسية11:28 Most Efficient Therapy Type for PTSD/ أكثر أنواع العلاج فعالية لاضطراب ما بعد الصدمةInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

في هذه الحلقة، تتعمق الدكتورة كريستينا رياشي والسيدة هيا سعد في عالم الأرق، وهو اضطراب النوم الشائع الذي غالبًا ما يُساء فهمه. انضم إلينا بينما نناقش الأسباب والأعراض وخيارات العلاج المختلفة لهذه المشكلة الشائعة للنوم. اكتشف استراتيجيات فعالة لتحسين جودة نومك، بما في ذلك تقنيات العلاج السلوكي المعرفي والتغييرات في نمط الحياة.  In this episode, Dr Christina Riachi and Ms Haya Saad delve into the world of insomnia, a common yet often misunderstood sleep disorder. Join us as we discuss the various causes, symptoms, and treatment options for this pervasive sleep problem. Discover effective strategies to improve your sleep quality, including cognitive-behavioral therapy techniques and lifestyle changes. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:11 What is Insomnia/ما هو الأرق؟03:19 Holistic Approaches to Sleep/علاج الأرق بديل الدواء04:57 Healthy Sleep Habits/النوم الصحي عادات07:51 The Sleep Deprivation Phase/ مرحلة الحرمان من النوم10:56 Stimulus Control/ التحكم بالمحفزات13:58 The Last Step/ الخطوة الأخيرة17:20 Scientific Tips/ نصائح علمية Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

بسام فتّوح، خبير التجميل الشهير، يتحدث بصراحة عن رحلته الاستثنائية، شغفه بالمكياج، التحديات التي واجهها خلال نشأته، ودور العلاج النفسي   الحاسم في نجاحه. اكتشف رحلة عن الإرادة، الإبداع، والنمو الشخصي.لا تفوتوا هذه الحلقة الملهمة! Bassam Fattouh the renowned makeup guru, opens up to a candid conversation about his extraordinary journey, his passion for makeup, the challenges he faced growing up, and how therapy has played a crucial role in his success. Discover the inspiring story of resilience, creativity, and personal growth.Don't miss this insightful episode! 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:05 Growing Up During War/النشأة في زمن الحرب03:26 My Guilt Feeling/شعور بالذنب08:45 My Therapy Journey/ رحلتي مع العلاج النفسي13:38 A Make-Up Guru/ خبير التجميل18:03 My Life Lesson/ عبرتي من الحياة21:02 With Great Fame Comes Great Responsibility/ الشهرة سيف ذو حدين24:10 Top Tip/ نصيحة قيمة Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

انضم إلينا في هذا الموسم الجديد لكشف مختلف أنواع إضطراب القلق، وهو الاضطراب النفسي الأكثر إنتشاراً في العالم. وسنتعمق في مصادرها وأعراضها وطرق العلاج إستناداً إلى الأدلة العلمية. من العلاج السلوكي المعرفي (CBT) إلى تقنيات اليقظة، نقدم للمشاهدين معلومات قيمة حول خيارات العلاج المتاحة وفوائدها المحتملة، مع تقديم نظرة شاملة عن أنواع القلق المختلفة.  We embark on a new season and a scientific journey to unravel the complexities of anxiety, the widespread mental health condition that affects millions of individuals worldwide. Join us as we delve into the different types of anxiety disorders, examining their origins, symptoms, and evidence-based treatments.From cognitive-behavioral therapy (CBT) to mindfulness techniques, we provide viewers with valuable information on the available treatment options and their potential benefits, while offering a comprehensive exploration of the different types of anxiety.  00:00 Highlights/أبرز المقتطفات00:50 Social Anxiety Disorder/القلق الاجتماعي إضطراب01:43 Performance Anxiety /قلق الأداء02:27 Test Anxiety/قلق الامتحان02:58 Phobia/فوبيا04:10 OCD/إضطراب الوسواس القهري05:20 Health Anxiety Disorder/إضطراب القلق على الصحة06:03 Panic Attacks/إضطراب الهلع08:21 Top Tips/نصائح علمية Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تسيطر عليك مخاوف غير منطقية تمنعك من عيش حياتك بشكل طبيعي؟ سواء كان الخوف من المرتفعات، الأماكن المغلقة، أو حتى مواقف اجتماعية، فإن الفوبيا تؤثر على الملايين من الناس. في هذه الحلقة من البودكاست، نتعمق في عالم الفوبيا. ونتعرف على أنواع مختلفة، والأسباب التي تكمن وراءها. الأهم من ذلك، سنستكشف أهمية وسهولة العلاج لفهم مخاوفك والتغلب عليها. Do irrational fears control you and prevent you from seizing opportunities in life? Whether it's fear of heights, enclosed spaces, or even social situations, phobias affect millions of people. In this episode, we delve into the world of phobias. We'll learn about different types of phobias and the underlying causes. More importantly, we'll explore the importance and smoothness of therapy to help you understand your fears and overcome them. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:14 Most Common Phobia Types/ أكثر أنواع الفوبيا شيوعًا02:05 Causes and Triggers For Phobias/ أسباب وعوامل الفوبيا04:34 Anxiety vs Panic Attacks/ الفرق بين القلق ونوبات الهلع05:47 What Is a Phobia?/ ماهية الفوبيا10:14 Phobia & Therapy/ الفوبيا والعلاج النفسي12:22 Does Phobia Make You Faint?/ هل الفوبيا تسبب الإغماء؟14:23 Top Tips/ أهم النصائح Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تعاني من اضطراب اجتماعي أو قلق الأداء أو حتى اضطراب صورة الجسد؟ هل الثلاثة مرتبطون؟هل تشعر وكأنك أسير انعكاسك في المرآة؟ أنت لست وحدك.سنخوض بعمق في الجانب المظلم اضطراب صورة الجسد، خاصةً عند الرجال وكيف ممكن أن يكون مغذي للقلق الاجتماعي، وأن يعيق أدائك وثقتك بنفسك! سنكشف عن خطوات عملية لتحرر نفسك من وحش المرآة واستعادة حياتك.اشترك الآن وشاهد الحلقة كاملة! Struggling with social anxiety or performance anxiety or even body image? Are the 3 of them related?Do you feel like a prisoner in your own reflection? You're not alone. We will dive deep into the dark side of body image issues, especially with men, and how it could fuel social anxiety, and sabotage your performance as well as your confidence. We'll expose the lies and reveal actionable steps to break free from the mirror monster and reclaim your life.Hit subscribe and watch the full episode now! 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات02:15 The Beginning of My Journey/ كانت البداية04:57 Definitions of Social & Performance Anxiety/ تعريف القلق الاجتماعي وقلق الأداء06:40 Therapy Taught Me a Life Lesson/ العلاج النفسي علمني أهم درس في الحياة07:32 It Was My Childhood/ طفولتي كانت السبب09:18 My Performance Anxiety/ وقلق الأداء10:03 Does Perfectionism Trigger  Body Image Issues?/ هل إضطراب صورة الجسد سببه السعي إلى الكمال؟15:18 Tip for Those Struggling with Body Image/ نصيحة لمن يعانون من إضطراب صورة الجسد16:25 Tip for Those Struggling with Panic Attacks/ نصائح لمن يعانون من نوبات الهلع19:00 Tip for Those Struggling with Social & Performance Anxiety/ نصيحة لمن يعانون من القلق الاجتماعي وقلق الأداء21:02 One Life Lesson/ عِبْرَةٌ للحَيَاةِ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

