על חשיפה לקור, נשימות ומפגש עם אי נוחות עם יואב יושע

בפרק הקרוב אני מארחת את יואב יושע יואב הוא לוחם שייטת במילואים, חי את עולמות המים מהרגע שנולד, שחקן נבחרת ישראל בכדורמים בעבר והיום הוא מביא לעולם את הערך של נשימה וחשיפה לקור במגוון דרכים כמו ליווי יחידות מיוחדות, שיפור ביצועים, טיפול וליווי אישי, בניית חוסן בקבוצות ספורט, סדנאות נשימה וחשיפה לקור, התמודדות עם פחדים, בניית מסוגלות ועוד הרבה. דיברנו על היתרונות של חשיפה לקור גם ברמה הפיזית וגם ברמה המנטלית, דיברנו על הנשימה ואיך ניתן לעבוד איתה כך שתרגיע, תתמוך ותווסת, דיברנו גם על יציאה מאיזור הנוחות ועל החשיבות של זה לבניית החוסן המנטלי שלנו ועוד. תהנו --------------------- סשן נשימות בסיסי בשיטת ווים הוף: https://youtu.be/tybOi4hjZFQ?si=wZVRikzP2Bshejl1 האינסטגרם של יואב: https://www.instagram.com/yoav_yosha/ הפודקאסט ים ומלואו: https://open.spotify.com/show/3k4zHGhxwTK8hkDOgfGLdQ --------------------- https://www.instagram.com/roniohanaa/