תקשורת מקרבת - שפת החיים
by Rotem Kahani
כבני אדם, אנו חיים בתלות הדדית אלו עם אלו. מרגע לידתנו, אנחנו מתפתחים בתוך רשת מערכות יחסים שמשפיעות עלינו ואנחנו עליהן. חווית החיים שלנו מושפעת עמוקות על ידי הקשרים שלנו. עד כדי כך, שטיב היחסים שלנו (קודם כל עם עצמנו, כי היא כ"כ משפיעה על היחסים שלנו עם אחרים..) קובע במידה עצומה את שביעות הרצון שלנו מהחיים בכללותם. בפודקאסט אנחנו נצלול ביחד למעמקי עולמות התקשורת המקרבת ולתכנים משמעותיים נוספים מעולם הגוף, הלב, הרוח, והנפש - כל מה שהוכח במדע ובשטח שיכול לסייע לנו בדרך. ונקפיד לדבר גם תכל'ס - על תרגולים פרקטיים שנוכל לשלב בחיים שלנו וכך להשפיע עליהם. בחוויה שלי, זוהי דרך יעילה ועוצמתית עם שפע של תוכן וכלים פרקטיים שמאפשרים לנו להתפתח, לממש את הכוחות שלנו, לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם אחרים, וכך, בסופו של דבר, לאהוב ולהנות יותר מהחיים. ולפני שנתחיל, אספר קצת עליי :) אני רותם כהני, ואני פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מלווה תהליכי חיבור, ריפוי וצמיחה אישיים ובינאישיים ברוח גוף-נפש, ומתרגלת ומנחה נלהבת לתקשורת מקרבת ולמיינדפולנס! <br /
Episodes
-
פרומו לפודקסט החדש 'כאבי גדילה' ועדכונים מרגשים!
מתרגשת כ"כ לשתף אתכם/ן בפרומו לפודקסט חדש שיוצא לאור ממש היום (21.8.22)! כאן תלכו ישירות אליו (תעשו לייק + עוקב) https://plinkhq.com/#userInput לגיוס המונים לפודקסטים: https://my.israelgives.org/he/fundme/GrowingPainsPodcast לאינסטגרם שלי: https://www.instagram.com/rotemkahani.holistic.psych/...
-
איך לנוע מקונפליקט לחיבור עמוק? עם לינדה נתן כהן
(עוד פרק שהוסרט באולפן - אפשר לראות ביוטיוב או בקבוצה בפייסבוק) https://youtu.be/6Aow2j2Jkss איך להפסיק להלחם על מקום? איך אפשר להרגיש שלכולנו, יחד עם כל הרצונות והצרכים שלנו, יש מקום? אלו השאלות שזכיתי לדון עליהם ולשמוע מחכמתה וניסיונה של לינדה נתן כהן, שכל פעם מחדש אני מתרגשת ליצור איתה ביחד....
-
להתקרב למה שחי ~ על אותנטיות עם ליה חיים
( הפרק הוסרט באולפן - הוידאו ביוטיוב ובקבוצת הפודאסט בפייסבוק) https://www.youtube.com/watch?v=5C8YOiwgmhE בפרק הזה זכיתי לדבר עם ליה חיים על אחד הלבבות המרכזיים של תקשורת מקרבת - אותנטיות. דיברנו על תקשורת מקרבת כגישה שמאפשרת לנו להתקרב למה שחי בתוכנו ובאחר, ולהביא את זה לתקשורת בינינו. התייחסנו...