Feeling like happiness is just out of reach?You're not alone! In this episode, we discuss it with our licensed therapists Ms. Luna Maria Abi Haila and Ms. Stefany Awaida to crack the code on happiness.We'll debunk myths, explore practical strategies, and discover what truly brings lasting "happiness".هل تشعر بِأنّ السعادة بعيدة المنال؟ أنت لست وحدك! في هذه الحلقة، المعالجتين النفسيتين، الآنستان لونا ماريا أبي هيلا وستيفاني عويده، لكسر تفككان شيفرة السعادة. سنكشف الخرافات ونعرض استراتيجيات عملية ونكتشف ما يحقق فعلاً الفرح الدائم .00:00 Highlights/ابرز المقتطفات00:32 Happiness Misconceptions/المعتقدات الخاطئة عن السعادة01:29 Definition of Happiness/تعريف السعادة03:08 Most Ineffective Ways to Be Happy!/ اكثر الطرق الغير فعالة للوصول إلى 09:54 Emotions Are Mandatory and Needed-All of Them/ لا يمكن الاستغناء عن المشاعر مهما كانت13:16 Change Your Daily Routine Be Happier/ جد السعادة في تفاصيلك اليومية17:09 Healthy Ways to Find Real Happiness/ طرق صحية لإيجاد السعادة الحقيقية23:53 Most Important Tips/ أهم النصائحInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تسيطر مخاوفك على حياتك؟هل تشك أنك تعاني من الوسواس القهري، الفوبيا، أو نوبات الهلع بسبب أفكار تلتصق في رأسك وتمنعك من المضي قدماً في حياتك؟سنتناول في هذه الحلقة، هذه الاضطرابات الشائعة ونقدم لك خطوات عملية للتخلص منها واستعادة السيطرة على حياتك.لا تنسَ مشاركة هذه الحلقة مع من يعاني من هذه الاضطرابات!Do your fears control your life?Do you think it's OCD, Phobia or Panic Attacks because of thoughts stuck in your head that prevent you from moving forward in life?In this episode, we will discuss these common disorders and provide some practical steps to get rid of them and regain control of your life.Want to learn more about treatment or get support? Contact us!00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:19 The Start of It All/البداية03:09 OCD Explained/تفسير الوسواس القهري04:15 I Had No Idea It Was OCD Symptoms/ لم أكن أعلم أنها عوارض الوسواس القهري06:50 Cat Phobia/ فوبيا القطط07:20 The Rise of Panic Attacks/ تصاعد نوبات الهلع10:26 The Diagnosis/ التشخيص11:38 OCD in A Relationship/ الوسواس القهري في العلاقة العاطفية16:02 Most Mental Illnesses Have a Hereditary Factor/ مجمل الأمراض النفسية لها عامل وراثي17:52 I Don’t Regret It/ لا أشعر بالندم19:21 The Most Important Thing Therapy Taught Me/ أهم ما تعلمته خلال جلسات العلاج النفسي20:57 Useful Tips/ نصائح عملية

هل حقًا تعرف الأشخاص من حولك؟خبراءنا السيدة جيزيل صليبا والأستاذة هيا سعد سيفككان رموز الأنماط والسلوكيات الخفية التي تمر دون أن نلحظها!عزز علاقاتك وافهم الناس بطريقة مختلفة تمامًا وعلمية بحتة. في هذه الحلقة ، سنتعلم:الأسرار وراء السلوكيات الشائعة (ليست كما تظن!).نصائح الخبراء لبناء روابط أقوى وأكثر أصالة.اشترك للحصول على المزيد من نصائح العلاقات والرؤى المذهلة.Are you sure you REALLY know the people around you?Our expert psychologists Mrs Gisele Saliba and Ms Haya Saad are here to decode the hidden patterns and behaviors we all miss!This episode will give us the tools to boost our relationships and understand people on a whole new level.In this episode, we'll learn:The secrets behind common behaviors (they're not what you think!).Expert tips for building stronger, more authentic connections.Subscribe for more relationship advice and mind-blowing insights.00:00 Highlights/ابرز المقتطفات00:41 Getting Offended Easily?/ سهل الاستياء؟02:07 Pleasing Others/ إرضاء الغير03:57 Turning Everything Into a Joke/المزح وعدم الجدية في الحياة 05:14 Sparsity of Speech in Gathering/قلة الكلام في الجلسات 05:54 Taking Over Any Conversation/ استِئْثَارُ أَيِّ حَدِيثٍ06:41 Reserved or Quiet People/ قليلي الكلام06:49 Shyness or Anxiety/ خجل أو قلق؟07:55 “Lazy” People/"الكسل"10:00 Perfectionism/السعي للكمال10:50 Controlling Your Partner/السيطرة على الشريك الآخر11:52 Dominant Parents/تسلط الأهل15:47 Arrogance and Boastfulness/الغرور والتفاخر17:20 Bossy Managers/المدراء المتسلطين18:12 Gossiping/ النميمة18:56 Obsessive Behaviors/ السلوكيات الهَوَسِيَّة20:23 Overly Generous People/ الكرم المفرط20:57 Brands Obsession/هوس بالعلامات التجارية21:50 Real Shopping Obsession/هوس التسوق الحقيقي22:43 Addiction to Its Types/الادمان على أنواعه23:19 Our Behaviors Are a Reflection of Our Acquired Experiences/ سلوكياتنا هي انعكاس لاختباراتنا المكتسبةInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com

