La narrazione di sé: come trasformare il passato in nuove possibilità

“Con quello che ho vissuto, è normale che io sia così.”Quante volte una frase simile diventa una conclusione definitiva sulla nostra identità?In questo episodio parliamo di identità narrativa, del modo in cui le storie che raccontiamo su noi stessi influenzano le nostre emozioni, le relazioni, il lavoro, la genitorialità e le possibilità che crediamo di avere.Partendo dagli studi di Dan McAdams, Aaron Beck, Bessel van der Kolk, Carol Dweck e Steven Hayes, esploriamo:come nascono le credenze profonde su di noiperché alcune esperienze diventano identitàcome il passato continua a vivere nel corpo, nei pensieri e nelle reazioni automatichecosa significa davvero “riscrivere la propria storia”la differenza tra essere definiti dal passato… o integrarlo senza restarne imprigionatiParliamo anche di:🌿 mindfulness🌿 self-compassion🌿 ACT e defusione cognitiva🌿 persone sensibili e memoria emotiva🌿 crescita personale e trasformazione autenticaTroverai inoltre un micro-esercizio pratico per iniziare a creare spazio tra te e le storie che ti racconti da anni perché non puoi cambiare ciò che è stato ma puoi trasformare il significato che continua ad avere dentro di te. Le storie che racconti su di te diventano le stanze in cui impari a vivere e a volte, riscrivere la propria storia significa aprire finalmente una finestra.Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo podcast è Evoluzione Gentile.La narrazione di sé: come trasformare il passato in nuove possibilità | Stagione 3 | Episodio 21Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico