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En mi maleta llevo
by En mi maleta llevo
Todas tenemos cargas emocionales que llevamos a donde quiera que vamos. Muchas se niegan a compartir en público estas experiencias por miedo a ser juzgadas o sentirse avergonzadas. Con la presión de las redes sociales, el “perfeccionismo” está creando una imagen falsa de lo que es o debería ser.Al dejar de lado esa parte no “instagrameable” de la vida pensamos que somos los únicos en tener dificultades. Luego de varias conversaciones entre amigas nos dimos cuenta que muchas pasamos por situaciones similares en soledad. Este es un espacio de humor, comprensión y empatía. ¡Bienvenidos!
Episodes
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Relación con el dinero
En este episodio hablamos sobre la relación con el dinero, cómo afecta nuestra valor percibido e incluso nuestro autoestima. A lo largo de la historia el dinero y la abundancia han sido relacionado con sinónimos de estatus, educación y clase social. En el siglo XXI luego de periodos de hambre,...
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MAID- Abuso psicológico
El abuso psicológico es una forma de maltrato diferente al maltrato físico o sexual de una persona. Incluye cualquier acción dirigida a controlar, denigrar, humillar o culpabilizar a una persona. Similar al mantra to físico, el abusador utiliza las palabras y las emociones para crear un estado de...
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Sanando la relación con nuestros padres
¿Alguna vez te has preguntado cómo influyó tu niñez en tu vida actual? Los primeros 7 años de vida de un niño y las relaciones que tienen con sus padres o las principales personas que los cuidaron marcan la personalidad, la forma de amar y ser amados así como el autovalor, la relación con la...
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Emprendedoras conscientes
To be determined
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Conciencia y conexión interior
Las heridas emocionales son nuestro portal de reconexión con nosotros mismos, nuestros poder interno y nuestra capacidad de sanar. Muchas veces huimos y evitamos el dolor sin darnos cuenta que cuando lo enfrentamos fortalecemos nuestra capacidad de resiliencia y nuestra capacidad de abrir las…
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Yoga como estilo de vida
Yoga es más que la práctica de unas posiciones mejor conocidas como asanas. Esta actividad involucra la conexión mente y cuerpo, el respeto por la vida, la tuya y la de todos los seres vivientes. La práctica de yoga nos permite estar consientes del momento presente a tal punto de hacer casi...
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Zona de confort
La zona de confort hace referencia al estado mental en donde nos encontramos seguros y con ansiedad neutra. Es decir la mente y el cuerpo se encuentran en un estado constante de desempeño estable. El proceso que ocurre en el cuerpo para mantener esta zona es la homeostasis. De forma inconsciente,...
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Autenticidad, gordofobia y Positive body
Hoy en día el término gordobofia se escucha en todos lados pero ¿De qué se trata realmente? Es este sesgo por el cual se juzga, discrimina y menosprecia a las personas consideradas como gordas. Sin embargo no hay un estándar específico. Lo que para algunos puede parecer saludable, estético y los...
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¿El miedo a fracasar te está paralizando?
El fracaso se ve diferente para cada persona y va a depender el nivel de exigencias y objetivos personales que nos ponemos en una situación. En este sentido, al ser el fracaso algo tan personal, las herramientas para superarlo o al menos sobrellevarlo tienen que ser personalizadas. Una clave...
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Productividad vs. Descanso
La productividad es la eficiencia en la producción de resultados utilizando algún tipo de recurso, ya sea tiempo, dinero, labor, etc. Hoy en día la búsqueda de la productividad ha llevado a muchos a sobrepasar sus niveles de estrés para poder estar en constante producción. Muchos creen que el...
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Los kilos extras y el hambre emocional
El sobrepeso se define como la acumulación anormal o excesiva que puede generar problemas graves de salud. Hoy en día existen movimientos que apoyan las curvas y la aceptación de cuerpos más naturales. Sin embargo la salud debe ser siempre el principal foco en estos temas de conversación. Muchos...
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¿Todavía podemos creer en el amor por siempre?
El amor es un sentimiento de vivo afecto hacia otra persona a la que se le desea todo lo bueno. Desde canciones, novelas y películas, este tema ha sido explotado por todas las industrias que buscan conectar a los seres humanos con emociones que existen desde la época de la prehistoria. A lo largo...
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La realidad del emprendimiento
Saltar al vacío, indagar en lo desconocido, lidear con lo inseguro y salir de la zona de confort son algunas de las experiencias que los emprendedores viven al momento de iniciar su proyecto. Aunque hoy en día más y más gente está escogiendo este camino, igual cada experiencia es individual y...
