La méthode Pomodoro : retrouver le focus et mieux gérer son temps (sans s’épuiser) #99

Tu connais la méthode Pomodoro… mais sais-tu pourquoi elle fonctionne vraiment sur le cerveau ?Dans cet épisode du podcast Au cœur du sens, je te partage comment utiliser la méthode Pomodoro pour retrouver du focus, mieux gérer ton temps et arrêter de t’épuiser mentalement.Je t’explique :pourquoi il est si difficile de rester concentré aujourd’huicomment les interruptions sabotent ton attentioncomment fonctionne concrètement la méthode Pomodorocomment l’adapter à ton rythme (et à ton fonctionnement)Je te partage aussi 3 techniques complémentaires pour gagner du temps sans pression :la règle des 2 minutesla méthode 1-3-5le time blockingJe te parle également de ressources et d’outils inspirés notamment du Shido Podcast, que j’écoute régulièrement pour optimiser mon organisation et mon rapport au numérique.Un épisode pratique, déculpabilisant et accessible pour arrêter de dire👉 « je n’ai pas le temps »et commencer à travailler avec ton cerveau, pas contre lui.N'hésite pas à me retrouver sur les réseaux :@ohdreycoaching