16 - La pleine conscience enseignée en prison

Qu'est-ce qu'il reste d'un enseignant quand on lui retire son téléphone, son ordinateur et ses notes à la porte ?J'ai été invité à aller donner une conférence de pleine conscience dans une prison. On m'a prévenu la veille : pas d'appareil, pas de présentation, rien. J'entre avec mon cœur, c'est tout ce que j'ai le droit d'apporter. Et je te le dis honnêtement, j'étais plus nerveux devant quarante hommes que je ne le suis devant une grande salle.Dans l'auto, je cherchais une stratégie. Quelle histoire raconter, quel angle prendre. Puis je me suis observé en train de chercher, et je me suis arrêté net. Quand on est nerveux, c'est simplement qu'on pense ne pas être à la hauteur de ce que la vie va nous demander. Alors j'ai décidé d'entrer autrement : donner la main à chacun, regarder chacun dans les yeux, et laisser la nature faire son œuvre.Ce qui s'est passé ensuite, je ne l'avais pas prévu. Des hommes qui lèvent la main. Des hommes qui rient. Un homme qui pleure devant les autres. On a parlé du monde extérieur et du monde intérieur, de ce qui pousse quand on lui donne son attention, et de la seule chose qui permet vraiment de ne pas répéter : faire la paix avec ce qu'on a fait, sans se raconter que ce n'est pas grave.Et le vrai sujet de ce podcast, c'est le retournement. Je pensais aller leur faire du bien. C'est eux qui m'ont montré où je suis utile.Ce que tu y trouvesPourquoi le stress apparaît quand tu entres dans l'inconnu, et comment te reparler au lieu de te raidirLa différence entre ton monde extérieur et ton monde intérieur, et pourquoi c'est le second qui mèneCe que ça change quand tu acceptes que tu as fait de ton mieux avec les outils que tu avaisAnxiété, dépression, paix : futur, passé, présent, une grille simple, testée en direct dans la sallePourquoi ce à quoi tu mets ton attention prend de l'expansion et devient ta créationLe pardon comme chemin, jamais comme excuseSi ce que je partage résonne en toi et que tu as envie d'apprendre à maîtriser ton esprit, commence par le défi de méditation, c'est gratuit : https://francoislemay.ca/defi-10jours-meditationEt si tu veux aller plus loin, apprendre à t'autoréguler et devenir ton propre coach, c'est exactement ce qu'on travaille ensemble dans RESET : https://francoislemay.ca/reset#PercevoirAutrement #PleineConscience #PardonHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.