La regolazione emotiva: imparare ad ascoltare i messaggi delle emozioni

In questa puntata di Evoluzione Gentile parliamo di emozioni.Scoprirai perché non esistono emozioni giuste o sbagliate ma solo emozioni piacevoli o spiacevoli,tutte portatrici di un messaggio importante.Attraverso psicologia, neuroscienze, mindfulness e self-compassion,esploreremo:perché combattere le emozioni le rende più intense,cosa significa davvero regolazione emotiva,come distinguere evento, pensiero ed emozione,perché le persone sensibili sentono più intensamente,come stare con ansia, rabbia, tristezza e paura senza esserne travolti.Una puntata per chi sente tanto,per chi si giudica quando sta male,per chi vuole imparare a stare dalla propria parte anche nei momenti difficili.🎧 Ascolta la puntata, condividila con chi amie lascia un commento.Rallenta. Fermati. Respira. Ascolta. Vivi.Io sono Monica Bertelli e questo è Evoluzione Gentile.La regolazione emotiva: imparare ad ascoltare i messaggi delle emozioni | Stagione 3 | Episodio 6Mi trovi su @monicabertellipsico per rimanere aggiornata/o sul podcast e su tutti i percorsi di evoluzione gentile dedicati a te.Evoluzione Gentile è un podcast con Monica BertelliPsicologa | Coach | Istruttrice di Mindfulness e di Training Autogeno | Professional organizerVoce e Testi: Monica Bertelli - @monicabertellipsico