-
לייב על מבוא לתק"מ, חמלה, אמפתיה וצעד 1 במודל - התצפית
הפרק הזה הוא הקלטה של לייב מקבוצת הפודקאסט - החלק ה-1 מתוך 4 של תקשורת מקרבת 101. בפרק הזה אני מספרת מה זה תקשורת מקרבת בישבילי, מציעה הגדרות ופרקטיקות לחמלה ולאמפתיה, וגם מציגה את הצעד ה-1 מתוך 4 הצעדים של המודל הקלאסי, מכל מיני זוויות שאני אוהבת. הצעד ה-1, התצפית, מדבר על הפרדה בין שיפוט…
more -
מערכות יחסים אינטימיות (חלק 2): הדיאלוג המקרב, קשיים נפוצים שעולים בו וההתודדות עימם - עם שאניה בן חיים
בחלק הזה, שאניה ואני מנסות להדגים ולענות על השאלות: מה זה בכלל דיאלוג מקרב? מתי נרצה לבחור בו? באילו דרכים ניתן לבצע אותו? ובאילו מוקשים אולי נתקל ואיך נוכל להתכונן אליהם? נשמח לשמוע איך היה לכם-ן לשמוע ולכל שאלות/חידודים/תגובות שעלו בכם-ן אנחנו כאן♥️ לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט:...
-
מערכות יחסים אינטימיות (חלק 1): חיבור לעצמי והכנה לשיחה עם האחר, עם שאניה בן חיים
בפרק הזה, שזכיתי להקליט עם שאניה בן חיים, אנחנו מתמקדות במערכות יחסים אינטימיות ומיישמות כלים של תקשורת מקרבת (בדגש על משולש היחסים וארבעת הצעדים) דרך דוגמאות על מצבים נפוצים כמו "ויתור עצמי" או "הקרבה". אנחנו מתייחסות גם לנושא של תלות מול עצמאות במערכות היחסים האלו. בחלק הזה אנחנו מתמקדות במה...
-
אמפתיה כחיסון למגיפת השיח הכואב, פרק למען התקופה הנוכחית עם דני מקורי
את הפרק הזה דני ואני הקלטנו ביחד מתוך רצון משותף לנסות ולתרום להשפעה הקשה של השיח שיש כיום בחברה שלנו בהקשר למגיפת הקורונה. אנחנו מנסים להציע את הזווית של תקשורת מקרבת, יחד עם הזווית הפסיכו-פזיולוגית של היכרות עם מערכת העצבים שלנו. אנחנו מנסים ביחד למצוא ולהדגיש את המשותף לכולנו כבני אדם בחברה...
-
מה שמרגיש כמו סוף הוא בדרך כלל ההתחלה - פרק סיום עונה 1 - עם איתי בן שמחון ארזואן
מתרגשת לשתף בפרק שחושף את מאחורי הקלעים של מערכת היחסים שלי עם הפודקאסט... אני ממש אוהבת להתייחס לכל דבר בחיי כאל מערכת יחסים. וספציפית עם הפודקאסט... זו באמת הייתה מערכת יחסים סוערת ומרגשת במיוחד. סוג של רכבת הרים.... בפרק הזה אני משתפת, בעזרתו המדהימה של איתי בן שמחון ארזואן, על התהליכים שאני...
-
לחיות עונג. פרק לייב (2!!) עם אביגיל רות לב
הפעם אביגיל ואני דיברנו בשידור חי על חוויה של עונג בכל מישורי החיים, ואיך אפשר לחוות יותר ויותר ממנה. אנחנו מספרות מה זה עונג בשבילנו, ועל המסע של כל אחת מאיתנו איתו. מזמינות אתכם/ן לשתף אותנו בקבוצת הפודקאסט בפייסבוק או בפרטי בכל שאלה או תגובה שתעלה לכם/ן....
-
מפלצת הבושה! פרק לייב 1 (!!) עם לינדה נתן כהן
בפרק הזה לינדה ואני מדברות על התמודדות עם מפלצת הבושה. אנחנו משתפות על החוויות האישיות שלנו איתה, ומנסות להציע דרכים שיעזרו לנו להתמסר אל הרגש הזה באופן שיחולל שינוי משמעותי בחיינו. אנחנו מדברות על הצרכים העמוקים שיושבים מתחת לבושה, ועל כמה שאם נוכל לעבור דרכה ולהגיע אליהם, תוכל להיווצר לנו כישה...
-
לחיות יחד בשלום (וגם) במלאות - עם טליה הירש.
