La auto-compasión

Tener compasión por uno mismo significa ser generoso, comprensivo y empático ante nuestro dolor de la misma forma como lo haríamos con otro ser humano. Muchas personas confunden la autocompasión por la lastima y prefieren tener un trato fuerte o critico como “motivador” para seguir avanzando. Estas voces que tenemos en nuestro cerebro asemejan las que escuchábamos desde pequeños de las personas que cuidaban de nosotros como nuestros padres, maestros, familiares etc. Como hemos sido habituados y entrenados desde pequeño a recibir un trato similar de quienes nos amaban, se hace normal para nosotros seguir repitiendo este patrón. En este episodio Tati y Barbie nos cuentan cómo sanaron esas heridas para poder cambiar esa voz interna. También nos hablan sobre la importancia de tener un buen trato con nosotros para escuchar la comunicación que nuestro cuerpo nos envía y poder hacer los cambios necesarios antes de empeorar y ocasionar una enfermedad. La autora del libro que les mencionamos en el capitulo es Kristen Neff https://self-compassion.org/ Síguenos en nuestras redes donde compartimos día con día herramientas que usamos para nuestro crecimiento personal. Podcast: https://bit.ly/2Qh9jQd Tati: https://bit.ly/3uXMwHW Barbie: https://bit.ly/2RFp5ol