La blessure de l’entrepreneur et comment la prévenir

Comment savoir quand on en fait trop et à quel moment il faut ralentir ? C’est une question qui est importante pour devenir un solopreneur en forme et surtout pour rester un solopreneur en forme. Il faut apprendre à mesurer le stress qu’on s’impose par nos activités, par notre volonté de réussir et d’en faire toujours plus. Je vais essayer de te donner quelques pistes dans cet épisode.Pour te donner un peu de contexte, j’ai participé à une course de 10 km, la Coursetache, organisée dans le cadre du Movember. C’est une course que je fais presque chaque année, mais cette fois, j’ai un peu surestimé ma forme actuelle.Ces dernières semaines, mon volume d’entraînement avait bien diminué, et pourtant, j’ai décidé de m’inscrire sur la distance de 10 km, un peu par ego, en me disant que c’était “ma distance”. Résultat : une inflammation du tendon d’Achille qui m’a mis sur la touche pour mes activités sportives habituelles cette semaine. Et là, ça m’a fait réfléchir.Ce genre de situation, où on en fait trop sans vraiment analyser si on est prêt arrive aussi dans l’entrepreneuriat. On se lance dans des projets, on rajoute des tâches, des objectifs, sans toujours mesurer le prix à payer. Et ce prix, c’est souvent du temps, de l’énergie, ou même des sacrifices sur des choses essentielles comme le sommeil, le sport, ou les moments avec nos proches. À force, ça peut mener à une forme de “blessure mentale” : perte de motivation, fatigue, ou même envie d’abandonner.Ce que j’ai appris, c’est qu’il faut toujours évaluer ce qu’un projet nous coûte, et surtout, ne pas sacrifier des choses fondamentales comme notre santé ou notre énergie. C’est un peu comme dans le sport : si on ne donne pas à notre corps le temps de récupérer, on finit par se blesser.Dans l’entrepreneuriat, c’est pareil. Si on ne prend pas soin de soi, on risque de s’épuiser et de mettre en danger nos projets.Une des clés, c’est de commencer petit, tester, et ajuster au fur et à mesure.Ça permet de limiter les risques et de voir si ça vaut le coup d’investir plus d’énergie.Et surtout, il faut rester SAM : sommeil, alimentation, mouvement. Ces trois piliers sont essentiels pour garder la forme et avancer sereinement.Bref, tout ça pour dire que l’équilibre parfait n’existe pas, mais on peut trouver un rythme qui nous permet d’avancer sans se mettre en danger. C’est un peu comme marcher sur un fil : on oscille entre le pro et le perso, mais tant qu’on ne tombe pas, on continue à progresser.Voilà, j’espère que ces réflexions te parleront. Et si tu écoutes ce podcast en marchant, dis-moi combien de kilomètres tu fais, ça m’intéresse 😉Épisode enregistré en faisant ma marche quotidienne avec mon micro sans fil Hollyland Lark M2. Si tu marches avec moi en écoutant cet épisode, tu vas parcourir environ 3,5km.Mon désormais seul et unique compte Threads : https://www.threads.com/@bertrandsoulier📅 Et si tu veux aller plus loin, réserve un appel pour faire le point sur ta situation : https://go.soulier.xyz/decouvertesoloOn regardera ensemble comment faire décoller ton activité et devenir un solopreneur en forme durablement.Mes offres de formation et accompagnement pour solopreneurs et podcasteurs : https://go.soulier.xyz/offresolo❤️ Me suivreTous les liens sont ici🎙SOUTENEZ LE PODCAST* Abonnez-vous 🔔* Laissez un avis ici sur Apple Podcasts et ici sur Spotify* Mentionnez-moi sur les réseaux sociaux (ça me met toujours en joie)🎧 Si tu aimes les podcasts comme Solo Nation ou Le Board, Génération Do it Yourself, Tribu Indé, J’peux pas j’ai business, Sans Permission, Marketing Square ou Young ou Wild & Freelance, Solopreneur en Forme devrait te plaire aussi ! This is a public episode. If you would like to discuss this with other subscribers or get access to bonus episodes, visit bertrandsoulier.substack.com