You think you know anything about mental health? Think again! Our renowned psychologists are setting the record straight, check out this episode and you'll see them in a way you've never did before.  حقائق وأسرارمذهلة في علم النفس! لنضع الأمور في نصابها الصحيح، مع أهم اخصائيينا النفسيين, استمع إلى هذه الحلقة وستراهم بطريقة مختلفة وعفوية. 00:00 Highlights/أبرز المقتطفات 00:59 Therapists vs Mind Reading/المعالجون النفسيون و قراءة الأفكار01:32 Imposing Ideologies During Therapy/فرض المعتقدات خلال العلاج02:24  Switching sexual Behaviors/تغيير السلوكيات الجنسية  03:31 Is Mental Illness Genetic?/ هل الأمراض النفسية وراثية؟ 04:09 Transmitted Personality Traits/ الصفات المكتسبة من الأهل  05:08 Does Mental Health Only Affect Our Brain?/ هل يقتصر تأثير الصحة النفسية على الدماغ فقط؟  05:46 All Mental Illness Require Medication?/ هل كل الأمراض النفسية تتطلب علاج بالدواء؟  06:34 Psychologists Are Not Allowed to Prescribe Medication/ لا يحق للمعالج النفسي وصف أي دواء  06:55 Wrong Decisions and Mental Disorders/ القرارات الخاطئة والاضطرابات النفسية  07:44 Are Mental Struggles a Sign of Lower Intelligence?/ هل المعاناة النفسية تدل على قلة الذكاء؟ 08:40 Can We REALLY Tell Who's Struggling? هل المظاهر تخبرنا دائمًا بمن يعاني من مشاكل نفسية؟  Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تُعاني من هاجس الكمال؟هل تُسعى وراء المثالية دون توقف؟ ‍ في هذه الحلقة، سنغوص في رحلة الكمال المُرهقة: سنكشف أسباب السعي وراء الكمال وآثاره السلبية على حياتك. سنقدم لك استراتيجيات فعّالة لمحاربة هذا الفخ ومُقاومة ضغوطه مع الاختصاصيتين في علم النفس مع د. كريستينا رياشي والانسة انجلا برهوش.Do you struggle with the obsession of perfection? In this episode, we will delve into the exhausting journey of perfection: We will uncover the reasons behind striving for perfection. We will shed light on its negative effects on your life. We will provide you with effective strategies to overcome this trap and resist its pressures. Join us in this episode with out top notch psychologists @BrainStation Dr. Christina Riachi and Ms. Angela Barhouch.Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com

