La Mindfulness quando sei stanco (e smettere di fingere di farcela)

S.3 Ep. 66 - Capire la stanchezza e usarla come bussola Siamo tutti stanchi.
E spesso ci sentiamo in colpa per esserlo. In questo episodio parliamo di stanchezza senza frasi motivazionali, con un tono diretto e ironico, supportato da psicologia, neuroscienze e dall’approccio di Jon Kabat-Zinn. 🧠 In questa puntata scoprirai: perché siamo stanchi anche quando dormiamo la differenza tra stanchezza fisica, mentale ed emotiva perché la forza di volontà non è la soluzione come lo stress cronico consuma le energie perché spingere di più spesso porta al burnout come usare la mindfulness per ascoltare i limiti, non superarli Questa non è una puntata per diventare più produttivi.
È una puntata per smettere di consumarti mentre cerchi di esserlo. Se vuoi portare questa consapevolezza nel corpo, ascolta anche l’episodio meditativo collegato.
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