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Menopausia feliz. ¿Cómo prepararnos antes de que nos toque la puerta?
Llamamos menopausia a la desaparición de la menstruación y capacidad reproductora de la mujer. Este proceso varía en cada una pero ocurre normalmente al rededor de los 40 - 50 años de vida. Temida por muchas, detestada por otras, la menopausia trae consigo un montón de mitos y tabúes que buscamos...
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Todo sobre menstruación: primera vez, relación con el trabajo, el ejercicio y salud en general
Anhelada por muchas, odiado por otras, la menstruación es ese sangrado mensual donde la mujer expulsa el ovulo no fecundado. Todos los meses las mujeres se preparan para convertirse en mamás mediante un proceso natural. Una serie de hormonas actúan en el cuerpo de la mujer y fluctúan de vez en…
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El éxito vs. dinero
El éxito varia de persona en persona. Para algunos es ser famoso o tener reconocimiento por algo, para otros significa tener una carrera excitante y grandes logros financieros, pero hay unos que piensan que también parte del éxito viene en hacer lo que amas y que te paguen por eso. Hoy en día…
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El Acoso y Abuso Sexual
Se habla de abuso sexual cuando el agresor ejerce su poder de forma violenta o no contra el cuerpo de su víctima. Algunas estadísticas reflejan que 3 de cada 4 mujeres en el mundo han sufrido de alguna forma de abuso sexual, no solo penetración. Sin embajrgo, los hombres también son víctimas de...
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Quien dijo miedo
¿De dónde viene el miedo? El miedo es un cúmulo de reacciones fisiológicas en nuestro cuerpo que aparecen producto de un estímulo que el cerebro considera como peligroso y que puede atentar contra nuestro bienestar. El miedo nos ha servido a los seres humanos como elemento de prevención para…
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El apego vs la autonomía.
Cada ser humano tiene 2 polaridades: el querer seguridad, apego, pertenecer a algún clan familiar y sentirse amado. Por el otro lado queremos experimentar quienes somos, tener libertad de acción y poder ejercer nuestra autonomía. Cuando empezamos una relación de pareja, amistad o laboral, estas...
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Constelaciones familiares
Las constelaciones familiares son un método terapeutico para tratar diferentes aspectos "no resueltos" dentro de las familias. Su creador Bert Hellinger indica que su pricipal objetivo es liberar a las personas de conflictos provenientes de generaciones pasadas que se representan en nuestra vida...
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Relaciones tóxicas
Las personas con quien nos rodeamos, en espacial la pareja, pueden ser los que nos impulsen a ser mejores personas o saquen nuestro peor lado o nuestro lado tóxico. Para conocer cuáles son las relaciones en nuestra vida que pueden estar haciendo nuestro camino más pesado, podemos empezar por...
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La auto-compasión
Tener compasión por uno mismo significa ser generoso, comprensivo y empático ante nuestro dolor de la misma forma como lo haríamos con otro ser humano. Muchas personas confunden la autocompasión por la lastima y prefieren tener un trato fuerte o critico como “motivador” para seguir avanzando.…
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Sexualidad
El término sexualidad va más allá del coito e implica la creación de energía, aventura, comunicación, placer e incluso los sentimientos y cómo nos relacionamos con otros seres humanos. Para muchos hoy en día todavía hablar de sexualidad es un tabú. Para otros es un tema delicado ya que han…
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Energía femenina y masculina. ¿Cómo equilibrarlas?
Independientemente del género con el cual nos identificamos, todos los hombres y las mujeres contamos con ambas energías vitales. Ambas forman un equilibro y son necesarias tanto para crear una vida como para desarrollarla a través del tiempo. En esencia todos venimos al mundo con la energía del...
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Generación de cristal
El término de cristal hace referencia a la fragilidad y facilidad de romperse. Se dice que los millennials y los Z son una generación de cristal ya que se ofenden fácilmente, tienen poca tolerancia a las opiniones diferentes y ocultan parte de su realidad para intentar pertenecer. El uso de las...
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Crisis emocionales
Las crisis emocionales son esos momentos donde nos sentimos abrumados por las circunstancias que nos rodean, nuestros estados de ánimo son negativos llegando al punto del agotamiento emocional y donde no podemos más. Enfrentarse a las emociones representa ser vulnerable y aceptar que nos sentimos...