DISCLAIMER: If you are struggling with suicidal ideation contact lifeline 1564.الأفكار الانتحارية "دائماً لها حل"! المعاناة مع الأفكار الانتحارية لا تعني أنك لست وحدك، فهناك العديد من الأشخاص الذين مروا بنفس التجربة ووجدوا طريقهم للخروج من هذه الأزمة. كل ما تحتاج معرفته في هذه الحلقة مع د. كريستينا رياشي وشهادة حياة زياد.Suicidal Thoughts? There is always a solution Struggling with suicidal thoughts doesn't mean you're alone. There are many .people who have gone through the same experience and found a way out , In this episode, you'll learn how to cope with suicidal thoughts and find hope for the future. The episode features: Dr. Christina Riachi, and. Ziad, a survivor of suicidal thoughts who shares his story of hope and recovery.00:00 Highlights/أبرز المقتطفات01:05 Story of My Life/قصة حياتي05:29 Suicidal Thoughts/ أفكار انتحارية08:32 What We Need to Know About Suicide/ هذا ما يجب أن نعرفه عن الانتحار 12:30 Change of Mindset/ تحول فكري14:04 My Father’s Influence/ علاقتي بوالدي تأثير17:07 My heartful Tips/ نصائح من القلب19:38 It’s Not Your Fault/ الذنب ليس ذنبكInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com

بهالحلقة رح نتعرف على أنواع العلاقات الإجتماعية والعاطفية وتأثيرها على حياتنا وصحتنا النفسية. تابعونا لتتعرفوا أكتر على معنى الوحدة وأهم النصايح للتغلب عليها.  How does feeling lonely affect our lives and how to cope with loneliness and improve our overall well-being and relationships? Subscribe now for more insightful videos! Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com

لماذا نسعى لتحقيق الكمال إذا كان ذلك غير ممكن؟ السعي نحو الكمال قد يكون دافعًا لبذل أقصى جهد لتحقيق الأهداف إلا أن التفكير في الوصول للكمال من ناحية أخرىيشكل عبئًا نفسيًا كبيرًا على الأشخاص الذين مهما حققوا من إنجازات سيشعرون بالفشل. ? Why Do We Strive for Perfection When It Is Not Possible The pursuit of perfection can be a powerful motivator. It can drive us to work hard, achieve our goals, and make a positive impact on the world. However, the obsession with perfection can also be a major psychological burden. No matter how much we achieve, we may always feel like we are not good enough. Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com 

كل هذه الاجوبة والمزيد في إنطلاقة الموسم الثالث مع شهادة حياة ايليان الملهمة والمحفزة على الإنتصارفي القلق والإكتئاب. Are you struggling with anxiety and is it affecting your life and relationships?What are the most common symptoms and what is the best treatment to overcome generalized anxiety? All what you need to know in this launching episode of Season 3 with Eliane's inspirational journey!Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com

هل تشعر دائمًا أن مواقع التواصل الاجتماعي تؤثر سلبًا على حياتك؟.. ثقتك بنفسك؟.. وحتى علاقاتك؟في هذه الحلقة الخاصة، أجبنا على جميع أسئلتكم واستكشفنا معًا حقيقة تأثير السوشيال ميديا على مختلف جوانب حياتنا. ✨حان وقت اكتشاف الحقيقة.. انضموا إلينا! Have you been wondering if social media is affecting your life, your self-esteem and the sanity of you relationships? In this Bonus Episode, we answered all the questions you asked and wondered about. Enjoy it!00:00 Highlights/ أبرز المقتطفات00:31 Is Social Media Fake?/ هل ما نراه على مواقع التواصل الاجتماعي مزيفة؟04:37 Does Social Media Affect Our Perception to Ourselves and People Around Us?/كيف تؤثر مواقع التواصل على صورتنا الذاتية وعلى علاقاتنا 06:29 Is Comparison Normal and Healthy?/ هل أنتم عالقون في دوامة المقارنة؟08:40 Seeking Validation/ رحلة البحث عن القبول09:25 The “Trends” Phenomena/ هل تقع تحت تأثير "الترندات"؟12:55 Does Excessive Use of Social Media Leads to Mental Health Problems?/هل إدمان السوشيال ميديا يصيب بصدمة نفسية؟ | حقيقة مفاجئة!13:38 Can We Spot Red Flags on People/ هل نستطيع تمييز التصرفات والسلوكيات التي قد تشير إلى "العلامات الحمراء" ⛔️14:45 The “Influencers”/ المؤثرون17:45 Is Digital Detox Possible?/ ممارسة عاداتٍ رقميةٍ صحية!20:48 The Final Tip/ نصيحة

