La Mindfulness con le emozioni intense (senza scappare né esplodere)

S. 3 Ep. 72- Le emozioni intense non sono il problema.
Il problema è cosa facciamo quando arrivano. In questo episodio parliamo di rabbia, paura, tristezza, vergogna e di tutte quelle emozioni che ci mettono in difficoltà perché sembrano troppo forti, troppo scomode, troppo ingestibili. Con un tono diretto e concreto, esploriamo cosa succede davvero nel corpo e nel cervello quando l’intensità sale e perché le strategie più comuni — reprimere o esplodere — finiscono per peggiorare la situazione. 🧠 In questa puntata scoprirai: - cosa sono davvero le emozioni intense dal punto di vista psicologico - perché il cervello le vive come una minaccia - perché reprimerle o sfogarle non è regolazione emotiva - cosa significa davvero “regolare” un’emozione - come usare la mindfulness quando l’emozione è già partita - come restare presenti senza farti travolgere La mindfulness non serve a eliminare le emozioni.
Serve a creare spazio tra ciò che senti e ciò che fai. Se vuoi sperimentare questa presenza nel corpo, ascolta anche l’episodio meditativo collegato a questa puntata.
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