בפרק הזה, טליה ואני דנות בשאלה - איך אפשר לחיות יחד בשלום? איך אפשר לקיים אינטראקציות בהן אנחנו גם מביאות את עצמינו במלואינו, כולל החלקים שיותר קשה או מפחיד להביא, וגם נשמר השלום בינינו לבין אחרים, או אפילו נוצרת קרבה והעמקה באינטימיות? אנחנו משתפות מתוך החויה האישית שלנו ומציעות כל מיני מפתחות...
-
תקשורת מקרבת בארגונים - עם רוני ויינברגר
בפרק הזה רוני ואני מדברים על תקשורת מקרבת בארגונים - על הדרכים שבהן התוכן והכלים שהיא מציעה יכולות לתרום לתרבות ארגונית בריאה יותר, שבה צוותים נהנים לעבוד ביחד. כל זה תורם לרווחה הנפשית של האנשים שמרכיבים את הארגון, וכך בסופו של דבר לכוונות ולמטרות של הארגון כמכלול. רוני מציע מהניסיון שלו כיצד...
-
תקשורת מקרבת ומיניות & תקשורת אירוטית מקרבת. עם מיכאל פינקל
הפעם מיכאל משתף אותנו בכלים ובתובנות רבות על כמה שתקשורת היא מפתח קריטי שיכול לפתוח לנו דלת לחוויות של מיניות בריאה ומלאה יותר. הוא משתף איך מבחינתו כוונת העל בהקשר לנושא הזה היא לנסות ליצור בו יותר ויותר חוויה של ביחד, להבדיל מחוויות קשות יותר של הרבה לבד בהקשר למיניות, שכולל תחושות כמו בושה…
more -
מערכות משרתות חיים - עולם שעובד בשביל כולם-ן. עם מיקי קשתן
את הפרק הזה זכיתי להקליט עם מיקי קשתן (https://mikikashtan.org/ לקריאה נוספת עליה ועל העשייה שלה), שחוקרת כבר שנים את יישום הרעיונות והכלים של תקשורת מקרבת ברמה החברתית. בפרק היא מספרת על המעבר לחיים שמבוססים על חמלה (או אי-אלימות), וכיצד איכויות כמו רכות, פגיעות ואבל מאפשרות את המעבר הזה - ברמה...
-
תקשורת מקרבת בבריאות הנפש: על כוחן של חמלה, אהבה וקבלה. עם לימור שגב
בפרק הזה לימור ואני דנות על נושא שמאוד נוגע לליבנו, ומדברות על היישום של הרעיונות והכלים של תקשורת מקרבת בהקשר של בריאות הנפש. אנחנו מדברות על התמיכה העוצמתית ועל כח הריפוי שמתאפשר בעזרת איכויות כמו - אמפתיה, תיקוף וקבלה. בראותינו, כולנו כבני אדם, ובטח שבזמני משבר, זקוקים עמוקות לאיכויות האלו כדי...
-
דיברה תורה בלשון בני אדם"- מקרבת מדוברת. עם אמיר כהן"
בפרק הזה אמיר ואני מדברים על התכלס של תקשורת מקרבת ומציעים איך אפשר להשתמש בכלים שהיא מציעה ביום-יום בדרך שבאמת תקרב אותנו לאנשים היקרים לנו (ולעצמינו). אנחנו משתפים שלנו, באופן אישי, הכי חשוב להחזיק את הכוונה והמהות המקרבת - ומשם לרתום את הכלים ולהשתמש בהם עם גמישות, כך שיתאימו לנו, לנסיבות...
-
מוצאים ביחד חיבור לחיים - עם דניאל יואל כהן
אני מתרגשת להוציא לאור את הפרק הראשון שאי פעם הוקלט בשפת החיים. בפרק הזה דניאל ואני נוגעים בחלק מהאיכויות המשמעותיות ביותר שאנחנו חווים בתוך תקשורת (בתוכינו ועם אחרים). אחד הדימויים שעזרו לנו הוא דימוי של תקשורת כמשחק מסירות עם כדור. אנחנו מציעים בנוסף מבוא קצר לתאוריה הפוליוואגאלית - שמספרת על...
-
תמיכה בעצמי כשינוי חברתי - עם תני רוטמן.