Taboo topics in the Arab world! We tackle the burning questions causing controversy and answer them head-on with science and logic. Join the conversation as we explore sensitive issues in a respectful, open-minded way. Subscribe for deep dives into the hottest debates! اسئلة كتيرة عم تنطرح بِعالمنا اليوم بتسبّب جدليّة واسعة وحساسيّة بِمجتمعاتنا العربيّة رح نتناقش فيا ونجاوب بِطريقة علميّة ومنطقيّة بحتة. 00:00 Highlights/ابرز المقتطفات 01:02 Gender Identity & Sexuality/الهويّة الجنسيّة 07:53 Equality Between Men & Women/المساواة بين الرجل والمرأة 12:04 Sexual Education in the Arab World/التوعية الجنسيّة في العالم العربيّ 19:04 Traditional Parenting Styles vs Modern Parenting Styles/ أنماط التربية التقليدية مقابل أنماط التربية الحديثة 23:17 Medication or Therapy?/علاج طبي أم علاج نفسي 28:38 Religious Influence Over Psychology/التأثير الديني على علم النفس 31:53 Different Types of Therapy Explained/شرح وتوضيح الأنواع المختلفة من العلاجات النفسية 36:32 Conclusion/تلخيص الحلقة Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com/

Eccentric solutions for facing bullying and body shaming as our exceptional guest star @The.Bertilicious shares her own experience.كيف نواجه التنمر وعدم قبول الشكل بطرق مبتكرة؟ هذا ما ستكشفه لنا @The.Bertilicious بمشاركتها تجربتها المميزة 00:00 Highlights/ أبرز المقتطفات00:38 How Did It All Started?/ بداية الطريق نحو النجاح04:02 What Makes Berte Different on Social Media/ ما الذي يميز برت06:28 The Process to Self-Acceptance/رحلة تقبل الذات08:45 The Childhood/ مرحلة الطفولة10:09 The Annoying Comments/ التعليقات السلبية13:59 The Positive Attitude/ السلوك الإيجابي16:44 Perfection on Social Media/ صورة الكمال20:02 The Negative Criticism/الانتقادات غير البناءة21:30 Random Questions/ اسئلة عشوائية23:36 Tips/ نصائحInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/Website: https://www.brainstationclinics.com/

هل تشعر بالقلق بشأن آراء الناس تجاهك او احكامهم عنك؟هل غالباً ما تتجنب الالتقاء بالناس والمشاركة في التجمّعات؟إذا انتَ لست انطوائيًا كما تعتقد, قد تعاني من مستويات عالية من القلق في مجالات مختلفة, تؤثّر على حياتك.If you always worry about what others think of you and if you always to try to avoid people, gatherings and events... You're not an introvert, you are experiencing anxiety in maybe more than one aspect.Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com/

نكشف في هذا الفيديو كيف يمكن للصدمات والأحداث المؤلمة خلال الطفولة أن يكون لها تأثير دائم على حياة البالغين. نقدم نهجًا عمليًا لتحديد الأعراض الناجمة عن هذه الصدمات ونتناول طرقًا فعالة للتغلب عليها، مما يساعدك على فهم وإدارة آثار تجارب حياتك المبكرة على حاضرك ومستقبلك.In this video, we explore how traumas and shocking events during childhood can have a lasting impact on adulthood. We dive into identifying symptoms and provide actionable tips for overcoming the consequences, helping you to understand and manage the effects of your early life experiences on your present and future.Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com/

