La Regola dei 90” per il tuo Autocontrollo Emotivo

La Regola dei 90” per il tuo Autocontrollo EmotivoUn’emozione può sembrare infinita.Ma lo è davvero?La regola dei 90 secondi offre una chiave di lettura diversa.Secondo la neuroscienziata Jill Bolte Taylor, la risposta fisiologica iniziale dura circa un minuto e mezzo.È una reazione chimica del corpo, breve e intensa.Quello che prolunga l’emozione è la mente. Pensieri e interpretazioni riattivano continuamente la stessa risposta.Così si entra in un ciclo che sembra non finire.Il consiglio è semplice e pratico. Quando arriva un’emozione, fermarsi e osservare cosa accade nel corpo per circa 90 secondi, senza alimentare il flusso mentale.Lasciare che il corpo completi il suo processo naturale.È una pratica che richiede presenza, ma può cambiare profondamente il modo di vivere le emozioni. L'articolo completo è qui: https://www.audimente.it/la-regola-dei-90-secondi/