פעמים רבות כשעוסקים/ות בשינוי חברתי קשה לדאוג לעצמנו. פעמים רבות יש לנו נטייה לחשוב שדאגה עצמית באה על חשבון העשייה שלנו, שהיא אנוכית, ושהיא לא חשובה כמו מה שאנחנו עושות... בפרק זה תני ואני נשתף מהחוויה האישית שלנו כפעילות חברתיות, וכנשים שעוסקות בתחום הדאגה העצמית ובהכנסתו לעולם השינוי החברתי.…
more -
פרק המשך - על כוחו העוצמתי ביותר של האדם - חמלה. עם ארנינה קשתן
זה החלק השני של השיחה בין ארנינה לביני, בה אנחנו מורידות את התוכן שעליו דנו בחלק הראשון אל הקרקע, דרך דוגמאות ודיון על כלים שיכולים לתמוך בנו במסע להתמודדות עם שלושת הכוחות שמשפיעים עלינו. אלו כלים שמאפשרים לנו לחוות ולגלם בחיינו יותר ויותר חמלה - לעצמינו, לאחר ולעולם. באופן אישי, אני חווה את...
-
על כוחו העוצמתי ביותר של האדם - חמלה. עם ארנינה קשתן
בפרק הזה, זכיתי לדבר עם ארנינה קשתן על הנתיב העמוק שתקשורת מקרבת סוללת לריפוי וטרנספורמציה. ארנינה היא היוצרת של גישת המצפן - גישה שנולדה מתוך מפגש של תקשורת מקרבת עם העבודה של ביירון קייטי. הגישה מושתתת על חמלה ושואפת לאפשר לנו להתחבר לאיכות הזו ולחוות יותר ויותר ממנה. הדרך לשם עוברת במפגש עם...
-
ספיישל סוכות: על האוצר שמאחוריי הטריגר - עם אדווה מסילתי
בפרק הזה אדוה ואני דנות בשאלות: מהו טריגר? איך אנחנו חוות טריגרים בחיינו? איך תקשורת מקרבת מציעה להתמודד איתם? אילו הזדמנויות פז מסתתרות מאחוריי טריגרים? ואיך כל זה מתקשר לחג הסוכות? מקוות שתהנו :) לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/512884206263125 לעשייה של רותם:...
-
ספיישל ראש השנה: איך תקשורת מקרבת עוזרת לנו להתכוונן לשנה חדשה? עם דוידה קליין
בפרק הזה דוידה ואני מדברות על הקשר שבין ראש השנה ותקשורת מקרבת, ועל האופן שבו הכלים שהיא מציעה יכולים לתמוך בהתכווננות שלנו לקראת השנה החדשה. באופן ספציפי, אנחנו מנסות לענות על השאלה - איך אפשר לשים לעצמי יעדים שיפגשו גם את השאיפות שלי וגם את המסוגלות שלי? ותוך כדי אנחנו מגלות במפתיע גם את…
more -
אמהות ובנות: על אהבה, מטענים רגשיים ואיחוי היחסים - עם רוני כ"ץ
בפרק הזה רוני ואני מדברות על האופן שבו תקשורת מקרבת יכולה לתמוך בגילוי המשאבים שקיימים ביחסים שבין אמהות לבנות. אנחנו מדברות על כוחן העוצמתי של אמפתיה, הכרה ופגיעות בהקשר להתמודדות עם מטענים רגשיים שיש בקשר, וגם בהקשר להתפתחות ולחיזוק שלו. הפרק מאוד רלוונטי לכל המינים והתפקידים במשפחה, שכן לכולנו...
-
מהי שיחת אמפתיה? דוגמה חיה - עם אמיר כהן
כפי שהובטח, הגיע יום ראשון והנה יוצא לאור פרק חדש (פעם בשבועיים). מדובר הפעם בפרק מרגש במיוחד, בו אמיר ואני מדגימים ביחד את אחת הדרכים שבהן ניתן לקיים שיחת אמפתיה בתקשורת מקרבת. זוהי שיחה שבה אנו מקשיבים אחד לשניה באמפתיה - עם כוונה להתחבר לחוויה הפנימית של האחר ולהבין מה חי בו כרגע (אילו רגשות...
