La DIETA que cambió la vida de miles de personas con la Dra. Dolly de León | En Defensa Propia | Erika de la Vega

En este episodio me reencuentro con la Dra. Dolly de León para hablar de microbiota, metilación y por qué tu intestino decide tu salud, tu ánimo y hasta tu peso.   00:00:00 | La pregunta que revela si un alimento te hace bien o mal 00:02:01 | ¿Cuál es la diferencia entre intestino y microbiota? 00:04:34 | Lo que heredaste de tu mamá y tu abuela sin saberlo 00:05:27 | El modelo del exposoma: cómo el ambiente te enferma 00:07:01 | Síntomas silenciosos de una microbiota alterada 00:13:25 | Qué es la metilación del ADN y por qué decide tu salud 00:19:10 | La lechuga que en realidad te hace daño 00:24:58 | Por qué la pirámide alimenticia nos mintió 00:27:19 | La dieta RET: cómo empezar a sanar tu microbiota 00:32:22 | Por qué las mujeres sufren más del intestino 00:35:10 | La conexión entre microbiota y actos de violencia extrema 00:41:21 | Cándida, parásitos y cómo se instalan en tu cuerpo 00:47:25 | El peligro oculto de la cúrcuma y otras hierbas "milagrosas" 00:49:39 | GLP-1, péptidos y retatrutide: lo que nadie te explica 00:59:08 | Cómo medirte la microbiota desde cualquier país   En este episodio recibo de nuevo a la Dra. Dolly de León, especialista en microbioma humano y fundadora de Aflora Salud, para entender algo que casi nadie nos explicó: la microbiota intestinal es un órgano, y de ella depende gran parte de nuestra salud física, mental y emocional.   Hablamos de la diferencia entre intestino y microbiota, de cómo heredamos parte de nuestra microbiota de nuestra mamá y hasta de nuestras abuelas, y de por qué el ambiente en el que vivimos, el agua que tomamos y lo que comemos moldea nuestra salud desde adentro. La Dra. Dolly explica qué es la metilación del ADN, cómo se relaciona con enfermedades autoinmunes, con la energía de nuestras células y hasta con nuestro estado de ánimo.   También hablamos de síntomas que muchas veces normalizamos, como la hinchazón, la constipación o la niebla mental, y de la dieta RED que ella desarrolló, basada en retirar los procesados y rotar los alimentos. Tocamos temas como el ayuno intermitente, los suplementos "naturales" que no son tan inofensivos como parecen, los péptidos GLP-1 y la desparasitación, siempre con la evidencia por delante.   Esta conversación es un recordatorio de que no tenemos que seguir sufriendo en silencio con síntomas que la sociedad nos enseñó a normalizar. Entre más información tengamos sobre nuestro cuerpo, mejores decisiones podemos tomar sobre nuestra salud.   Aprende a construir tu negocio digital con EntreCajas Academy  www.academiaentrecajas.com   Envía dinero a Venezuela de forma rápida y segura con Retorna App https://retorna.sng.link/Coetu/w6l5c/jego   Hoy puedes aportar tu granito de arena para ayudar a Venezuela 🇻🇪 a reconstruirse, dona aquí: https://linktr.ee/Ayudaporvenezuela   Sígueme en mis redes sociales 📲   https://www.instagram.com/erikadlvoficial/   👉 Tickets Puras Cosas Maravillosas   https://www.erikadelavega.com/purascosasmaravillosas   Mi libro REINVENTADA 👉   https://www.erikadelavega.com/libro-erikadelavega-reinventada   💛 En Defensa Propia es un espacio de crecimiento personal, mental y emocional donde cada conversación busca generar conciencia, claridad y transformación real.   🛎️ Suscríbete al canal, activa la campanita y comparte este episodio con alguien que necesite escuchar esto.   Esto lo hacemos En Defensa Propia. 💛 Hosted by Simplecast, an AdsWizz company. See pcm.adswizz.com for information about our collection and use of personal data for advertising.