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El autosabotaje
To be determined
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Parejas en tiempos de pandemia
Las relaciones interpersonales siempre han sido retadoras. Ahora le sumamos el miedo, la incertidumbre, el pasar 24/7 en espacios con otra persona y esto se vuelve una bomba de tiempo. Nuestras parejas tienden a ser nuestros espejos, donde muchas veces sacamos a flote esa parte que no nos gusta…
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La asertividad
A muchos se nos dificulta decir que "no" sin sentirnos culpable o sin sentirnos que les estamos haciendo daño a la otra persona. En este capitulo, Barbie y Tati exploran las formas en las que podemos ser más asertivos sin morir en el intento. Acá aprenderás tu forma de comunicación actual…
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El amor propio vs. la autoestima
En este capítulo le damos una mirada profunda a lo que creemos significa tener un alta autoestima en comparación con amarnos a nosotros mismos. Estos dos conceptos tienden a confundirse pero con este análisis te damos ese check list para que evalúes si realmente te estás amando. Ahora adentramos…
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El perdón
En este episodio Barbie y Tati se adentran al perdón como una acción compleja y abarcan las diferencias formas o herramientas que les han permitido perdonar incluso a quienes más daño les hicieron. Este episodio habla más allá de la palabra o incluso el olvido. Empezamos por perdonarnos a…
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Las creencias limitantes
En este episodio Tati y Barbie exploran el origen de los pensamientos que tenemos desde nuestra niñez y cómo ellos impactan en nuestra vida adulta. ¿Alguna ves has escuchado el término, profecía autoimpuesta? Loro viejo no aprende a hablar. Para ser bellas hay que ver estrellas. Las mujeres...
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El síndrome del impostor
No soy lo suficientemente.... flaco, adinerado, capacitado, inteligente, valioso, creativo, experto, etc. Aunque ocurre más a menudo en las mujeres, ¡Nadie se salva! Esta frase ha paralizado a millones y aunque sintamos que somos los únicos que nos identificamos con ella, la realidad es que se ha...
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La infidelidad
Hablar de relaciones sin hablar de infidelidad es casi que imposible. Hoy en día es una realidad que muchos han vivido al punto de llegar a normalizarlo. Sin embargo muy pocos se han tomado la tarea de analizarlo. En este episodio Tati y Barbie nos cuentan su experiencia de primera mano los…
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El apego
En este episodio Tati y Barbie hablan sobre el apego. Después de haberlo vivido en carne propia en amistades y relaciones tóxicas, incluso en trabajos y situaciones no ideales, las chicas nos comparten cómo se dieron cuenta que lo estaban viviendo. A través del humor y sus experiencias llegaron a...
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Navidades a distancia
Nadie se imaginaba que llegaríamos hasta navidad y seguiríamos con el distanciamiento social. Sin duda, estas fechas lejos de la familia y seres queridos pegan durísimo. Sin embargo, para Tati y Barbie esto no es algo nuevo. Al ser inmigrantes, llevan años adaptándose a la nueva cultura y...
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Body shaming
En este episodio Tati y Barbie hablan sobre el body shaming. Muchas veces el espejo es nuestro mejor amigo o nuestro peor enemigo. Esa voz interna que nos vive comparando con otros puede ser bastante dañina. Las chicas al crecer en “el país de belleza femenina” nos cuentan sus vivencias y cómo a...
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La culpa
En el primer episodio Tati y Barbie hablan sobre la culpa, esa vocecita interna que llevamos a todos lados. Muchas veces la confundimos con la responsabilidad. La primera es un sentimiento vacío que nos paraliza y la segunda nos recuerda nuestra habilidad para responder ante cualquier situación…
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Todas tenemos cargas emocionales que llevamos a donde quiera que vamos. Muchas se niegan a compartir en público estas experiencias por miedo a ser juzgadas o sentirse avergonzadas. Con la presión de las redes sociales, el “perfeccionismo” está creando una imagen falsa de lo que es o debería ser.Al dejar de lado esa parte no “instagrameable” de la vida pensamos que somos los únicos en tener dificultades. Luego de varias conversaciones entre amigas nos dimos cuenta que muchas pasamos por situaciones similares en soledad. Este es un espacio de humor, comprensión y empatía. ¡Bienvenidos!
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Todas tenemos cargas emocionales que llevamos a donde quiera que vamos. Muchas se niegan a compartir en público estas experiencias por miedo a ser juzgadas o sentirse avergonzadas. Con la presión de las redes sociales, el “perfeccionismo” está creando una imagen falsa de lo que es o debería ser.Al...
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