-
הוויז לחיבור ב-4 צעדים - עם יעל בריסקר
בפרק הזה יעל ואני מציגות בקצרה את המודל הקלאסי של ארבעת הצעדים שתקשורת מקרבת מציעה לנו כדי לעודד חיבור וקרבה במערכות היחסים שלנו. האזנה נעימה :) לקבוצת הפייסבוק של הפודקאסט: https://www.facebook.com/groups/512884206263125 לעשייה של רותם: https://linktr.ee/RotemK
-
עוצמתה הרכה של אמפתיה. וגם - מה משותף לאמפתיה ולגלישה? - עם יעל בריסקר
בפרק הזה יעל ואני מנסות לענות על השאלה - איך אפשר לחיות בחמלה? אנחנו מנסות לדבר על אמפתיה ועל חמלה בדרך שתוריד את המילים היפות האלו לקרקע ותתרגם אותן למעשים. בנוסף אנחנו מדברות בקצרה על הרקע שמתוכו צמחה התקשורת המקרבת, ועל ד"ר מרשל רוזנברג שפיתח אותה במקור. האזנה נעימה :) לקבוצת הפייסבוק של...
-
פותחים את העטיפה (חלק ב') - עם ערן טייכר
זהו המשך ישיר של "ארוחת הטעימות" שבה ערן ואני מתארים, בהתבסס על החוויה האישית שלנו, באילו אופנים תקשורת מקרבת עשויה להיות רלוונטית לכולנו כבני אדם. אנחנו נוגעים באתגרים נוספים, מהחיים וממערכות יחסים, שתקשורת מקרבת מציעה לנו כלים להתמודד איתם בדרך שתטיב עימנו ונוכל לצמוח מהם. לקבוצת הפייסבוק של...
-
פותחים את העטיפה (חלק א') - עם ערן טייכר
בפרק הראשון של הפודקאסט ערן טייכר ואני מחפשים תשובות לשאלות: בשביל מה צריך תקשורת מקרבת? למה זה טוב? על איזה קשיים זה בא לענות? אנחנו דנים בתופעות שונות ששמנו לב שמקשות לנו (ואנחנו מציעים שבאופן כללי לבני אדם) על החיים, ודרך שיתוף על החוויות האישיות שלנו, אנחנו מדגימים, על קצה המזלג, איפה תקשורת...
About this show
כבני אדם, אנו חיים בתלות הדדית אלו עם אלו. מרגע לידתנו, אנחנו מתפתחים בתוך רשת מערכות יחסים שמשפיעות עלינו ואנחנו עליהן. חווית החיים שלנו מושפעת עמוקות על ידי הקשרים שלנו. עד כדי כך, שטיב היחסים שלנו (קודם כל עם עצמנו, כי היא כ"כ משפיעה על היחסים שלנו עם אחרים..) קובע במידה עצומה את שביעות הרצון שלנו מהחיים בכללותם.
בפודקאסט אנחנו נצלול ביחד למעמקי עולמות התקשורת המקרבת ולתכנים משמעותיים נוספים מעולם הגוף, הלב, הרוח, והנפש - כל מה שהוכח במדע ובשטח שיכול לסייע לנו בדרך. ונקפיד לדבר גם תכל'ס - על תרגולים פרקטיים שנוכל לשלב בחיים שלנו וכך להשפיע עליהם.
בחוויה שלי, זוהי דרך יעילה ועוצמתית עם שפע של תוכן וכלים פרקטיים שמאפשרים לנו להתפתח, לממש את הכוחות שלנו, לתקשר בצורה מיטיבה יותר עם עצמנו ועם אחרים, וכך, בסופו של דבר, לאהוב ולהנות יותר מהחיים.
ולפני שנתחיל, אספר קצת עליי :) אני רותם כהני, ואני פסיכולוגית בהתמחות קלינית, מלווה תהליכי חיבור, ריפוי וצמיחה אישיים ובינאישיים ברוח גוף-נפש, ומתרגלת ומנחה נלהבת לתקשורת מקרבת ולמיינדפולנס! <br /
Hosted by
Rotem Kahani