La dépression #1

Dans ce premier épisode de "Minute Santé », je vous parle d'une pathologie qui touche de nombreuses personnes, mais qui reste encore trop souvent taboue : la dépression. 15 à 20 % de la population en souffre. Ce chiffre inquiétant est accompagné d'un risque accru de suicide, ce qui rend indispensable d’en parler, de sensibiliser sur ce sujet dans un but de prévention. Au fil de cet épisode, je vous aborde les différentes classifications de la dépression, en mettant l'accent sur la dépression endogène, qui est génétiquement déterminée, et la dépression psychogène, souvent déclenchée par des événements de vie difficiles. Comprendre ces nuances est essentiel pour prévenir les maladies mentales et améliorer notre santé globale. J’aborde également les facteurs de risque, tels que le sexe féminin, l'isolement social et les antécédents familiaux, des éléments clés à prendre en compte pour une prévention efficace.Le diagnostic de la dépression est décrit comme un état de privation d'énergie, caractérisé par trois axes principaux : l'humeur dépressive, le ralentissement psychomoteur et les troubles psychosomatiques. Dans ce podcast, vous découvrirez également les traitements conventionnels, y compris les antidépresseurs et la psychothérapie, ainsi que des conseils santé sur les mesures d'hygiène de vie à adopter pour améliorer son bien-être.Mais ce n'est pas tout ! Je ne me suis pas contentée de présenter les symptômes et les traitements. J’ aborde également des éléments de prévention, tant sur le plan nutritionnel que sur l'activité physique. Quels sont les aliments à privilégier pour soutenir votre santé mentale et physique ? Comment l'équilibre alimentaire peut-il influencer votre humeur ? Dans cet épisode, je parle aussi de la spiritualité qui peut jouer un rôle fondamental dans le processus de guérison. En effet, intégrer des pratiques spirituelles peut apporter un soutien précieux dans la lutte contre la dépression. 📩 Si vous souhaitez recevoir ma lettre santé pour avoir des conseils exclusifs dans votre boîte mail afin de mieux prendre soin de votre santé, voici le lien pour vous inscrire :  https://landing.mailerlite.com/webforms/landing/s9x6h1Mes produits (livre, ebooks, masterclass) :- https://linktr.ee/consomouslimRejoignez-moi sur les réseaux sociaux :- Instagram :  https://www.instagram.com/consomouslim/ - Youtube :  https://www.youtube.com/c/Consomouslim Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.