If you're looking for a way to change your own mindset and achieve success, then this episode is for you! We'll discuss the mindset of a successful sports hero, and how you can apply these same principles to your own life. By the end of this episode, you'll have a better understanding of how to achieve success and motivation to make the change for the better!إذا كنت تبحث عن طريقة لتحقيق النجاح، لا تفوت هذه الحلقة! سيخبرنا البطل ايلي مشنتف بمفاتيح النجاح، ووسنناقش كيف يمكنك تطبيق نفس هذه المبادئ على حياتك الخاصة. بحلول نهاية هذه الحلقة، سيكون لديك فهم أفضل لكيفية تحقيق النجاح والدافع للتغيير نحو الأفضل!Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com/

في هذه الجلسة المشوقة من Brainpod، سيشاركنا شوكت رحلته الملهمة في التغلب على الخوف الاجتماعي وتحقيق الثقة بالنفس. من خلال قصص شخصية ونصائح عملية، سيكشف لنا عن الخطوات التي اتخذها للتغلب على مخاوفه و إعادة بناء ثقته بنفسه. لا تفوت فرصة مشاهدة هذه الحلقة المميزة واكتشف كيفية التخلص من الخوف الاجتماعي و الطريق نحو الثقة الذاتية وقبول الذاتIn this inspiring session of Brainpod, Chawkat shares his journey of overcoming social anxiety and finding his confidence. Through personal stories and practical tips, he reveals the steps he took to conquer his fears and embrace self-assurance.💪✨Don’t miss tonight’s episode for a dose of empowerment to break free from the grip of social anxiety and discover your own path towards confidence and self-acceptance.😊Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com/

في عالم مليء بالاشخاص المختلفين، من الطبيعي أن نواجه لحظات من الشك وضعف تقدير الذات وعدم الثقة بالنفس. تهدف هذه الحلقة إلى استكشاف ومناقشة أسباب وتجذر انخفاض تقدير الذات، وهي مشكلة تؤثر على العديد منا. من الممكن التغلب على نقاط ضعفنا وكسر قيود الشك الذاتي لتحقيق أقصى إمكاناتنا، وذلك بمساعدة الدكتور رياشي والسيدة حياة سعد (معالجة نفسية في عيادات براينستيشن).In a world filled with diverse individuals, it is natural to encounter moments of self-doubt, insecurity, or uncertainty. Our podcast aims to explore and discuss the root of it all – low self-esteem, that has the potential to affect each and every one of us. Together, let us embrace our vulnerabilities, break free from the chains of self-doubt, and unlock our full potential, with Dr Riachi and Ms Haya Saad (therapist at Brainstation Clinics).00:00 Highlights/أبرز النقاط 00:53 Self-Esteem v/s Self-Confidence/الفرق بين تقدير الذات والثقة بالنفس04:05 The Roots of Self-Esteem/جذور احترام الذات08:28 The Impact of Self-Esteem On All Life’s Aspects/تأثير تقدير الذات على أصعدة الحياة كافة14:47 The Symptoms of Low Self-Esteem/أعراض انخفاض تقدير الذات19:27 Tips for Boosting Self-Esteem/نصائح لتعزيز تقدير الذات33:46 Final Thoughts/الأفكار الختاميةInstagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com/

Prepare for an exciting episode with the renowned Coach Ghassan Sarkis, a master in the realm of Basketball coaching. This video takes a deep dive into the intriguing world of coaching, revealing the secrets behind successful strategies and the transformative power of motivation and inspiration. 💪التدريب في كرة السلة استعد لحلقة مثيرة مع المدرب الشهير غسان سركيس، الخبير في عالم 🙌هذا الفيديو يغوص بعمق في عالم التدريب المثير، كاشفاً عن الأسرار وراء الاستراتيجيات الناجحة والقوة التحويلية للتحفيز والإلهام.Instagram: https://www.instagram.com/brainstationpod/ Instagram: https://www.instagram.com/brainstationclinics/ Website: https://www.brainstationclinics.com/